Fogyás »Hogyan lehet fogyni» Amikor a legközelebbi meg akarnak ölni…

Amikor egészséges életmódot folytat, ellenállásba ütközik. NCsak az Ön kényelme lesz ellened. Szeretteid is elkezdik sürgetni, hogy étkezz. Pont most. Csak egyszer, de tényleg. Csak kivételesen.

  • "Aha" - mondja az édesanyád - itt sütöttem neked egy tortát az éhségsztrájkod miatt, mit szeretsz annyira?
  • Hirtelen nagy sült szelet jelenik meg az asztalon - apám tartalékot készített. - Csak akkor, ha szünetet szeretett volna tartani az éhezéstől. Hmm. Már van tartalékom abroncs formájában derék körül. Az egyik nem elég?
  • És hasonló lesz a látogatások alkalmával - olyan emberek, mintha megegyeztek volna velük - hirtelen a legegészségesebb ételekké teszik, amit annyira szeretsz

Egyszerűen, ha úgy dönt, hogy egészségesebb életmódot folytat, mindenki egyesül ön ellen. Vagy legalábbis így fog kinézni.

  • Egészségesen szeretne enni. De ezek szerint úgy eszel, mint egy nyúl, és ez nem normális.
  • El akarja kezdeni a testmozgást. Ezek szerint furcsa vagy, mert a felesleges munka miatt elhanyagolod a kötelességeidet.
  • Kicsit le akarja vágni a húst. Tehát hetente egyszer van tofu. Ezek szerint legalább (háromszor yikes) vegetáriánus vagy. De inkább (tizenkétszer rúg + plusz köpni!) Vegán. Ennyi tofu nem lehet egészséges.

Az érzékelésnek ez a kontrasztja rendkívül romboló. Erodálja szilárd akaratát.

Még rosszabb a különféle családi események során. Nyáron és télen mindig rengeteg lehetőség nyílik egy üveg kinyitására, sütemények előhúzására és valami élő megölésére a hús elkészítéséhez.

Nyári barbecue és fogyás

Ha neked pirítják, akkor ez kategorikus elengedhetetlen sokak számára. Valami, amiről nincs szó. Lehetetlen nem menni. Lehetetlen menni és nem enni. Az érvelésnek van értelme: a grill évente egyszer van. Végül is nem akarsz hiányozni.

De ha megnézi a naptárt, akkor a következőket találja:

legközelebb

  1. Július grill Fero.
  2. Júliusban Nováčikovban grilleznek és meghívnak minket.
  3. Július hétfő, de este el kell jönnünk a sógorunkhoz, disznót lőttek, megteszik.
  4. Július egy vállalati kenyérpirító.

Ez így megy. Csak egy grill van. De körülötted elég ember van ahhoz, hogy megoldja a problémát hetente néhányszor.

Emellett azonban

… Mész a medencébe. A büfé langustinokban, kolbász, kolbász, lokshe, sör, kofola. Crackerek, chipsek. Válasszon, és ne lépjen be. Azzal az érzéssel, hogy kifröccsen és megégeti, valami nem megfelelő dolog lesz. Ennek ellenére nincs más választás, és a böjt sem lenne ideális.

Itt is a család játszik szerepet. Ha egyedül megy, valószínűleg szerényebbé válik egy darab kenyérrel. De a többiek fagylaltozni fognak, és ha nincs, akkor kellemetlen megjegyzések történnek.

És a legrosszabb az ünnepek alatt van! Születése mákként - minden családban évente körülbelül 20–40 darab. És mindegyikük "csak évente egyszer". Ha már változások, évfordulók és egyéb fogakkal teli családi orgiák vannak, akkor jön a december. Az év fő atrocitása.

Ez egy olyan időszak is, amikor egészségtelen ételeket és mérgeket szolgálnak fel a családokban idősek, felnőttek és gyermekek számára. Nem egyszer. De egyszerre több hétig. Egy nap nem szólna közbe.

Káros ünnepek

A karácsonyi ünnepek és az év vége sok család fejében súlyos támadást jelentenek a testen. Az ember néha elgondolkodik azon, hogy nem lenne-e érdemes néhány hagyományt újraértékelni és módosítani. Legalábbis olyan formában, amely nem veszélyezteti az egészséget.

Az ünnepek elsősorban a hagyományokra épülnek, sok múltbeli értéket vesznek át. A hiány idejéből, amikor az étel nem volt annyi, mint manapság. Szép télen élni, munka és szűkösség után. Ma azonban fizikailag sokkal kevesebbet csinálunk. Több jó dolog van, mint valaha, amikor az embereknek elég volt a hal, a dió, a lonc és az alma. És lakoma volt. Ma szerény előételnek neveznénk.

A karácsony azt is jelenti, hogy sokan teljesen értelmetlenül és feleslegesen hízunk. Talán ez a legkisebb probléma ebben az esetben. Csak kérdezze meg az orvost, hány ember váltja kórházi tartózkodássá a karácsonyi nagylelkűséget, mert az ilyen ünnepi rohanás nem hajlandó elfogadni a testet és reagálni rá.

