A fogyás, a plusz kilók leadása során általában csak a legveszélyesebb részekre koncentrálunk. Még a férfiak is szeretnék, hogy formás hasuk legyen felesleges gumik nélkül, mert több van belőlük magán- vagy cégautókon. Felhívjuk a figyelmet a legnagyobb ülőizom erősítésére, és arról is álmodunk, hogy a lábak sportolnak, mint egy férfimagazinból. Egy nyári szezonban azonban nem tudunk mindent megtenni. Ezért ezeket a fizikailag megterhelő edzéseket a végtelenségig elhalasztjuk. Ugyanakkor elfelejtjük, hogy az első érintkezéskor minden szem az arcunkra esik.

karcsúbb

Nem mindannyian támogatjuk a fitneszfutást vagy az úszást, bár teljesen tisztában vagyunk a sportok szükségességével a megfelelő egészség és szellemi fejlődés érdekében. Ha az izmainkat vagy legalábbis a legtöbbet bevonjuk a sportba, ezek a fizikai tevékenységek jótékony hatással vannak az egész testre. Természetesen csak egy bizonyos, számunkra kockázatos részre lehet irányítani. Annak érdekében, hogy ne csak a karcsúbb lábak, combok vagy fenekek klasszikus gyakorlataira koncentráljunk, rövid betekintést nyújtunk az arctorna világába, vagy tájékoztatunk az arc és a nyak körvonalait erősítő és karcsúsító gyakorlatokról.

A hétköznapi férfi nyelvben ez azt jelenti, hogy a hideg őszi estéken nem fog tétlenül állni a következő valóságshow-n, de tesz valamit az egészsége és a szépsége érdekében. Ha lelkiismeretesen követi az alábbi utasításokat, akkor biztosan ragyog, mint egy igazi hollywoodi sztár egy karácsonyi partin.

A leggyakoribb esztétikai arcproblémák közé tartozik az áll vagy a nyak bőrének megereszkedése. Természetesen még itt is nagy százalékban tulajdonítható a genetikának és a fokozatos öregedésnek, amelyben a bőr elveszíti természetes rugalmasságát, de a nagyszüleinknek nyújtott hosszú beszédek és kifogások biztosan nem oldják meg a problémát.

Mi lenne, ha megkóstolná az arc torna varázsát?

Az általános testmozgás során a lehető leglazábbnak kell lennie, el kell távolodnia más zavaró elemektől, és teljes mértékben be kell vonni az edzésre választott izmokat. Ismételje meg rendszeresen a gyakorlatokat, és tartson egy minimális szünetet minden részleges gyakorlat után.

Megfelelően kinyújthatja és gyakorolhatja az arc és a nyak körvonalait, ha egyenesen ül egy puha felületen, megdönti a fejét, és az ajkát csókként tekeri, miközben ezt kombinálhatja az ajkak mozgásával, mint egy mosoly. Tartsa legalább tíz másodpercig, majd engedje el.

Ha teniszrajongó vagy, mindenképpen találsz legalább egy feltekert teniszlabdát otthonodban. Tedd a torkodra és tartsd álladdal. Lassan nyomja az állával a labdát, majd engedje el. Ismételje meg a gyakorlatot legalább tízszer. Az arc és a nyak helyes kontúrjának megrajzolására szolgáló hatékony gyakorlat szintén döntött fejjel fekszik. A fejének egy kanyarban át kell esnie a kanapé szélén. Ezután már csak annyit kell tennie, hogy a mellkasa felé emeli, ebben a helyzetben marad néhány másodpercig, és visszatér a kiindulópontra. Ennek ellenére "gurulhat" a kanapén, és fokozatosan dolgozhat az ellenállhatatlan megjelenésen!