Amikor a diéták nem működnek
Megpróbál megszabadulni a testben lévő túlsúlytól és zsírraktáraktól? Különböző diétákat követ, kiküszöbölte-e a zsírokat és szénhidrátokat az étrendjéből, elkezdett-e edzeni, és ez még mindig nem segít? A tested valószínűleg megszokta az ismétlődő súlycsökkentési kísérleteket. Még akkor is, ha elveszít néhány fontot, néhány nap alatt egyszer annyit gyarapodik.
Gyakran és kis adagokban eszik a kiegyensúlyozott egészséges étrendből, 3-4 csomag tizedet, egy domb gyümölcsöt és zöldséget visz be a munkába, csak a rendszeres étrend betartása érdekében. Menekül a munkából az edzőterembe, és megpróbálja megégetni a bevitt kalóriákat - a fogyni vágyók hétköznapi életét. Az egész nap a kalóriák, az ételek és a testmozgás körül jár - ez nem fárasztó?
Van egy régimódi étkezési módszer a világon, amely sikert arat ott, ahol a hagyományos étrend nem működik.
Szakaszos böjt vagy szakaszos böjt
Az időszakos éhezés az étkezés egyik módja, amely tagadja a fogyás mikéntjéről eddig garantált igazságokat. Váltakozhat az evés és az éhezés között, anélkül, hogy kalóriákat kellene számolnia, és el kell gondolkodnia azon, mit ehet és mit nem. Az emberiség kezdettől fogva találkozott ezzel az étkezési móddal. Akkor ették, amikor sok volt az étel, és amikor hiányzott, éhezett. Ennek eredményeként az elhízás nem volt széles körben elterjedt járvány, és a civilizáció egyéb betegségei sem ismertek.
Fázisforgatás
Az egyik fázisban normálisan eszel (reggeli, ebéd, vacsora, kaphat ceruzatartót és tizedet is, de ne egyél túl). Az éhezés a második szakaszra jellemző. Ebben az időszakban egyszerűen nem eszel semmit.
Minden embernek kell megválasztania a fázisokat.
Választhat heti 2-3 napot, amelynek során éhségsztrájkot tart körülbelül 14 - 15 órán keresztül. Este eszel és másnap elmarad a reggeli és az ebéd (14 órán át éhes leszel). Alternatív megoldásként reggelit, ebédet és más ételeket is fogyaszthat másnap reggelig.
A hét 1-2 napján 24 órás éhségsztrájkot folytathat.
Nem kell teljesen lemondania az ételről. Válasszon heti 2 egymást követő napot, amelyek során csak 500 kalóriát fogyaszt el az étrendjében.