amerikai

Van egy vélemény, hogy ezt a rendszert eredetileg az amerikai hadsereg számára fejlesztették ki, az űr meghódítására. A későbbi adatok a szovjet tisztviselők tulajdonába kerültek, ezért Kreml-diétának hívják. A mai napig az amerikai űrhajósok étrendjét sok országban széles körben alkalmazzák az emberek, és bárkinek segít, aki fogyni akar.

Leo Bokeria amerikai űrhajósok étrendje

A híres sebész és kardiológus rajong ezen étkezési rendszerért és formában maradva gyakorolja. Fő elve az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségének csökkentése. Ez arra készteti a testet, hogy saját zsírraktáraiból merítsen energiát és fogyjon. Leo Bokeria a fogyásról azt is állítja, hogy a sport fontos része. Kevés a táplálkozási korlátozás. Mozognunk kell. Maga az orvos beismeri, hogy sokat jár.

Hatalmas űrhajósok

Összeszereléskor az egyes termékek szénhidrátmennyisége, amelyből egy gramm 1 évnek felel meg. e. A fogyáshoz napi 40 y-ot kell elérnie. e) Ez az alapja a fogyásnak. A kívánt eredmény elérése után a szénhidrátok mennyisége 60 évre növelhető. e) Ha ezt a számot túllépik, megkezdődik a súlygyarapodás.

Fehérjetartalmú ételek - hús, baromfi, hal, szénhidrátok teljesen tartalmazzák, ezért ezeknek kell lenniük az étrend alapjának. A tejtermékek, a keményítő nélküli zöldségek és az alacsony édes gyümölcsök és bogyók kiegészítik őket, de a sütés, a gabonafélék és az édesség szinte teljesen kizárt, több mint 40 éves szénhidráttal. e. De a húsnak nem szabad tele lenni hússal, különösen reggel. A híres Leo Bokeria azt mondja a reggeliről, hogy könnyűnek kell lennie. Maga eszik túrót.

Amerikai űrhajósok étrendje - menü a héten

Itt van a hozzávetőleges adag 7 napra:

Az űrhajósok étrendje 10 napig

Az első időszak végén, amikor elveszíthet egy tervezett kilogramm mennyiséget, kibővítheti étrendjét. Az űrhajós étrend menüje ilyesmit kínál:

  • reggel dörzsölje a zöldségeket - karfiol, bab és paradicsom (16);
  • délben főzzük meg a zöldséglevest (16), és süssük meg a csirkemelleket;
  • Terítőpörkölt burgonyapürével olajban (16) és narancslével (12);
  • az utolsó étkezés sült halból áll. Az eredmény 60 év. e.

Amerikai űrhajósok étrendje - teljes asztal

A közönséges szénhidráttermékek mennyiségére vonatkozó adatokat megrendelt nyilvántartás formájában mutatjuk be. Ezen információk alapján összeállítják az amerikai űrhajósok étrendjét, és a táblázat lehetőséget ad arra, hogy szokásaitól és szokásaitól függően saját belátása szerint változtasson ételt. A táplálkozási rendszereket nem lehet túl sokáig betartani, a fehérje étrend mennyisége károsíthatja a veseműködést és károsíthatja a bélmozgást.