SZLOVÁK OldSchool Underground független és nem kereskedelmi információforrás és szórakozás, biztonságos csevegések kíséretében és online játékkiszolgálókkal fűszerezve. És mindezt egy kis Brut-tal.
- A BRUT-ról
- A csapat
- LÉPJEN KAPCSOLATBA VELÜNK
- TÁMOGASS MINKET
- SZABÁLYOK
- AKADÉMIA
- PRÉMIUM
- BRUT Buzz
- BRUT.me honlap
- ÉLŐ CHAT
- IRC Live Chat Info
- CSATLAKOZÁS JEGYZŐKÖNYV
- AndChat Android App
- Parancsok
- Emoji
- ZNC kidobó
- HANG csevegés
- MURMUR Voice Chat Info
- MUMBLE Windows App
- PLUMBLE Android App
- PC-JÁTÉK
- BRUT.me Half-Life DeathMatch REAL
- BRUT.me Half-Life TeamPlay REAL
- BRUT.me Ellenzéki erő DeathMatch REAL
- BRUT.me Counter Strike 1.6 CLASSIC
- BRUT.me Counter Strike 1.6 GUNGAME
- BRUT.me Wanted! DeathMatch REAL
- BRUT.me Sven Co-Op 4.8 CLASSIC
- BRUT.me Jazz Jackrabbit 2 A titkos akták + COOP
- BRUT.me San Andras CLASSIC multiplayer
- BRUT.me Minecraft TÚLÉLÉS
- BrutleNET (WarCraft 2, Diablo, Diablo 2 LoD)
- PlayStation emuláció
- BRUT.me LOTTO (WEB)
- BRUT.me Sudoku (WEB)
- BRUT.me hóhér (WEB)
- BRUT.me Knuffel (WEB)
- BRUT.me Arcade Games Universe (FLASH)
- BRUT.me torony (HTML5)
- BRUT.me 2048 (HTML5)
- BRUT.me Mario (HTML5)
- BRUT.me Találd meg a számot (HTML)
- FÓRUM - PC-JÁTÉKOK (OldSchool CLASSIC)
- FÓRUM
- Kezdőlap Board Index
- BRUT.me Services BRUT.me Services
- Az életből Az életről
- Infoclopedia | Infoclopedia
- Szórakozás Szórakozás
- KÉPTÁR
- BLOGOK
- RÁDIÓ
- FOLYAM
- LETÖLTÉS
- BRUT.me FTP
- BRUT.me Half-Life Pack v2.0Beta6
- BRUT.me Jazz Jackrabbit 2 Pack v1.0Beta2
- TÁRSADALMI
- Viszály
- Gőz
- Youtube
- Portál »Board index‹Az életről‹Testmozgás, készségek és életmód
- Betűméret megváltoztatása
- Nyomtatási nézet
- hírek
- Shoutbox
- Brutcoin
- Kvíz
- Keresés
- Kapcsolatba lépni
- Regisztráció
- Belépés
Gyakorlat a hátnak - Kaltenborn módszertana
Gyakorlat a hátnak - Kaltenborn módszertana
által saradsmejem »2014. augusztus 22., 12:36
Három gyakorlat sorozata, négy helyzetben végrehajtva, amelyeket főleg gerincbetegségek esetén, merevség felszabadítására vagy a gerinc funkcionális elzáródására használnak. Lassan, tudatossággal és a légzésre összpontosítva hajtják végre, és biztosítják a célzott mozgást az érintett szakaszokon (helyeken). Gyakoroljon első gyakorlatként reggel, a napköszöntés előtt.