Tudsz a Kreml diétájáról? Tehát az amerikai űrhajósok étrendje a második neve. A híres alacsony szénhidráttartalmú "Kremlevka" manapság szinte nem igényel reklámot, mert ez az egyik legnépszerűbb fogyókúrás rendszer.
Az amerikai űrhajósok étrendje: ellenjavallatok
A táplálkozási szakorvosok egyetértenek abban, hogy abszolút minden típusú anyagra - fehérjékre, zsírokra és szénhidrátokra - szükség van, ezért eltávolításuk vagy egyikük éles csökkentése negatívan befolyásolhatja. Nem ajánlott fogyni ezen a rendszeren:
- szívbetegek és erek;
- gyomor-, máj- és vesebetegségben szenvedők;
- terhes nők.
Úgy gondolják, hogy az amerikai étrend akár 10-13 napig is károsíthatja ezeket az embereket. Ne maga használja a kísérleteket, hanem kövesse a fogyás más módjait.
Űrhajós étrend
Ez az amerikai fogyókúrás étrend elsősorban az egyszerű szénhidrátokat korlátozza: minden lisztet, keményítőt és édességet - kivétel nélkül.
A fő étrend hal-, hús- és akácételekből áll, friss és főtt zöldségekkel kombinálva. Azokban az ételekben, amelyekben kevés a szénhidrát, szinte végtelen ideig fogyaszthat, de jobb, ha nem vesz részt a fehérjében - tele van székrekedéssel és más bélproblémákkal.
A diéta lényege egyszerű: energiahiány miatt, amely szénhidrátokat szolgáltat a test számára, a test aktívan osztja el a zsírlerakódásokat és energiát kap tőlük.
Az egyszerűség kedvéért az összes terméket pontokba soroljuk (lásd az alábbi táblázatot). Ha fogyni akar, a napi étrend nem haladhatja meg a 40 pontot, és megtarthatja az eredményt a bevétele után - 40-60 pont. Ha naponta 60 pontnál többet eszel - elkerülhetetlenül hízni fog.
Becslések szerint ez a diéta akár 5 kilogrammot is fogyhat egy hét alatt, ha szigorúan betartja a szabályokat és napi 40 pontot eszik.