Kvetka Mišiaková a harmadik helyen végzett az Exchange 2013 versenyen, tíz hét alatt 14,5 kg-ot fogyott, és őt is a legszimpatikusabb döntősnek nyilvánították. Élvezte a versenyt, és gyönyörű emlékei vannak róla.

fogyott

Köszönet az edzőnek

"A legnagyobb győzelem számomra az volt, hogy kiválasztottak a hatos döntőbe. Amikor meghallottam, hogy a nevemet a zsűri választja, először nagyon boldog voltam, de idővel nemcsak a magam, hanem az edzőm iránt is nagy felelősséget éreztem, hogy ne okozzam csalódást és tartsam be, amit ígértem. Az edzővel való edzés azonban elképesztő volt. Amikor az ember egyedül gyakorol, elérheti az 50-70 százalékot, de egy edzővel akár 120 százalékot is megpróbál. Az edző mindig magasabbra teszi a lécet, és hálás vagyok ezért Maťának (Martin Chachula - a szerkesztő megjegyzése). "

Nagy motiváció

Kvetka Mišiaková ennek az országos projektnek a legnagyobb előnyeit a motivációban látja. "Kipróbáltam egyedül. Lányok, barátok, ismerősök, de külföldi csecsemők is elmondták, hogy motiváltuk őket a testmozgásra.

Ennek a projektnek köszönhetően sok nő rájött, hogy ha van akarat magával valamit kezdeni, akkor az megvalósulhat. Ha legalább egy lányt vagy nőt motiváltunk a testmozgásra, az étkezési szokások megváltoztatására és a fogyásra, akkor ez a projekt sikeres volt. Örülök, hogy elindítottam néhány barátomat. "

Étrend változás

Kvetka a fogyási verseny során elsajátította a megfelelő étkezési szokásokat. "Megértem, hogy az étel nem egy madárijesztő. Teljesen mindent megehetek, de ésszerű mennyiségben, időben és megfelelő kombinációkban.

Naponta ötször-hatszor kisebb adagokban. Valahányszor kedvem támad, a korábbiakhoz képest több zöldséget adtam az étrendemhez. Amikor megeszek valamit, amit nem szabad, beállítom a gyakorlatot. Megtanultam, hogyan kell enni és mit enni. Dobozos diétát tartottunk, az ételek finomak voltak, és a mai napig inspirációt jelentenek számomra. Ennek megfelelően elkészítem az étlapot. "

Szomszédsági támogatás

A tíz hetes fogyás alatt mindenki támogatta, aki szerette. "Hihetetlen támogatásban részesültem barátomban, anyámban és nővéremben, akik neveztek a versenyre, de minden ismerősöm és barátom is biztatott.

Több tucat emberrel találkoztam, akik keresztbe fogták az ujjaimat, mások pedig a közösségi hálózatokon keresztül írtak nekem. A támogatás előrelendített. Amikor harcolni mentem, nem volt visszaút. Minden nőt elkényeztetnék egy ilyen Pénzváltóban. Mindenki megérdemli, hogy valaki vigyázzon rá, akár az edzőteremben, akár azután, amikor átöltözik. "

Link a versenytársak számára

Egy évvel az Exchange 2013-ra való feliratkozása után Mišiaková folytatja egészséges életmódját, rendszeresen jár testmozgásra, és az evésre is figyel.

"A megszerzett tapasztalatokat a javamra próbálom felhasználni. Az ünnepek alatt nehezebb volt betartani az általam beállított menüt, de még egyszer vissza kell térnie hozzá. ” Ez is napsütés.

Jelentkezzen be az Exchange Office 2014 programba!

Azok számára, akik szakmai irányítással szeretnének felkészülni, különféle termékcsomagokat kínálunk a személyi edzés és tanácsadás kínálatából, amelyek azonban nem feltétele a versenyen való részvételnek. A végső méréseket ismét egyedileg kell elvégezni, és előzetesen egyeztetni kell minden résztvevő meghatározott időpontjára. A bejelentkezés, regisztráció, részvétel és mérések teljesen ingyenesek. Mindenki kiválaszthatja a maga módját, milyen formában készül a verseny során. Tehát nem számít, hogy otthon vagy a fitneszközpontban edz.

Változtassa meg testét, megváltoztatja az életét

Ha Zsolinai vagy a környező vagy, és ingyen szeretnél részt venni egy 10 hetes testedzésben személyi edző felügyelete mellett, és ingyenes sminkváltást is kapnál a fodrásznál és sminkesnél, töltsd ki a mezőt az alkalmazás - érdekel a projektben való részvétel Változtassa meg testét - megváltoztatja az életét. Asszisztensünk telefonon felveszi Önnel a kapcsolatot és egyeztet egy személyes interjú időpontját, ahol megtudja az egészségi állapotát, a testmozgás lehetőségeit, megismerteti Önt a média megjelenésének feltételeivel stb.

Ebben az interjúban megtudhatja a végső kiválasztás dátumát is. Az újdonság, hogy először nem csak nőket, hanem férfiakat is kiválasztunk. A csökkentési program része, amelyet két döntős és egy döntős ingyenesen kap, az edzések befejezése a zsolnai Mozolani Fitness Club Solinky-ban. Az egyetlen feltétel a hozzájárulás az átalakulásod figyelemmel kíséréséhez, a fényképek, videósorozatok közzétételéhez való hozzájárulás, valamint a projekt médiapartnereivel folytatott rendszeres interjúk.

A cél az, hogy kortól és elhízás mértékétől függetlenül mindenkinek megmutassa, hogyan változtassa meg életmódját. De azok is, akiket nem választunk az Exchange Office-ba, folytathatják az országos FIT BODY versenyt, és összesen 3000 euró értékű díjakért küzdhetnek. Ezeket a partnerek és a verseny szervezője adományozta. A díjak vonzóak a versenyzők számára, de mindenekelőtt arról szól, hogy az emberek olyan életfilozófiát alkalmazzanak, amely szenvedélyesen mozog és mozog.