küzdelem

A katonai étrendnek köszönhetően parancsra kapcsolhatja be a fontokat.

A nyári szezon még azokat is kényszeríti, hogy tartsuk be magunkat a diétákba, akik év közben nem vesződnek velük. De ingyen, a fürdőruha szezon kompromisszum nélküli, és a fontokkal ugyanolyan kompromisszummentesen fordulsz, mint parancsra a katonai étrendnek köszönhetően.

A háromnapos fúrógépet úgy építik meg, hogy a tested megindítsa az anyagcserét, és ezáltal az égést. Bár csak néhány napig fogja követni a rendet, még az étrendet követők is csökkentik a testzsírt.

Az elv nagyon egyszerű. Az "edzés" során csak napi kilojoule bevitelét csökkentheti. Ez azt jelenti, hogy a szénhidrátot minimálisra kell csökkenteni. Három napig szigorúan csak ételt kell fogyasztania az étlapunkból. De az előnye, hogy a fűszereket és a gyógynövényeket nem tiltják, így az étrend meglehetősen ízletesen elkészíthető. És mindenki kibír néhány napot. Határozottan nem, mert a testnek minimális energiája lesz, és a katonai étrend alatt nem ajánlott testmozgást vagy más módon túlterhelni.

Első nap

Reggeli: Fekete kávé vagy tea, teljes kiőrlésű pirítós mogyoróvajjal és fél grapefruit

Ebéd: Fekete kávé vagy tea, pirított száraz pirítós, tonhal a saját levében

Vacsora: 100 gramm hús egy csésze zöldbabbal, banánnal, almával és egy gombóc vanília fagylalttal

Második nap

Reggeli: Teljes kiőrlésű pirítós, 1 tojás és egy banános pötty

Ebéd: Túró, 1 tojás és 5 sós keksz

Vacsora: 2 kolbász, egy csésze brokkoli, fél csésze bébirépa, fél banán és fél csésze vanília fagylalt

Harmadik nap

Reggeli: 5 sós keksz, szelet kemény sajt, alma

Ebéd: Teljes kiőrlésű pirítós, tojás

Vacsora: Tonhal a saját levében, fél banán és egy csésze vanília fagylalt