Egészségügyi és orvosi videó: Magas vérnyomás, fokhagyma és medvehagyma (2021. február)

Az Sleep Medicine folyóiratban két tanulmány jelent meg, amelyek bemutatják az alvás és az alvás kapcsolatát. Az első, úgynevezett epidemiológiai bizonyíték az alvás időtartama és a magas vérnyomás közötti összefüggésről, a szerzők 21 tanulmányt tekintettek át 225 000 személy bevonásával. Megállapították, hogy a rövid alvóknak, amelyeket úgy határoznak meg, hogy éjszakánként kevesebb mint hat órát alszanak, sokkal nagyobb valószínűséggel alakul ki magas vérnyomás. Valójában 20% -kal valószínűbb.

alvás

A második, ebben a hónapban közzétett, rossz alvásminőség és rezisztens magas vérnyomás című tanulmányban 270 beteget vizsgáltak egy magas vérnyomású klinikán Olaszországban. Megállapították, hogy azoknál a betegeknél, akiknek a meghatározott vérnyomása három gyógyszeres kezelésnél nagyobb volt, mint 140/90, vagy négy vagy több gyógyszerrel kontrollálták, a rossz alvásminőséget az jelenti, hogy nem képesek elaludni vagy alvás nélkül növelni az alvást, elsősorban a rezisztens hipertóniában szenvedő nőknél.

Miközben követjük ezeket a tanulmányokat, valamint számos más, a magas vérnyomással, pontosabban a rezisztens magas vérnyomással kapcsolatos tanulmányt, elkezdjük megérteni az alvás és a vérnyomás összefüggését. Végül is életünk csaknem egyharmadát alvással töltjük. Ez általában viszonylag csendes és üdítő időszak a szív- és érrendszerünk számára. Vérnyomásunk átlagosan 15 ponttal csökken, az úgynevezett éjszakai áztatás, és lehet, hogy a szívünk nem fog olyan keményen dolgozni.

Szóval mi folyik itt? Úgy gondoljuk, hogy ezeknek az alvászavaroknak a közös nevezője a test stresszrendszereinek aktiválása alvás közben - nem a jó szív- és érrendszeri egészség érdekében. Számos tanulmány kimutatta, hogy azok, akiknek alvási apnoéjuk van, és különösen azok, akik kevesebb, mint hat órán át alszanak, két fő stresszrendszert aktiválnak - a HPA-t (agyalapi mirigy agyalapi mirigy rendszer) és a szimpatomeduláris rendszert. Az eredmény a kortizol és az adrenalin felszabadulása, mindkettő kis adagokban alkalmi, főleg stresszes helyzetekben. Azonban az éjszakai folyamatos szabadon engedésük nem minden este. Végül fenntartható és nagyon nehéz kezeléshez vezethet a magas vérnyomás kezelésében.

Számos kapcsolatra van szükség otthon, de a legfontosabb az, hogy tisztában legyünk az alvással és annak vérnyomásra gyakorolt ​​hatásával. Rezisztens magas vérnyomás esetén több mint 60% -kal nagyobb az esélye ezeknek az alvászavaroknak. Jó hír, hogy olyan kezelésekkel, mint az alvási apnoe kezelésére szolgáló CPAP vagy az álmatlanság kognitív viselkedésterápiája, a vérnyomás jelentős javulása érhető el.