álmatlanságban szenvedők

12.11. 2012 5:30 Az álmatlanságban szenvedők megkétszerezhetik a szívroham vagy agyvérzés esélyét, ellentétben a jól és hosszú ideig alvókkal. A legfrissebb megállapítás egyre több bizonyítékra utal, amelyek arra utalnak, hogy az alvási problémák visszafordíthatatlan kárt okozhatnak a szervezetben.

Alvás és egészség
Régóta világos, hogy az egészségügyi problémák és az alvás gyakran összefüggenek egymással. Számos tanulmány azt sugallja, hogy az alvási problémák olyan fizikai és mentális állapotokat okozhatnak vagy járulhatnak hozzá, mint az elhízás, a depresszió, a magas vérnyomás és akár a memóriavesztés is.

Ezenkívül a betegség olyan állapotokkal jár, mint a fájdalom, a gyomorégés, a pajzsmirigy túlműködés, a nyugtalan láb szindróma és a szorongás. Ez álmatlanságot is okoz. Tudjuk, hogy az álmatlansághoz hozzájáruló dolgok növelhetik a szívroham kockázatát, és hatással lehetnek olyan problémákra is, mint a cukorbetegség. Az inzulinérzékenységi vizsgálatok például nagy metabolikus változásokat mutatnak be az alvási ciklusokhoz kapcsolódóan.

A kutatók körülbelül kétmillió depresszióban, szorongásban, alvási apnoében, kábítószer-fogyasztással kapcsolatos rohamokban szenvedő emberek adatbázisát használták fel, és azonosították a 45 éves vagy annál idősebb emberek álmatlanságban szenvedő körülbelül 10% -át.

Hosszú tanulmány
Négy év utánkövetési kutatás után ezek a résztvevők szívrohamot is kaptak, míg a jól aludók közül csak 0,76 százalékuk szenvedett szívrohamot, az álmatlanságban szenvedők 11,2 százaléka szenvedett stroke-ot. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az álmatlanság a kardiovaszkuláris események, például a szívroham és a stroke fokozott kockázatával jár.

Nem tudjuk, hogy ezek az emberek szabad akaratukból és mennyi ideig álmatlanok, vagy nehezen tudnak elaludni. Azt sem mondják, hogy az alvási apnoe milyen szoros összefüggésben lehet az iszkémiás érbetegségek fokozott kockázatával. Az alvás legyen a mi prioritásunk. Az alváshiány elhízást is okozhat azáltal, hogy befolyásolja az agy egészséges ételválasztási képességét! Állítólag az éjszakai pihenés hiánya miatt az embereket jobban vonzza a gyorsétel.

Éhes agy
Két új tanulmány, amely átvizsgálta az alvástól megfosztott emberek agyát, feltárta, hogy az agyuk másképp reagált, amikor a tudósok egészséges és egészségtelen étkezési lehetőségeket kínáltak nekik, mint azok, akiknek megfelelő volt az alvásuk.

Kutatások kimutatták, hogy a jutalmazáshoz kapcsolódó agy kulcsfontosságú területei aktiválódtak, míg a viselkedést irányító részekben végzett tevékenység leállt. Az eredmények segíthetnek elmagyarázni az alváshiány és az elhízás kapcsolatát.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást