Szerző: Zuzana Kožárová A cikk dátuma

miért

Hosszú szünet után egy olyan témában döntöttem, amely vonzó lehet sokak számára. Mivel mindannyian álmodunk (igen, te, én, ő ... mindenki), lehet, hogy végtelen zűrzavarodban feltettél magadnak kérdéseket: "És melyek ezek az álmok?", "Hogyan keletkeznek?" "És ha nem ne tedd őket, hidd el, én tettem. Mivel nem szeretem a megválaszolatlan dolgokat, ezért újra-újra egy kisebb keresés mellett döntöttem (a megjelent irodalomban egy bizonyos témára vonatkozó adatok keresése, valamint ezen adatok összefoglalása vagy áttekintése . írja a wikipédia). Tehát az alábbi sorokban megkísérli összefoglalni, hogy mit tudtam megtudni, és például, hogy érdemes-e befektetni egy álomba.

Mik az álmok?

Az általam talált definíciók közül az tetszik legjobban, amely az álmot olyan sajátos tudatállapotként írta le, amelyben az éberségi állapotra jellemző mentális élet feletti racionális kontroll elvesztése. Az álmodozás során a gyeplő szilárdan a tudattalan kezében van, amely az emlékezetünkben tárolt különféle képeket, hangokat vagy gondolatokat egyetlen történetté állítja össze. Nem követ logikát. Éppen ezért álmaink néha abszurdnak tűnnek számunkra, és olyan módon ötvözik a helyeket, embereket és történeteket, hogy a való életben nem történhetne meg.

Miért álmodunk?

Ennek több oka van. Egyesek azt állítják, hogy az álmok segítenek fenntartani az egyensúlyt (hasonló ahhoz az elvhez, amelyen fizikai és mentális működésünk működik). Ez azt jelenti, hogy amit elnyomunk, félünk megtenni vagy megmutatni a valóságban, azt álmunkban éljük meg, ami megkönnyebbülést jelent számunkra. Bizonyos mértékben megszabadulunk a feszültségtől (feszültségtől).

Példa: ha arról álmodozunk, hogy (nem) megcsináljuk a vizsga előtti este, akkor nyilvánvaló, hogy stresszt érzünk, és az elme megpróbálja ezt például csökkenteni.

Technikailag szólva "semlegesíti a negatív élmények hatásait". Szépség. Menjünk tovább. Egy másik tudóscsoport véleménye az, hogy az álom egyszerűen segít fenntartani az alvást, ami létfontosságú a testünk számára.

A pszichológusok általában egyetértenek abban, hogy az álmok révén mindent feldolgozunk, amit aznap, héten, hónapban vagy az elmúlt években átéltünk. A pszichoanalitikusok még ennél is tovább mennek és azt állítják, hogy a kora gyermekkori álmok az álmokban játszódnak le. Különösen azokat, amelyek traumatikusak vagy nagyon intenzívek voltak. Mivel a pszichoanalízis teljes elmélete a tudatalattira épül, ez a fő szerep. Tudatalatti vágyaink és vágyaink az álmokban tükröződnek. (Van valami erotikus álmodozó? Huh?).

A jelenlegi elméletek leegyszerűsítik az információk rendezésének folyamatát, és elfelejtik a lényegtelent.

Hogyan keletkeznek az álmok?

Az emlékeknek (mindennek, ami átmegy az érzékeinken és eljut az emlékezetig), és nem utolsósorban a belső és külső okoknak is megvan a részük abban, amit álmodunk. A belső okok a jelenlegi mentális és fizikai állapotunkhoz kapcsolódnak, pl. betegség, fáradtság, stressz, éhes vagy szomjas érzés. A külső okok közé soroljuk a környezeti ingereket, vagyis mindent, ami körülveszi az alvó embert és megzavarja az álmát. Hangok, fények, a tél vagy a meleg érzése (akár a paplan szabad leesése az ágyból). Azt hiszem, sokan tapasztaltátok már azt a jelenséget, amikor egy ébresztőóra hangja vagy a környező hang behatolt egy álomba, és annak részévé vált (mindaddig, amíg rá nem jött, hogy a gyűlölt ébresztője vagy egy szobatársa hangja az, olyan pimasz, hogy alvás közben beszél). Nem ritka, hogy az Ön igényei kielégítetlenek, és olyan intenzívnek érzi magát alvás közben, hogy arról álmodozik, hogy öntsön magába egy liter vizet, enni segedint vagy viruljon a fedélen (de általában felébred, majd egy kellemetlen megállapítás követi, hogy ez megtartja) elfoglalt vagy, és kellemesen fűtött ágyból kell melegedned, hogy megtedd, amire szükséged van).

