A keleti hastánc a legrégebbi tánc a világon. Eredetileg csak női közönségnek szánták, és teljesen titokban a férfiak előtt. Csak később szolgálta a nőket, hogy kellemesen diverzifikálják a napot, de a férfiakat is, akiknek bemutatták. A hastáncot a sima és különösen érzéki mozgások jellemzik, felváltva a csípő és a kéz ritmikus remegésével. A nyugati léptető táncokkal ellentétben a hastánc "izmai".

alakítsa

A hastánc egyedülálló eszköz a női test alakításához. Átjárja a medence és a láb teljes területét, ellazítja és erősíti a gerinc körüli izmokat, fejleszti a motorikus képességeket. Ez a tánc olyan izmokat használ, amelyeket nem használnak a mindennapi életben. A hastánc enyhíti a menstruációs és éghajlati problémákat, korrigálja az emésztési problémákat. Ugyancsak hozzájárul a meddőség kezeléséhez azáltal, hogy ellazítja és ezt követően megerősíti a medence területén lévő izmokat. Hullámos mozgásokhoz ajánlott a hastánc a jövő anyáknak, de a terhes nők számára speciális táncórákon kell részt venni, mert nem minden táncelem alkalmas számukra. A hastánc jótékony hatással van a nő pszichéjére is. Enyhíti az egész test feszültségét, enyhíti a stresszt és más mentális problémákat. Nagyon pozitívan hat depresszióra, szorongásra, alacsony önértékelésre, kommunikációs problémákra stb. A keleti tánc alapjait minden nő megtanulhatja, kortól, megjelenéstől és mozgástehetségtől függetlenül.

Erősít és gyógyít

A női test sajátos, ezért speciális kezelésre és mozgásra van szüksége. Ezt a feltételt keleti hastánc teljesíti, amely érzékeny és egyéni módon hat a női test kialakulására és megerősítésére. A hangsúly a hasizmokon, a mellkason, a vállakon, a combokon és a lábakon van. Rendszeres edzéssel a felesleges zsírokat fokozatosan lebontják, és a testtömeg egészségesen csökken, mivel a test megszabadul a méreganyagoktól és felgyorsítja az anyagcserét. A hastánc a mozgás örömét kelti és növeli az általános fizikai állapotot. A női test rugalmasabbá válik, a mozgások összehangoltabbak, bájosabbak és nagyobb eleganciával ébresztik a nőiességet. Főleg a hát és a nyaki gerinc fájdalmait kezeli, amelyek a civilizáció betegségei közé tartoznak. A körkörös és hullámos mozgások ellazítják a merev hátsó izmokat. A táncelemek helyes alkalmazásával megszűnik a gerinc elzáródása, amely enyhíti, ill. eltűnik a hátfájás. Ugyanakkor a mozgás erősíti az izmokat. Fontos tudni, hogy a tánc olyan izomcsoportokat is képez, amelyeket a normál mozgás során nem használunk. A keleti tánc enyhítheti vagy megszüntetheti azokat a fejfájásokat is, amelyek gyakran társulnak a nyaki gerinc problémáihoz. Ezenkívül a hátizmok megerősítésével a függőleges testtartás is javulni kezd.

A hastánc javítja a vér áramlását az egész testben. A vérkeringés javításával a nő megszabadul a még mindig megfázó ujjaktól, a visszér kezdetétől vagy a szívbetegségek kockázatától. Emellett csökkenti a vér koleszterinszintjét, növeli a fizikai erőnlétet és javítja a légzést, és a test még oxigénnel is oxigénmentes. A vérkeringés javításával és a medencefenék megerősítésével a menstruációs fájdalmak természetesen enyhülnek, vagy akár megszűnnek. A medencefenék izmainak megerősítésével a nő természetesen felkészülhet a szülésre.

Táncoló tégla

A keleti hastánc anyák táncaként keletkezett Közép-Afrikában Krisztus előtt 4–10 ezer évvel. Ezért nagyon pozitív hatással lehet a terhesség lefolyására. A hastánc általában ajánlott, ha a terhesség normális. Természetesen az egyes elemek lassabban táncolnak és ingadoznak, hogy kellemesek legyenek a leendő anya és a baba számára. A terhesség alatt a hastánc lehetővé teszi a nők számára, hogy intenzíven kapcsolatba lépjenek a babával, amelyet ezek a teljesen természetes, lassú, hullámos és ingadozó mozgások finoman masszíroznak és simítanak. Tánc közben egy nő közvetlenül érzi gyermeke reakcióit, és megtanulja őket "hallgatni". A hastáncot táncoló terhes nők nemcsak a kismedencei izmok megnövekedett mozgékonyságát és rugalmasságát szerzik meg, hanem pozitív kapcsolatot is mutatnak a testükkel, ami segíti őket a szülés során történő irányításában.

A tánc hozzájárul az anya és a baba közötti mély kötelék megteremtéséhez, ami elengedhetetlen az egészséges fejlődéséhez. A tánc során nagy hangsúlyt fektetnek a koncentrációra és a kikapcsolódásra. A nő az egyéni táncmozdulatokra koncentrál, azok tudatos tapasztalataira és egyúttal a hasában lévő csecsemő "hallgatására". A keleti tánc is esztétikai kérdés. Kecses mozdulatok létrehozásával és megtapasztalásával, a leendő anya táncával a babája számára a szeretet, a szépség és a biztonság légkörét biztosítja számára. A lassú tempóban történő tánc nagyon megnyugtat és felfrissít. A medence, a mellkas, a karok és a fej hullámos és körkörös mozgása ajánlott. A mellkas mozdulatai az oldalra, előre és hátra szintén megkönnyebbülés érzetét kelti. A hasi hullám javítja a hasi izmok mobilitását, amelyek vajúdási fájdalmak során a méhre nyomódnak. Különböző nyolcasok és a medence körüli mozgások megnyugtatják a gyermeket, ingadozva a magzatvízben.