Motivációs fogyókúra

Iratkozzon fel egy gyors fogyókúrára. E-mailben emlékeztetem a szándékára, és javaslatot teszek a teendőkre. Ezenkívül kap egy 100 tippből álló e-könyvet a fogyáshoz. A tanfolyam ingyenes.

A tanfolyam bármikor lemondható. A tanfolyam részletei itt találhatók. Az adatvédelemmel kapcsolatos információk itt találhatók.

Ha nem ez a tanfolyam vagy a könyv motiválja, akkor nézzen a tükörbe. Néha elég.

Vigyázz az ünnepekre. A vonzó energiával fertőzött háztartásban való normális tartózkodás fejenként napi 20–30 ezer kJ jövedelmet jelent, még akkor is, ha nagyon kontrollálod magad. 5 kilót gyarapodott éppen karácsonykor? Nem probléma. Unatkozol, otthon vagy, és édességes tányérok vannak kéznél. Tudsz ellenállni? Ha már megvettük, kevesen tudják eldobni mindazt, amit karácsony este után nem ettek meg. Ez legyen a helyes dolog - igen, készítsen eleget, de egy éjszakára! Érezd jól magad. De csak egyszer! Két-négy hétig nem a végtelenségig, amíg az összes készlet ki nem merül az unalomból és hiábavaló többletből.

Ne is fogyjon az ünnepek alatt. Csak akkor, ha leválasztható idegei vannak.

Vendéglátás a látogatások alkalmával

Szokás a vendégeket étellel megtisztelni. A csapat a legkárosabbakat választja. Kár, hogy nem látunk hasonló feliratokat, mint az ételek cigarettáin.

  • "A cukorfogyasztás káros az egészségre".
  • Kolbászokon "A gyakori fogyasztás rákot okozhat".
  • Az olvasztott sajton "növelem a vérnyomást és meszezem a csontjait".
  • A diétás szalámi és a kolbász "Sósak vagyunk, és szeretjük eltömíteni az ereket".
  • A "Óvakodj a függőségtől, az ital nem alkalmas gyermekek, serdülők és felnőttek számára" motoron.

Lehet, hogy arra gondolsz, hogy néhány embernek teljes életet kell élnie. A testnek döbbenten kell mennie a sírhoz. RENDBEN. Nos, próbáld meg elképzelni a gyakorlatban. Nem kell mindig így lennie, hogy egy hosszú lakoma után a semmiből "várva" meghalna, esetleg szívrohamra.

Ha kövér emberekkel találkozik, érdemes széles ívvel elkerülni a konyhájukból származó termékeket. Ha lefogy, és meglátogatja, általában széles karokkal fogadja a következő szavakkal:

Rengeteg étel van, jó és nekünk készítették. Tisztességes, ha nem utasítod el. Nem akarja megsérteni, ha nem adja fel. Ha nem eszel, kiszárad és kidobja.

Ebben a konfigurációban sok tisztességes embernek valóban komoly problémája van a vendéglátás elutasításában. Az asztal majonézes saláták, szeletek és zsírok alatt hajtogat, nem pedig gyümölcsök és zöldségek. Ha nem akar sérteni vagy megtagadni, akkor lehet, hogy enni és inni kell?

Továbbá…

Probléma van a nagyokkal, a nagyszerű anyákkal és más szomszédos szakácsokkal, pékekkel és cukrászokkal. Időt, erőfeszítést és pénzt fektetnek az ételkészítésbe. Főbb étkezőként a sebeikre jutsz. Tehát készülj fel az erős nyomásra.

  • Gyerünk, egy zsemle nem árt neked, ne érezz szagot.
  • Ez, aha, csak egy kis sonka kenyérrel.
  • Csak neked sütöttük azokat a mákos sütiket.
  • A nagymama soha nem bocsátana meg neked, ha nem tennéd.

Gyakran ahelyett, hogy fontos dolgokat mondana, csak papa.

Az étel szimbolikusan kifejezheti a vendéglátást, a szeretetet, a tiszteletet. Az ételek otthoni környezetet teremtenek, mindenki elégedett lesz. Végül is miről beszéljünk a nagyszüleinkkel? A számítógépekről? Az étel megbízható téma. Megfőzik neked, én felajánlom, megdicsérik őket. Ha lefogy, és nem hajlandó, akkor végtelen ajánlatokkal kezdik kínozni. Ki tudja, lehet, hogy csak szeretnének egy kis dicséretet és elismerést ...

Ha étterroristák vannak a környéken, akkor nincs szerencséje. Nagyon nehéz lesz ellenállnod. Különösen, ha a környezete kövér emberekből áll, nagy valószínűséggel megtalálják a módját, hogy ételt vegyenek beléd. Másrészt csak egy térbeli szivárgás érvényes. Ez nagyon nehéz lehet egy család számára.

