gyors

  • A program időtartama - 3 hónap
  • Súly, mielőtt kapcsolatba lépne a DietCenterrel - 63 kg
  • Súly a program végén - 55 kg
  • Kor - 20 év

Profi sportoló vagyok - evezős csónak. Nagyon komolyan veszem a sportot, és fontos helye van az életemben. A túlsúlytól való megszabadulás elengedhetetlen volt ahhoz, hogy egyáltalán sportpályát folytathassak.

Egészen a közelmúltig 69 kg-ot nyomtam. Az alacsonyabb súlyú kategóriába és a magasabb sportosztályba való bejutáshoz meg kellett felelnem bizonyos követelményeknek. A könnyű evezős csónak megengedett legnagyobb súlya 59 kg az egyik súlykategóriában, 57 kg a másikban.

Tehát először egyedül próbáltam lefogyni. Sikerült lefogynom 6 kg-ot, de a 63. számnál megállt a súlyom, és bármit is csináltam, semmilyen pozitív eredményt nem értem el. Mivel nem sok idő volt hátra a közelgő versenyekre, úgy döntöttem, hogy DietCenter szakembert keresek. Már tudtam, hogy minősített segítséget nyújtottak egy rokontól, aki nekik köszönhetően szinte felismerhetetlenné vált. Ez engem is meggyőzött arról, hogy esélyt adjak ennek a központnak.

A célom az volt fogyjon szakmai felügyelet mellett és anélkül, hogy elveszítené a sportformát. Építsen izomtömeget, hogy az edzéseim még hatékonyabbak legyenek, és kitartóbbak és életfontosabbak legyenek.

Természetesen az első interjú után a DietCenter szakemberével megértettem, hogy szinte semmit sem tudok az egészséges táplálkozásról. Megállapítottam, hogy nem hagyhatom ki az evést, és naponta 4-5 alkalommal kell ennem. Korábban nem is törődtem az ivási móddal, és lehetetlennek tűnt számomra napi 2 liter vizet inni. A DietCenter meglátogatása után azonban jelentősen megváltoztattam étkezési szokásaimat. Most már tudom, hogy amikor éhes vagyok éjszaka, jobb, ha csokoládé helyett egy pohár kefirt vagy joghurtot teszünk ki belőle.

Nagyon meglepett az a menü, amelyet nekem állítottak össze a DietCenter-ben. Változatosabb volt, mint a szokásos étrendem, és sokféle étellel. Még álmomban sem jutna eszembe, hogy ekkora adagokat lehet enni és fogyni egyszerre.

Például a reggelim így nézett ki: 250 g túró, 250 ml kefir, sült marhahús és zabpehely. Ez a mennyiség élelmiszer volt az egész napos bevitelem. Ezért nehezen birkóztam meg sok étellel az első héten. Korábban minden kalóriát megszámoltam, és a gyomrom biztosan annyira összehúzódott, hogy az egészséges táplálkozás aránytalanul nagy terhet rótt rá. Egyfajta pszichológiai hatást is észrevettem rajtam - féltem nagy adagokat enni. De amikor eljöttek az első eredmények, rájöttem, hogy ez a rendszer valóban működik.

A DietCenter szakemberrel való kommunikáció során megértettem azt is, hogy milyen diétás hibákat követtem el. Amikor önállóan lefogytam, elutasítottam a fehérjetartalmú étrendet a különféle saláták javára, kizártam az étrendből az édességeket, de az ilyen korlátozások hónapja általában étrend megsértésével és túlevéssel tetőzött. A DietCenter elmagyarázta nekem, hogy édességet lehet enni, de korlátozott mennyiségben. Ezért voltak - meglepetésemre és örömömre - az étlapom részei. Az intenzív fizikai aktivitáshoz és a nagy energiafelhasználáshoz szokott testemhez egyszerűen édességre van szükség.

A DietCenter szakembere konzultált velem az étlapom összeállításáról és arról, hogy milyen ízeket preferáltam. Könnyen mondhatnám: „Szeretem a tésztát!” És az étrendemet úgy állítottam össze, hogy heti többször is megengedhessem magamnak a tészta vacsorát. Minden kérésemet meghallgatták. A menü a kedvenc ételeimből állt, így a diétaterápia szabályainak betartása öröm volt számomra. Amikor a nagynéném meglátta, mennyire könnyű betartani a diétát, a DietCenter ügyfele is lett.

Nagyon elégedett vagyok az elért eredményekkel. Észrevettem, hogy javult az immunitás és a teszt eredmények, amit mindig a verseny előtt végeznek. Láttam a legnagyobb javulást a hemoglobinban, amely 120-ról 150 g/l-re emelkedett, ami elképesztő eredmény.

Tovább folytatom a DietCenter látogatását. A szakemberek támogatása továbbra is sokat segít a versenyekre való felkészülésben. Változásom vizuális benyomása lenyűgöző, nagyszerűen és egészségesen érzem magam, és köszönöm mindezt a DietCenter-nek!