A kosár üres
Alvás - alapvető emberi szükséglet
Végtagi memória és torlódás egy hónapja
Az alvás szükségessége
Kétségtelen, hogy a horkolás az egyik általános kellemetlenség, amely megzavarja az alvást. Az alvás, mint tudjuk, az egyik legrégebbi és legalapvetőbb szabályozási mechanizmus. Igénye általában 3-11 óra között változik. Általánosságban az a felfogás honosodott meg, hogy a hosszú alvás egészséges, és sokan, akiknek csak rövidebb alvásra van szükségük, fenyegetettnek érzik magukat, és ezt hipnotizistától kérik, pedig teljesen kipihentek.
Az alvás szakaszai
Az alvásnak több fázisa van (hét van adva - öt a mély alvási és kettő a sekély szakaszban). Amikor az ember lefekszik, elalszik és elalszik, eljut egy olyan szintre, ahol érezheti (kellemetlen) láb vagy egész test rángatózását. Körülbelül másfél óra múlva mély álomba merül, majd visszatér a felszínes alvásba, hogy majdnem felébredjen, amikor megjelenik az REM fázis, amelyben az álmok megjelennek. Ebben a szakaszban fel lehet ébredni és újra elaludni. Ez normális, és nem utal alvászavarra. Minden REM fázis 4 - 12 percig tart, ezalatt a test pihen, a szennyező anyagokat eltávolítják, a testet megtisztítják, és a megtanult információkat a memóriában tárolják. Egy alvó ember éjszakánként 4-5 alkalommal lép ebbe a szakaszba.
Alvászavarok:
1. Neurotikus alvászavar: Egy fáradt ember lefekszik, de fáradtsága ellenére sem tud aludni, átgurul, végül nehezen alszik el. Bosszúsan ébred, hogy este nem fog többet aludni. Ez ördögi kört hoz létre.
"Fekvés után az embernek fél órán belül el kell aludnia, különben jogosultak vagyunk a rendellenességről beszélni."
2. Depresszív alvászavar: Itt az elalvás viszonylag könnyű, de a szenvedő nagyon korán ébred, általában hajnali két óra után. Kellemetlen depresszió alakul ki nála.
3. Látszólagos álmatlanság: Az áldozat azt állítja, hogy hetekig, hónapokig nem alszik, ami fiziológiailag lehetetlen (az ember legfeljebb 100 órát bír ki károsodás nélkül). Az egyik a második percenkénti intervallumokban alszik, amelyek kompenzálják az energiát a túléléshez, és ezért azt a benyomását kelti, hogy nem is aludt.
Az alvászavarok következményei:
Enyhe logikai zavarok
Ebből a következményből az következik, hogy az alvás minősége nagy hatással van a psziché állapotára. És ha az alvás zavart, akkor érdekünk, hogy megpróbáljuk eltávolítani az akadályt.