Magasabb energiaértékük semmi az egész test pozitívumaihoz képest! A mogyoró, amelyet eleinte sokan figyelmen kívül hagynak, szépséget, jobb érzést és nem utolsó sorban általános egészséget kölcsönöz. Miért kellene jobban odafigyelnünk ezekre a diófélékre?

Ami a diót illeti, sokan a dióra vagy a mandulára gondolnak. Ez egy klasszikus anyag, amely tele van egészséges anyagokkal, beleértve az omega-3 zsírsavakat és az egészséges zsírokat. Ezenkívül hízelgő nyelvvel finomak, mivel ízletesek. De elfelejtette a mogyorót? A mogyorót fel kell emelni az égre, mivel ez egy olyan étel, amely nem csupán ízletes snackeket kínál számunkra.

A mogyoró a mogyoró gyümölcse. Ez a fajta dió hihetetlen hatással van az emberi testre! Noha magasabb az energiaértékük, mégis rendkívül egészségesnek tekintik őket, amelyek fogyásra is alkalmasak. Támogatni fogják a külső szépséget, és belül is nagyon jól fogod érezni magad - pozitív hatással vannak az emésztésre, csökkentik a magas koleszterinszintet és a vérnyomást, növelik az immunitást és még sok minden mást!

Lieskovce nagyító alatt

Ha jobban megnézzük a mogyorót, érdekes összetételt tárunk fel. A víz, a szénhidrátok és a zsírok mellett tartalmaznak olyan ásványi anyagokat, mint rost, vas, cink, mangán, szelén, réz, magnézium, kálium. Találunk még A-, B-, C-, E-, K-vitamint, luteint, béta-karotint, folsavat és pantoténsavat.

Ez utóbbi sav B5-vitamin néven is ismert, amely főleg a szem, a máj, a bőr, a haj és az anyagcsere szempontjából szükséges. A sav hasznos az egészséges megjelenésű bőr és haj fejlesztésében és fenntartásában. Van azonban néhány kulcsfontosságú terület, ahol a többi B-vitamin közül kiemelkedik: Vörösvérsejtek termeléséhez, valamint fontos anyagok, például nemi hormonok termeléséhez szükséges a mellékvesékben. Ez a stressz enyhítéséhez is kapcsolódik, és segít az emésztőrendszer egészségének fenntartásában azáltal, hogy segíti a testet a koleszterin szintetizálásában.

amelyek

A mogyoró hatása

  • Erősítik az immunrendszert
  • Támogatják az emésztést
  • Védik a sejteket a szabad gyököktől
  • Méregtelenítik a vastagbelet
  • Megnyugtatják az idegrendszert
  • Eltávolítják a migrént
  • Javítják a hangulatot
  • Megakadályozzák a csontritkulást
  • Megtisztítják a beleket
  • Támogatják a vörösvérsejtek termelését
  • Támogatják az izomtömeg kialakulását

Hogyan kell használni őket fogyáshoz?

A mogyoró egészséges étrend-kiegészítő lehet a fogyáshoz. Ügyeljen azonban az elfogyasztott mennyiségre! Heti 3-4 alkalommal ajánlott fogyasztani őket 15 grammért. Ennek az ésszerű adagnak és az általában kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően fogyni fog, és ugyanakkor javítani fogja általános egészségi állapotát.