Alenka mosolygó ember, tele pozitív energiával. Mindenekelőtt ő a győztes a 70 kg feletti kategóriában. A második kérdésben mosolyt csalt az arcomra, amikor megtudtam, hogy Alenka pontosan ezért a díjért indult. És mivel az álmok és a kívánságok teljesülnek, örülünk, hogy Alenka csak ő teljesült 😊.

Alenka, gratulálok a kategóriád gyönyörű első helyéhez. Hogy érezted magad, amikor megtudtad, hogy te vagy a nyertesünk a 70 kg feletti kategóriában?

Még egyszer köszönöm. Amikor megláttam az Alena K. nevet az eredmények között, eleinte nem is hittem el. Teljesen átmentem a kihívásra, és fogyni akartam, ez volt a prioritásom. Úgy vettem, hogy a versenyen is kezdettől fogva vettem részt, később motivációként felhasználva, de a kihívás során valóban megfeledkeztem róla, és a végén jobban vártam 😊.

alenka

Elnyerte éves Fitshaker tagságát, tetszett ez a győzelem? Teljes mértékben kihasználja 😊?

Nyerés után mentem. Tényleg 😀. Amikor megláttam a versenyben szereplő díjakat, azt mondtam magamban, hogy pontosan ezt akarom (bár az összes díj remek volt). Nagyon jó, hogy megnyertem.

Hogyan működött a felhívás az Ön beadványában? Őszintén gyakoroltál minden nap és minden videót?

Be kell vallanom, hogy nem ez volt az első kihívásom. Tavaly egy barátom kezdeményezésére csatlakoztam hozzá, de betegség miatt nem fejeztem be. Pofon vágtam a fürdőruha kihívást. Ezért vállaltam teljes körűen ezt a kihívást, jógát vagy pilates-t adtam minden videóhoz, Jankin Toning intervallumot pedig minden jógához és pilateshez, amelyekbe korábban beleszerettem.

Sokszor nem is akartam gyakorolni járni, ezt biztosan tudja, fáradt a munkától, a gyerekektől, a háztartástól. Mondtam magamnak, hogy megteszem, és meg is tettem. Végül büszke voltam magamra, hogy sikerült, és a gyakorlat utáni érzés mindig egyértelmű jelzés volt arról, hogy ez a helyes döntés 😊. Szabadidőmben a keleti táncnak szentelem magam, a gyakorlathoz hozzáadtam az általam vezetett tánctanfolyamok óráit és néhány órás tánccsoportunk edzését is.

Van egy kedvenc edződ, vagy olyan edző, akit nagyon vártál a kihívásban?

Nagyon vártam az összes videót, de a csúcs Dianka volt (és ma is az). A jóga Nikol-nal és a Pilates Andrejkával már minden nap az edzés része. Még kezdek barátkozni Olinkával, a HIIT-je nagy kihívást jelentett számomra.

Hogyan nézett ki a napi étrend a kihívás alatt? Milyen jót és egészségeset készítettél a nap folyamán 😊?

A menüt nem nagyon szerkesztettem, mert vegetáriánus vagyok, így már meg is van. Hozzáadtam a saját kihívásomat ehhez a kihíváshoz - ne egyél vásárolt édességet, és megtartottam, legalábbis a hívás közben 😀.

Nos, térjünk a menüre: Leginkább reggeliztem reggelire, különféle zabkása: zabpehely, hajdina, tönköly, nagyon szerettük otthon a Fitshaker reggeli granoláját. Tíz órakor a munkahelyen egy alma, nem sokat foglalkoztam ebéddel, a munkahelyen az ebédlőben eszem, nagyon hálás vagyok nekik, hogy vegetáriánus ételeket is kínálnak. Vacsorára tojás, túró és főleg egy nagy halom zöldség. Imádom az édességeket, több új receptet is kipróbáltam, főleg muffinokat, eddig nem sültem gyakran, de nálunk már nagyon gyakran sütnek diót vagy mákot.

Hány kg-ot és cm-t sikerült letennie a kihívás során?

A kihívást 77,9 kg-mal kezdtem, és 72,6 kg-mal fejeztem be. Deréktól és csípőtől 4 cm-t, a hastól, a melltől, a combtól és a borjaktól 5 cm-t 2 cm-re.

Továbbra is velünk edz? A Fitshaker az életed részévé vált 😊?

Mivel megnyertem az éves tagságot, muszáj. Nem, nem kell, de Akarok és határozottan maradok. Nagyon vártam a 2020-as fürdőruhás felhívást, 70 kg alatti kategóriában indultam. A Fitshaker az életem része, és nagyon hálás vagyok, hogy megtörtént.

Alenkát is tartjuk a jelenlegi, jelenleg zajló hüvelykujj kihívásban. Örülünk, hogy lesz egy ilyen nagy fithaker aker.

Ha szeretné kipróbálni, milyen otthon gyakorolni az említett edzők vagy mások kíséretében, próbálja ki újévi kihívásunkat, amely 2021. január 11-én, hétfőn kezdődik:

Lásd még azoknak a nőknek az átalakulását, akik tagadják és egészségesebb testet dolgoznak:

Petka (-7,2 kg): "A testmozgás napi rutinmá és időm lett a magam számára, amit biztosan nem veszek igénybe."

Monika (2 hónap alatt -10 kg): "Mondtam magamban, hogy van 2020, és idén 20 kg-ot fogok fogni."

Janka (-6 kg) "Úgy gondolom, hogy mindezek kombinációja, amelyet a Fitshaker jóvoltából tanultam, meghozta a végeredményemet."

  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
  • Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19

A cikket 2020.05.26-án adták hozzá, és a következő kategóriákba sorolták: Átalakulások Szerző: Veronika Kašická