Lehet, hogy kíváncsi arra, hogy az alvás hogyan függ össze a fogyással. Kapcsolódó és nagyon szoros kapcsolatban áll! Természetesen nem attól, hogy minél többet alszol, annál több kalóriát éget el ... Még alvás közben is elégetik a kalóriákat, de ebben a "kérdésben" csak egy minimális, a legfontosabb a pihenés, a regeneráció és a minőségi alvás. Ha teste pihent és jól alszik, a fogyás hatékonyabb és egészségesebb a test számára, mint amikor stresszes vagy álmatlan…
Alvás, pihenés, relaxáció és fogyás
Nagyon jól ismered azt az időszakot, amikor valamilyen oknál fogva nem volt elég pihenésed (munkahelyi roham, a gyerekek zordak lettek), stressz is társult, és a "tudatos" legegyszerűbb módja a kávé és az édesség mennyisége, mert ezek "a cukor és az energia legjobb kiegészítője ... Tudja ezt a forgatókönyvet? Ha még mindig fogy, és nincs elég alvása, akkor nem számíthat arra, hogy a fogyás az elképzeléseinek megfelelően fog menni, miért van ez így. Ha hiányzik az alvás, lassabban töltesz, jobban hidratálódsz, mert a szerveidnek nincs ideje rendbe jönni az éjszaka folyamán…
Testünknek alvásra és pihenésre van szüksége. Alvás közben a testünk regenerálódik, az emésztés feldolgozza az ételt, dehidratálja, megtisztítja és elvégzi az összes szükséges funkciót, és valójában csak alszunk, pihenünk és nem kell semmit sem tennünk, a testünk mindenről gondoskodni fog. Az alvás akkor is a legfontosabb, ha egészséges és jól van, ráadásul a fogyásnak példaértékűnek kell lennie. Amikor az ember fáradt, alszik, akkor természetesen ideges, éhesebb és nem érzi magát a bőrében. Aludjon testének legalább 7 órát aludni, és jól fogja érezni magát, és könnyebb lesz lefogyni. A 7 órás minőségi alvás során a tested szükség szerint regenerálódik. Nagy mennyiségű kávéval "mesterségesen" ösztönözheti, de még így is kimerült, fáradt és ideges lesz a teste. Próbálj időt találni magadra, időt ételre, pihenésre, regenerálódásra ...
Hogyan lehet pihenni és mennyit aludni fogyás alatt?
Ne csak a fogyás során, hanem mindig is kövesse ezeket a tippeket, mert mint említettük, az alvás a jó egészség alapja, valamint a minőségi ételek és italok. Próbáljon meg találni valamit ezekben a pontokban, és vonja be azt, ez segít Önnek a pihenés és a fogyás könnyebb lehet.
- Aludjon legalább 7 órán át
- Megpróbál szauna (szauna)
- Vásároljon aromalámpát és illóolaj
- Próbáld ki csokoládé masszázs vagy egy klasszikus masszázs
- Próbáld ki az egyiket arcmaszkok
A pihenés, a regeneráció és az alvás nagyon fontos a fogyásban. Tanuljon meg pihenni, elegendő alvást, és a fogyása könnyebb lehet, természetesen, ha minőségi táplálkozással és célzott fizikai aktivitással jár.
Ezzel a fogyásban is segíthet! Kattintson ide, hogy megtudja, mi segít Önnek, és különösen hogyan…
Hagy egy Válasz Mégse választ
Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"