Baba

A túlsúlyos étrend okai

Genetikai tényezők
Ételt enni
Energia kiadások

Hogyan lehet fogyni

Segítség az Ön számára

Hogyan lehet fogyni

Örökké

Egészséges diéta

Minden elhízott embernek, aki fogyni akar, és emellett tartósan sovány marad, teljes mértékben hozzá kell igazítania minden étkezési szokását ehhez a célhoz.

Segítség

Az első lépéseknek olyan orvoshoz kell utazniuk, aki a testsúlycsökkentéshez legmegfelelőbb étrendet ajánlja, valamint tanácsokat ad az ésszerű és egészséges étkezési szokások kialakításához és fenntartásához.

  • itthon
  • Baba
  • Hogyan lehet fogyni ?
  • Súlycsökkenés a hasból
  • Egy személy BMI-indexe
  • A menü
  • Étkezési ciklusok
  • A túlsúly megelőzése

Építési ciklusok

Hogyan lehet fogyni egészségesen ?

Étkezési ciklusok

Felmérések kimutatták, hogy az anyagcsere az emberi testben 3 ciklusban zajlik:

- A takarítási ciklus 4 órától 12 óráig tart. Egyél csak min. (Főleg gyümölcsöt) abban a csészében, és igyál minél több vizet, teát és alacsony kalóriatartalmú italokat (a diéta alatt csak gyümölcsöt szabad enni)

- A faj, a befogadási ciklus 12 és 20 óra között tart. Ideje enni. Étkezéskor nem számít, mennyit eszik, fontos, hogy kövesse az ételek helyes kombinációját és az étkezések közötti előírt időt. A hét azon a napján, amikor húst és zöldséget fogyaszt, étkezések között legalább 4 órának kell eltelnie. Ha a keményítőnap és az UH-nap rendben van, a következő étkezést három óra múlva elfogyaszthatja. Az első 3 napban naponta háromszor egyél (reggeli, ebéd, vacsora) Ha reggel éhes vagy, tíz órakor egy darab gyümölccsel vagy gyümölcslével kényeztesd magad, természetesen cukor nélkül. A 4., gyümölcsöző napon naponta többször is megeheti (az étkezéshez elég egy darab gyümölcs és egy pohár gyümölcs- vagy zöldséglé)

- A harmadik ciklus reggel 20-tól 4-ig tart. Este nyolc óra után ne egyél semmit.