nincs

Nagy Tesztek

SZUPER TESZT! Amit őrangyalaid próbálnak neked elmondani manapság?

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Lady Gaga

A diéták világából minden nap ellentmondó információk özönlenek ránk. Napi öt ajánlott adag már nem érvényes, csak három. Az este öt utáni étkezés témájában két hiteles tudományos forrásból két teljesen különböző választ is előhoznál. A vacsora nélküli "fogyókúra" esetében azonban szinte egyértelmű az ítélet - szakértők és laikusok körében egyaránt. Nem működik. Miért?

Fogyni fog, az biztos. Hogyan nem teheti meg, amikor utoljára megkapja a vezető kalóriákat, majd másnap reggelig éhezik? Ez legalább 16 óra éhgyomorra. Rövid távon megszabadul a felesleges zsírpárnáktól, de a siker édes érzése mulandó lesz.

Amint a test alkalmazkodik a megtakarítási rendszerhez, a fogyás leáll. Fáradt lesz, álmatlan, és ha belátható időn belül vérvizsgálatot végeznek, orvosa valószínűleg felhúzza a szemöldökét a katasztrofális eredmények miatt. Mindez akkor vár rád, ha úgy dönt, hogy enged a vacsorák kihagyásának divathullámának.

Tartalék készletek
Amikor a test az összes rendelkezésre álló zsírt, cukrot és fehérjét elégeti, de nincs további energiaforrása, akkor az izmok és a szövetek lesznek az elsők. Ha továbbra is kihagyja a vacsorát, és gyorsan csökkenti a kalóriabevitelt, akkor koncentrációs nehézségeket, idegcsípést, álmosságot és szédülést, vérnyomásingadozásokat, székrekedést, veseproblémákat és ezért vizeletet okoz. Az arckép károsodása - a sérült haj, köröm és bőr is táplálékhiány eredménye. A szervezetben hiányzik a B12-vitamin, valamint fontos ásványi anyagok, például kálium, nátrium és vas.

A szervezetben a veszélyesen alacsony nátrium- és káliumszint az elektrolitok "szétszóródásához" vezet, amelyek felelősek az idegek és az izmok megfelelő működéséért. Ezért extrém esetekben az étrend szívrohamot okozhat.

Az étkezés kihagyása természetesen az anyagcsere működését is jelzi. Szinte az alapszintjéig lelassul. Más szavakkal - kezd el (szinte szó szerint) a levegőből nyerni.

A szélsőségektől a végletekig
Mint a vacsora teljes kihagyása, ostobaság este túlfogyasztani. Javasoljuk, hogy valóban pontosan közelítse meg a menü összetételét, ha törődik azzal, hogyan érzi magát és hogyan néz ki. Objektíven értékelje életmódját, mozgásszintjét, valamint azt az időpontot, amikor elalszik és felkel.

Ha éjfélkor lefekszel, semmi sem történik, ha este nyolckor vacsorázol. A nap utolsó étkezését azonban gyorsan meg kell emészteni. Ideális növényi alappal. Kerülje a zsíros szószokat, sült ételeket, süteményeket, de az édes gyümölcsöket is.