Pikoška: láttál már minden olyan arcot, ami álmodban pislákolt. De nem kell emlékezned rá, mert csak nagyon rövid ideig láttad. Az agyad mégis megjegyezte.

Amikor álmodunk?

Ki mondta: "Nem alszom, amikor alszom?" Tapsolok, igen, ez így van. A tudósok azonban nem akadoztak, és évtizedekkel ezelőtt megkezdték a kutatásokat annak kiderítésére, hogy az ilyen alvás valójában hogyan zajlik.

Miután lefeküdt az ágyra (vagy a kanapéra, a hálózsákba, a híd alatti kartonra vagy alkohol és gravitáció hatására egyszerűen leesett a földre vagy a fűre) valami ilyesmi történik: lefekszik, a szemed csukva vagy testmozgásokat hajt végre (úgy hívják, hogy felborul vagy megfordul, hangos tiltakozások kíséretében az alvó ember mellett "bármit rázol annyira, állj meg!"), amíg a lélegzeted el nem kezd mélyedni. Ti barátok az ún. hipnagóg állapot (átmenet az ébrenlét és az alvás között). Ezután váratlan izomrángások léphetnek fel, amelyeket félig észlel, és félig figyelmen kívül hagy, amikor az alvás következő szakaszába lép. Ezt hívják NREM-nek (nem gyors szemmozgás), és közben fizikai erőt nyer, plusz arra készül, hogy a REM (gyors szemmozgás) fázisra készül, amelynek során mit kap? Igen, álmodik. Az álmok nagyon élénkek és gyakran értelmetlenek. Csak körülbelül 5-10 percig marad benne. Az alvásnak ez a két fázisa az éjszaka folyamán 4-6 ciklusban váltakozik, az egyik ciklus másfél-két óráig tart.

REM alvás

Mi történik velünk az álom során?

Azt mondják, hogy az álom alatt a test alszik és az elme figyel. Amint fentebb említettem, az elme akkor nincs ésszerűen irányítva, és így telítettségig telítődhet azáltal, hogy különféle lényeges és irreleváns információkat ragaszt az emlékezetünkbe. De mi történik a testtel? Az alvás ezen REM szakaszában az agy több oxigént fogyaszt, mint az nREM-ben, a szív úgy ver, mint az ébrenlét során, és az idegsejtek jelet küldenek a gerincvelőnek (ami azt jelenti, hogy a test alszik, így fokozatosan ellazulhat), ami teljes bénulása (megakadályozza, hogy egy álomban nagyobb gondok nélkül elvégezhessük azt, amit megtehetünk . a valóságban azonban nem működne jól, például repülni, falakon járni vagy gyengéd leszállással az űrbe ugrani). Ebben a fázisban nincs egymás közötti keverés, ez általában a REM fázis előtt vagy után történik. Akkor is nagyon nehéz felébreszteni az álmodót. Ha sikerül, megkockáztatja, hogy nagyon morcos lesz.

Mindenki álmodik?

Igen! Aki nemet mond, valószínűleg nem csak az álmaikra emlékeznek. Igaz, hogy ébredés után azonnal elfelejtjük az álmok felét, és minden egyes percünkkel egyre több emléket veszítünk (de ez attól is függ, melyik fázisból ébredünk fel: ha az nREM-ből, akkor még egy kicsit emlékezni fogunk, és egy kicsit hosszabb). Kivételt jelenthetnek az ismétlődő álmok.

Még a vakokról is álmodik. Abban az esetben, ha a személy születése előtt elvesztette látását, az álmok tartalma nem képek, hanem más érzékekből fakadó érzések, pl. ízek, illatok, hangok és hasonlók. Ha egy személy születése után elvesztette látását, álmában képek jelenhetnek meg. Állatoknak is álmodják (minta a videóban) .

Mit jelentenek az álmok és hogyan kell értelmezni őket?