A játékban jelen lévő problémát komfortzónának vagy komfortzónának hívják. A lényeg az, hogy valami kényelmetlen és kellemetlen számunkra, és mi nem akarjuk. A változás azonban még kevésbé lenne kényelmes számunkra.

- Szomszéd, miért nyafog így a kutyád?
- Szögön ül.
- Miért nem ül le?
- Valószínűleg nem fáj annyira.

Túlsúlyosak hirdetése

Néhány élelmiszert egészben vásárolnak, hogy otthon fel tudjuk őket adagolni. Például kevesen tekintik a kenyeret vagy egy liter tejet olyan adagnak, amelyet azonnal legelni kezdenének, és csak akkor hagynák abba, ha az asztalon lévő morzsákat el kell söpörni. (Hogy törölje-e a cseppeket.)

Más ételeket kisebb csomagolásokba csomagolnak, például szardínia vagy joghurt. Kinyitod, és ha egyedül vagy, gyakran magad is megeszed. Az egy csésze joghurt adagja nem olyan nagy, hogy gyakorlatilag bárki játékosan megeheti.

De aztán játékra kerül a verseny. Az eladás érdekében a gyártó megpróbálja vonzani a vevőt. Gyakran csak megtakarítási ajánlat a "kevesebbért többet" értelemben.

AKCIÓ: 25% ingyenes tartalom

Tehát az ilyen ajánlatok nagyon alattomosak. Csábítanak egy nagyobb csomag vásárlására.

De ha egyszer vásárol, akkor meg is kapja. Az ember gyakran nem gondol erre a "törvényre" az ételekben. Egy csomag joghurtot visz haza egy nagyobb tégelyben, és több napig több energiát fogyaszt, mint amennyit ennél.

Ezért mindig jó alaposan átgondolni, hogy érdemes-e néhány koronát megtakarítani hasonló rendezvényeken

  • több energiát fog kapni, mint amennyit elképzelhetett volna
  • hozzászokik egy nagyobb adaghoz - néhány nappal kisebb nem lesz elegendő az Ön számára

Még rosszabbak a különféle családi csomagok, amelyek költséghatékonyabbak. Tudom, milyen könnyű egy ülésre fél kiló joghurtot megenni.

Vagy szardínia - mindig nyissa ki az ételt. Nem számít, mekkora a doboz.

Az események nem embereknek szólnak

Amikor valahol meglát egy eseményre vonatkozó ajánlatot, meg kell kérdeznie magától, hogy kinek kedvez ez az esemény. Nekünk, vásárlóknak ritkán. Az esemény mögött általában a következő okok állnak:

  • Az áruk annyira silányak, hogy az eladó legalább meg akar szabadulni tőlük.
  • Az eladónak túlzsúfolt raktára van, meg akar szabadulni a lagerektől (amelyek talán csak értelmetlenül voltak túlárazva.)
  • Talán vonzóbb áruk vannak úton, és a régit már nem adnák el.
  • Az eladó olcsó hirdetést szeretne készíteni az eladásról. Ekkor már csak néhány darab eladó termék, és a legtöbb vásárló már nem fogja megtalálni. De sokan közülük vásárolnak mást az "akció" kifizetéséért.
  • Az étel szavatossági ideje lejár, gyorsan el kell adni, különben romlik. A vevőnek ezt követően tiszteletben kell tartania és gyorsan meg kell ennie az ételt.
  • Új élelmiszer bemutatása abban a reményben, hogy a vásárló olcsón megvásárolja, megkóstolja és legközelebb normál áron vásárolja meg.

Sajnos nem találkozik olyan eseménnyel, ahol a gyártó kedvezőbb árat kínálna a vásárlók érdekében. Ellenkezőleg - sokan látják az akciót, olyan árukat is vásárolnak, amelyeket eredetileg nem terveztek. És ez a legtöbb részvény fő szempontja. Szerezzen pénzt tőled.

Minél jobb a megtakarítás illúziója, annál több pénzt hajlandóak adni az emberek.

Sajnos gyakran később jön rá az ember, hogy a megtakarítások nem voltak olyan előnyösek számára, mint amilyennek látszott, amikor piros zászlók vették körül vastag betűkkel FREE, ACTION és hasonlók.

Az étellel néha észrevehető néhány korona megtakarítása, de ha egy hétig egyensúlyozol, kiderülhet, hogy mást ettél, mint amit eredetileg szerettél volna. Nem azt mondom, hogy kerülje a részvényeket, csak vigyázzon. Ne ugráljon olyan termékek csábító kínálatának ragaszkodására, amelyeket eredetileg nem akart vásárolni.

Elhízás esetén azt mondanám, hogy semmilyen pénzmegtakarítás nem ér akár egy gramm felesleges zsírt sem a köldökünkön.

Ha tetszett a cikk,
és szeretné támogatni a szerzőt és ezt az oldalt.
Ossza meg ezt a cikket, vagy vásároljon Mira Veselý egyik könyvét.
Kattintson ide a választáshoz.