álmatlanság

Rövid áttekintés a gyermekek és serdülők tüneteiről és kezeléséről.

Minden gyermeknek néha vannak alvási problémái, de egyesek számára ez komoly problémát jelent. Az álmatlanságot állandó elalvási vagy alvási nehézségek jellemzik. Az álmatlanságban szenvedő gyermekek és serdülők számára az alvással kapcsolatos problémák kapcsolódnak az élet más területeihez, viselkedési problémákat okoznak, befolyásolják társadalmi és iskolai életüket, és megnehezítik a normális működést.

Az álmatlanság tünetei:

  • Elalvási problémák
  • Ismételt éjszakai ébredés és a lefekvés problémája a felnőttek segítsége nélkül
  • Túl hamar ébredek, és nem tudok újra elaludni

Az álmatlansági problémák a következőket okozhatják:

  • Aggódik amiatt, hogy lefeküdj és el tudsz aludni
  • Fáradtság napközben
  • Zavaró viselkedés, viselkedési problémák
  • Irritmus és hangulatváltozások
  • Depresszió
  • Hiperaktivitás
  • Fokozott agresszió
  • A figyelem koncentrációjával kapcsolatos problémák
  • Fokozott sérülések kockázata

Az álmatlanság okai:

Az álmatlanság egy másik pszichológiai vagy fiziológiai rendellenesség eredménye lehet, és stressz, súlyos életváltozások vagy traumatikus események okozhatják. Az alvási problémákat a gyógyszeres kezelés is okozhatja. Ha gyermekének problémái vannak az alvással, azt szakembernek kell felülvizsgálnia, aki segíthet annak megállapításában, hogy önállóan álmatlanságot szenved-e, vagy egy súlyos probléma tünete.

Az alvászavarok, például az obstruktív alvási apnoe (horkolással járó) és a nyugtalan láb szindróma, ronthatják a baba alvását. Fejlődési rendellenességek, például autizmus, szellemi retardáció és Asperger-szindróma szintén álmatlanságot okozhatnak. Végül az olyan mentális állapotok, mint a depresszió vagy a bipoláris rendellenesség, szintén rossz alvással járhatnak.

  • Környezeti tényezők:
    A zaj, a hő, a hideg és a fény a hálószobában zavarhatja az alvást. Győződjön meg arról, hogy az ágy és a matrac kényelmes, és a hálószoba úgy van kialakítva, hogy csökkentsék a zavaró tényezőket. Ez magában foglalja az elektronika hálószobában történő használatának korlátozását.

    • Álmatlanság kezelése:

    Ha úgy gondolja, hogy gyermeke álmatlanságban szenved, van néhány hasznos beavatkozás, amelyet kipróbálhat otthon:

    • Állítson be egy normál alvó üzemmódot
    • Korlátozza a koffeintartalmú ételeket és italokat
    • Kezelje gyermeke környezetét: Győződjön meg arról, hogy az óra és a képernyők rejtve vannak, keressen megfelelő hőmérsékletet, és tegyen meg mindent a zaj és a fény csökkentése érdekében
    • Segítsen a gyerekeknek a relaxációs technikák elsajátításában

    Terápia:

    A gyógyszereket ritkán ajánlják álmatlanságban szenvedő gyermekek és serdülők számára. Számos pszichoterápiás irány azonban létezik, amelyek segítségével Ön és gyermeke egyaránt felfedezheti álmatlanságának okát, és megoldást találhat.