Azzal a forradalmi elképzeléssel, miszerint az álmok nem az értelem értelmetlen termékei, amelyek alvás közben játszódnak le, a legendás Freudon kívül senki sem jött el. Az álmokat "az aggódva elfojtott tartalom megnyilvánulásaként" értette, és királyi utazásnak nevezte őket a tudatalatti felé. Olvashat erről a kérdésről és az ezzel kapcsolatos nézeteiről, miután 11 eurót és 5 centet fektetett be az Álmok értelmezése című híres munkájába. Ha nincs kedved könyvekhez, akkor rövidített alternatív magyarázatot ajánlok: az álmok elsősorban szimbolikusak. Ez azt jelenti, hogy az álom bizonyos képei a valósághoz kapcsolódó titkosított linkek - azonban Mgr. Gróf Richard, PhD. (Részlet a weboldaláról):

"Az álomelemzés nem jóslás. Nincs olyan mindenki számára értelmezhető értelmezés, amely az egyes szimbólumoknak jelentést rendelne. Az emberek a szimbólumok jelentését a tanulás és a tapasztalat alapján egyénileg alkotják, bár egyes szimbólumok hasonlóak az emberek körében (mert a tapasztalatok hasonlóak), soha nem mondható el, hogy pl. az álomban lévő tűz mindenki számára jelent ezt-azt. Az álmok a jelenlegi problémákat és nehézségeket, a régi konfliktusokat, a hosszú távú trendeket, az egyensúlyhiányt tükrözik. Értelmezésük új perspektívát kínálhat egy problémára vagy belső konfliktusra, ami gyakran megoldás vagy válasz megtalálásához vezet. Az álomértelmezés az ügyfél és a pszichológus közös keresése. Főleg olyan érzésekről, asszociációkról, gondolattöredékekről, emlékekről, képekről kérdez, amelyeket az álom egyes részei felidéznek vagy felidéznek. A mindennapi élettel való kapcsolatokról és hasonlóságokról kérdez, az ügyféllel együtt keresi az egyes álom motívumok összefüggéseit és összefüggéseit a pszichés tapasztalatokkal. "

Különösen, ha visszatérő álomról van szó, nagyon élénk, erős érzelmek kíséretében.

(Tehát amit tehet, az az, hogy összegyűjti az összes álmát, és rituálisan megégeti a blokk előtt, mueh).

Ha ön is megpróbálja "lefordítani" álmát, próbáljon feltenni magának néhány kérdést, amelyet Nela Wurmová, Brünnben dolgozó pszichológus cikkében találtam.

  • Lehetséges, hogy valami, amit nem tud megnyilvánulni a mindennapi életben, amit nem ismer be vagy nem akar létezni, egy álomban került felszínre?
  • És mi van az elméd egyensúlyával? Lehetséges, hogy az álmod valamilyen módon kiegyensúlyozza? (Lehet, hogy néhány elfogadhatatlan érzelmet el kellett ragadnia).
  • Az álom nem tudja megmondani valaminek a megoldását, amin már régóta gondolkodik?

Ne feledje, hogy az álom értelmezhetőségéhez először részletesen emlékeznie kell rá. Ebben egy álomnapló segíthet (természetesen kulcszárral).

Mi történne, ha nem álmodnánk?

William Dement egyszerű kutatása megválaszolja ezt a kérdést. Az alkalmazott módszertan az alvó önkéntesek felébresztése volt, mindig a REM fázis kezdete előtt (amikor álmodunk, és a szemünk egyik oldalról a másikra mozog a fedél alatt, mintha a formákat néznénk). Ezt többször egymás után többször is megtette, amely azt látta, hogy néhány nap múlva az emberek egyenesen a REM szakaszba estek (elmulasztották az NREM fázist), mintha utolérni akarnák az elmulasztott, elhalványuló álmokat. Ébredés után érthető módon fáradtnak érezték magukat, ugyanakkor nagyon ingerlékenyek voltak, nehezebben tudtak koncentrálni, és figyelmük ingadozott. Rosszabb esetekben hallucinációkban szenvedtek, és pszichózis jeleit mutatták. Ez természetesen az alvás állandó zavarának és annak általános hiányának tudható be. Dement azonban ugyanazt a kutatást végezte egy másik csoporttal, azzal a különbséggel, hogy az önkénteseket az NREM szakaszában ébresztették fel (vagyis amikor nem álmodunk, vagy az álmok hamisak). A viselkedésben, a hangulatban vagy a kognitív funkciókban azonban nem tapasztaltak változást. Következtetése az volt, hogy a hosszú távú álommegvonás (az álmok hiánya) személyiségzavarokhoz vezethet.