A testmozgás az élet alapvető megnyilvánulása, és egészségünket tekintve rendszeres része kell, hogy legyen. Hiánya különféle egészségügyi problémákat és mozgásszervi fájdalmat okoz. Ma már alig találunk olyan embert közöttünk, aki legalább egyszer életében nem szenvedett hátfájástól. Sok ember közös "vágása" szakít, nincs tudatában magának az oknak vagy a krónikus hátfájás kialakulásának nagy kockázatáról.
Az okok különbözőek
A gerinc szerkezeti változásai fájdalomforrást jelenthetnek. A leggyakoribbak a gerinc degeneratív betegségei, az osteophyták képződése, az intervertebrális porckorongsérv és az osteoarthritis, amely megzavarja a gerinc statikáját. Javasoljuk továbbá a gerinc véletlenszerű és gyulladásos károsodását. A második, sokkal gyakoribb ok a mozgásszervi rendszer funkcionális változásai. Megjelennek az izomfeszültség és rugalmasság változásaiban, az izom egyensúlyhiányában, az ízületek mobilitásának változásában és a lágy szövetek eltolódásában. Ezek a változások visszafordíthatók. Ha azonban hosszú ideig fennállnak, a funkcióváltozás a test szerkezetének és általános statikájának megzavarásához vezethet. Másrészt a funkcionális változások nem nyilvánulhatnak meg klinikailag, ha az ember kellően izomkompenzált vagy időhiány miatt akár el is halasztja nehézségeit, és szellemileg "megszokja", hogy teste szenved.
Az egyoldalú túlterhelés (leggyakrabban alkalmatlan munkapozícióval), az elhízás, a stressz és nem utolsósorban a testmozgás hiánya jelentősen befolyásolja a hátfájás kialakulását.
Mint már említettük, a fájdalmas gerincbetegségeknek számos oka van. A nehézségek lefolyása és ezekre a fájdalmakra való hajlam egyéni. Nincs két egyforma és egyértelmű diagnózissal rendelkező beteg.
Személyre szabott terápia
Tippek a megfelelő testmozgáshoz: kattintson ide
Hogyan kell megfelelően enni: kattintson ide