Manapság mindannyian gyorsan, de egészségesen is szeretnénk fogyni, mellékhatások nélkül és ún yo-yo effektus. Lehetséges egyáltalán?
Számos étel segít a fogyásban, és az egyik leghatékonyabb az almaecet. Használhatja rendszeresen és hosszú ideig, csak tartson be néhány szabályt, és meg fognak érkezni a kívánt eredmények.
Almától az almaecetig
Az alma, az egész évben elérhető sokoldalú egészséges gyümölcs kiváló étel, amely segít elérni az ajánlott napi rostbevitelt, ami segít a fogyásban és az elhízás kockázatában. A rost fogyasztásával sokáig teltebbnek és jóllakottabbnak érzed magad. Az alma ezért kiváló diétás alternatíva azokban a napokban, amikor fogyni próbál. De mi van, ha hosszú távon fogyni akar? Nem csak almát eszik egész évben.
Ha valóban fogyni akar, és tesz valamit az egészsége érdekében, fontos megváltoztatni életmódját. Csodák nem történnek meg egy alapanyagnak köszönhetően. Több hatékony módszer - az egészséges étrend és a testmozgás - megfelelő kombinációjával éri el a kívánt eredményt. Az almaecet mindenesetre hasznos segítség lehet a fogyáshoz. Elősegíti a jóllakottságot és a teltségérzetet. Ha a legjobbat akarja tenni a testének, készítsen házi almaecetet.
Almaecet és előnyei
Az almaecet jótékony hatásai egészségre évezredek óta ismertek. Az egyik fontos információ az, hogy csökkenti a vércukorszintet.
Az almaecetet fermentációs eljárással állítják elő, és a hagyományos előállítás körülbelül egy hónapot vesz igénybe. Az ecetsav a fő hatóanyag, és körülbelül 5-6% -ot tesz ki. Egy evőkanál (15 ml) almaecetben körülbelül 3 kalória van, és nincs szénhidrát.
A benne lévő ecetsav elősegíti a fogyást:
- csökkenti az inzulinszintet, és pozitív hatással van a zsírégetésre,
- csökkenti a vércukorszintet, és javítja a máj és az izmok képességét a cukor felszívására a vérből,
- javítja az anyagcserét - elősegíti a zsírégetést és csökkenti a zsírok és cukrok termelését a májban,
- gátolja a zsírraktározást,
- elnyomja az étvágyat.
Az étvágycsökkentő hatások mellett bebizonyosodott, hogy az almaecet csökkenti az étel elhagyási sebességét.
Fogyhat, ha naponta 1 vagy 2 evőkanál almaecetet fogyaszt. Egyszerű módszer az olívaolajjal történő alkalmazás. Különösen ízletes levélzöldségekkel, uborkával és paradicsommal. Keverheti egyenesen a vízbe és inni. A napi adagot a legjobb 2-3 adagra osztani az egész napra, legjobb étkezés előtt inni.
Mi lesz vele legközelebb?
Az almaecet nemcsak egészségügyi előnyei miatt ismert, hanem a konyhában vagy a fürdőszobában is nagyszerű segítő. Tudta, hogy alkalmas élelmiszerek tartósítására, javítja a bőr működését, és moshat vele hajat? És ez még nem minden.
1. Ételkonzervek
Az emberek évezredek óta használják az ecetet az élelmiszerek tartósításához. Ennek köszönhetően az étel savanyúbb, amely inaktiválja az enzimeket és elpusztít minden olyan baktériumot, amely a konzervek romlását vagy penészedését okozhatja.
2. Természetes dezodor
Az almaecetről ismert, hogy antibakteriális hatású és megszünteti a szagot. Készíthet otthoni szagtalanító szert a szagok semlegesítésére egyszerűen az almaecet és a víz keverésével. Ha pedig a lábad feldühít a kellemetlen aromájukkal, áztasd őket ugyanabba a megoldásba. Ez segít nekik elpusztítani a szagot okozó baktériumokat.
3. Univerzális tisztítószer
Az almaecet legyen az első választásod, ha otthon szeretnéd elkészíteni saját univerzális tisztítószeredet. Ez antibakteriális tulajdonságainak köszönhető. Keverjen össze 1 csésze vizet és fél csésze almaecetet, hogy olyan tisztítószert hozzon létre, amely sok baktériumot képes elpusztítani. Ne feledje azonban, hogy nem lesz olyan erős és agresszív, mint ahogy azt megszokta a szokásos kereskedelmi termékeknél.
4. Torokfájás elleni orvoslás
Keverje össze az almaecetet vízzel, és hozzon létre hatékony gargarát a torokfájáshoz. Ne felejtsük el, hogy nem lehet hígítatlanul gargarizálni, mert nagyon savas és égési sérüléseket okozhat.
5. Bőr tonik
Ha problémás a bőre és szeretné enyhíteni az öregedés jeleit, akkor az almaecet ismét segít. Keverje össze 1 rész almaecettel és 2 rész vízzel. Vigye fel a bőrre és tisztítsa vattával. Használhatja a fürdőben az egész test bőrének tisztítására is.
6. Gyümölcslegyfogó
Az almaecet olcsó csapda a gyümölcslegyek számára. Csak öntsön egy kicsit egy csészébe, és adjon hozzá néhány csepp folyékony szappant, hogy elsüllyessze a kifogott legyeket.
7. A haj fénye
Ha rendszeresen mossa a haját almaecettel, megszabadul a szennyeződéseiktől, könnyebben fésülhetők és ragyogást is ad nekik. Miután az ecetoldatot felvitte a hajra, hagyja rövid ideig hatni, mielőtt öblítené. Ha korpásodik, masszírozza vele a fejbőrét, az ecetben található sav segít megállítani a korpát okozó gomba szaporodását. És használja a megfelelő olajat a gyermekek hajának mérlegéhez.
8. Gyomirtás
Az almaecet házi gyomirtó. Keverje össze az ecetet szappannal és citromlével, és még hatékonyabb lesz.
9. Repedt tojás
Tojásfőzés közben adjon hozzá egy kevés ecetet a vízhez, így megakadályozhatja, hogy lágy vagy kemény főzés közben véletlenül megrepedjen a tojás.
10. Steak pác
A legjobb steak pác csak az almaecet használata. Adjunk hozzá fokhagymát, szójaszószt, hagymát és cayenne borsot. És nem jut eszedbe újabb pác. Az egyetlen dolog, amelyet a többi leghíresebb pác közül választhatna az ínyenc húshoz.
11. Gyümölcsök és zöldségek mosása
A gyakran kapható gyümölcsök és zöldségek tele vannak peszticidekkel, amelyek megvédik őket a kártevőktől. Almaecetbe mosva sok baktériumot elpusztíthat és megszabadulhat a növényvédő szerektől. Az étel ecettel történő mosása még a veszélyes baktériumokat is eltávolíthatja, mint például az e.coli vagy a szalmonella.
Vigyázzon negatív vonatkozásaival
Az almaecetet fogyasztás előtt fel kell hígítani. Magas savtartalma egyébként károsíthatja a fogzománcot. A legjobb módszer erre vízzel hígítani és italként inni.
Az almaecet szintén csökkenti a káliumszintet. A kálium minden emberi sejtben megtalálható, és számos létfontosságú funkció függ tőle. Minden szívdobbanásnál, minden mozdulatnál vagy gondolatnál szükség van rá. Hiánya különféle nehézségeket okoz, akár életveszélyes is.
Az almaecet az inzulinszintet is megváltoztathatja, ezért legyen óvatos a cukorbetegség szedése során.