- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló:-) Őszintén gyakorolok hetente 3-szor fonást, vagy ugrókötelet, futást, racionálisan eszem. sok saláta, de hetente néhányszor édeset és péksütit is fogyasztok. Fogytam 10 kg-ot, és tökéletes csípő, fenék alakult ki ... de ennek ellenére kb. 5 font kell. A fogyás azonban nyár óta megállt. Még mindig őszintén gyakorlok, még karácsonykor is heti 3 alkalommal futottam. Egy ismerősöm azt tanácsolja, hogy maradjak, és hogy a súly ismét lefelé mozogjon. de valahogy régóta vártam a nyár óta, és nem mozog lefelé. Kérlek adj tanácsot !:) nagyon szépen köszönjük
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de sok szó esik arról a péksüteményről. állítólag csak színes és egyáltalán nem teljes kiőrlésű, ezért nehéz kiválasztani. a drágább sötét kenyerek talán valóban teljes kiőrlésűek. de természetesen lesz rizsem, krumplim is - csak elfelejtettem megemlíteni. az a tény, hogy edzés előtt és után kell enni, érdekes információ számomra - kis mennyiségben minden bizonnyal rendben van.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ideál? Szerintem kb 3-4 alkalommal. És azt is gondolom, hogy fontos, hogy a gyakorlat szórakoztató legyen, és ne erőszakosan végezd, a psziché is fontos.
Az étellel, de számomra úgy tűnik, hogy diétás és nagyon diétás, természetesen a változatosság megvan, nagyon jó, de a falat rizs, burgonya, teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű is. cukrászsütemény. Ezt egyáltalán nem említi. Gyümölcs?
Lehet, hogy csak nem írtál, nem tudom:) De rendben van, pl. két-három napig normálisan eszel, egy nap pedig ennél valami többet - például egy köretet teszel oda, ahova már nem eszel. Ezután ismét normálisan stimulálja az anyagcserét. Ne felejtsen el inni a gyakorlat előtt és után. Annak érdekében, hogy a test tudja, hogy megkapja, amikor elengedi, és nem tárolja feleslegesen a kellékeket.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
xdanielax: diki:) és véleményed szerint ideális gyakorolni annyiszor?
menü: szerintem elég változatos. zöldségek, hüvelyesek minden szempontból - imádom hozzá pl. csicseriborsó salátákhoz, hajdina, kuszkusz, lencse.:) hanem balkáni sajtok salátákkal. hús köretként zöldséget eszek, nem burgonyát. Már említettem az édességeket - activia joghurtokat, sajtos joghurtokat, mézet, egy kis pelyhet. hetente egyszer csoki .:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Változtatnék valamit a helyedben. Talán eszel egy keveset, még akkor is, ha azt gondolod, hogy csak igaz vagy. Próbálj meg változtatni valamit az ebédlőben (ő nem írt, így nem tudom), és valamit a gyakorlatban is. Például adjon hozzá egy hét egy napot, ill. egy nap azok, akik kevesebb/kevesebb intenzitású testmozgás. A tartós sztereotípia nem jó.
De lehet, hogy éppen elérted a számodra ideális súlyt, és nincs mit megoldanod:) Légy különösen elégedett. Majd meglátod.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
2 kikia cojaviem . Nem láttalak, de néhány srác kedveli a soványt
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Igazad van, juh, de én megeszem az édességet, de nem úgy, hogy szeretnék csokoládét, hanem minden nap szedek pl. édes joghurt, vagy néhány teáskanál méz, néha süti, hétvégén néhány süteményért. Valószínűleg teljesen ki kell majd néznem, hogy megszerezzem, amit akarok.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
fogyás hamarabb fogyókúra, mint aerob testmozgás . Tehát ha adsz magadnak édességet, és ez nem megfelelő edzés után, akkor valószínűleg nem értesz egyet
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
elis85 - köszönöm - guarana tudom. Az egyetemen néha sokáig tartottam, és hatékonynak tűnt számomra. Azt hiszem, egyszer hallottam, hogy felgyorsítja az anyagcserét, és valóban segíthet a fogyásban. még otthon is van por formában egy bioboltból. Meg fogom próbálni! de akkor kihagyom a kávét, hogy ne fájjon a szíve:-))
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Magy - köszönöm. igen, nagyra értékelem, hogy szeretek gyakorolni. Tehát nem azt mondom, hogy soha nem kell erőltetnem magam - muszáj, nem akarok sokszor edzésre járni munka közben hat órakor. de amikor ott vagyok, és bemelegítünk - bemelegítünk, így nagyszerű érzés, ez és természetesen edzés után is - felbecsülhetetlen. Ülő munkám van egy PC-nél (adminisztráció, webdesign, fordítások), ezért a mozgás feltétlenül szükséges. 26 éves vagyok, és nem szándékozom egész életemben "megsavanyítani":) és igazad van - a diétákkal kapcsolatos vitában sok csecsemő nem akar sportolni, de szerintem mindenki, aki gondolkodik egy kicsit, előbb-utóbb rájön, hogy sok sikert jelent az egészség, a fogyás és a mentális egyensúly terén.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
De a guarana a túlzott zsírégetésről, valamint a testi és lelki stresszről is ismert. Gyakorlási kiegészítőként ajánlott.