Az elhízottak száma az utóbbi évtizedekben olyan erősen megnőtt, hogy nyugodtan beszélhetünk járványról. Az amerikai statisztikák szerint a 6-11 éves gyermekek több mint negyede elhízott.

állítólag

A 12-17 éves tinédzserek közül a lányok 25, a fiúk 18 százaléka elhízott. Az okok különbözőek. A leggyakoribbak a genetikailag öröklődő tényezők, például az elhízás a családban, a szív- és érrendszeri betegségek a családban, magas koleszterinszint, magas vérnyomás, 2. fokú cukorbetegség, dohányzás a családban. A csökkent fizikai aktivitás, amelyet egyre inkább felvált a mozgásszegény tevékenység és a tévézés, szintén jelentős hatással van.

Az elhízás leküzdésére különböző módszerek is léteznek. Ezek többnyire diéták és fokozott fizikai aktivitás. A ropogós krumpli és hamburger, édes csokoládé és cukorka feladása nehéz, különösen a gyermekek számára. Fárasztó lehet elkezdeni a sportot, amikor a gyermek éppen kényelmesen ült a tévé előtt. Tehát hogyan lehet szinte fájdalommentesen megszabadulni a felesleges kilóktól?

A "Dance" Dance Dance Revolution videojáték Japánból érkezett az USA-ba. Egészségügyi problémák miatt, amelyek megakadályozták a 11 éves K. D. Jones sportolását, úgy döntött, hogy kipróbálja ezt az újdonságot, és néhány nap múlva kissé szegényebb volt. "Sokkal jobban érzem magam" - mondja. "Most sokkal könnyebb kosárlabdázni." A Nyugat-Virginia Egyetem kutatói is megerősítették a túlsúly csökkenésének pozitív hatását. És még néhány testnevelés órán elkezdték használni ezt az eszközt.

Hogyan néz ki valójában a Dance Revolution? Ez egy egyszerű négyzet alakú párna nyilakkal - fel, le, jobbra, balra. Irányított nyilak is megjelennek a monitoron. Az Ön feladata a képernyőn lévő nyilak irányítása a padon található nyilak segítségével, hogy a nyilak elérjék a képernyő tetejét. A rögzített kották számától és a szint szintjétől függően ezután mintegy 1000 dallam váltakozik, amelyekre továbbra is "táncol". Lehet, hogy egyszerűen hangzik, de sok kezdő belefáradt az ilyen "aerobikba" 1-2 dal után.

Az elhízás elleni küzdelemben azonban a modern orvoslás inkább a klasszikus kezelést követi. Azonban egyetlen gyógyszer sem segít, kivéve, ha megváltoztatja az egész család életmódját. Az elhízás nemcsak a gyermeke számára jelent problémát. A szülők felelősek a gyermek étkezési szokásaiért és viselkedéséért.

Az elhízás elleni küzdelemben a legjobb módszer természetesen a megelőzés - az egészséges táplálkozási szokások. Amint azonban felmerül ez a probléma, próbálja meg megoldani más családtagokkal együtt.

Hogyan lehet megelőzni az elhízást

- Tegyen reális célokat gyermeke számára. Oszd fel őket rövid távú, például heti célokra, amelyeket a hét végén mindig értékelni fogsz. Motiválja gyermekét jutalmakkal. Kudarc esetén azonban ne becsülje alá, ne kritizálja. Mutasd meg neki, hogy még mindig megvan a támogatásod.

- A hűtőszekrény és a kamra is nagy változásokon megy keresztül. Csak egészséges ételeket vásároljon. Felejtsd el az édességeket és a szemétitalokat. A gyerek is megfeledkezik róluk. Ne hagyja, hogy más családtagokat megfojtsanak, ha elhízott gyermek van jelen.

- Tegyen egy kis rituálét az evésnek. Üljön az egész család együtt az asztalhoz. Lassan egyél. Jólét megteremtése. Jobb, ha tévézés helyett beszélsz. Figyeljen arra is, mit készít elő gyermekének tízévesen. Tanítsa meg gyermekét az éhség és a jóllakottság érzésének felismerésére.

- Végül, de nem utolsósorban a magasabb fizikai aktivitás is fontos. Ha gyermeke nem szokott sportolni, kezdjen el járni. Ahelyett, hogy autóval vagy busszal járna. Fokozatosan adja hozzá az igénytelen sportokat - úszás, kerékpározás, túrázás. Győződjön meg arról, hogy gyermeke a lehető legtöbb időt töltse kint. Így soha nem kell tévét néznie.