Az agy megértése és ezáltal a reakciók megértése a kulcs ahhoz, hogy megtanuljuk kezelni az egyes helyzeteket vagy problémákat, valamint megtanuljuk a hatékony kommunikációt.
Az érzelmek annyira fontosak, mert nélkülük csak robotok lennénk. Élhetnél öröm, szeretet és néha harag nélkül?
Az érzelmek megmondják, mi a kellemes, kellemetlen, veszélyes és mikor érezzük jól magunkat. Megtanítanak bennünket, hogy mely dolgokat keressük, és fordítva, mely helyzeteket kerüljük el.
És ez nagyon szorosan összefügg a gyermek agyának megértésével. Fejlődésének és funkcióinak megértésével megérthetjük a gyermeket. Reakciói, viselkedése, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük a gyermek reakcióit, viselkedését, és így nem engedjük meg neki, hogy viselkedjen, majd helyesen reagáljon.
Először is be kell látnunk, hogy agyunknak különböző részei vannak. Az agy három részéről fogunk beszélni.
Három részre osztjuk Paul MacLean amerikai pszichológus szerint.
IMPULZÍV VÁLASZ - A félelem szimbóluma
Az agynak a legalacsonyabban található része gondoskodik az élettani funkciókról: légzés, alvás, reflexek, vérkeringés. Ez az agy nem tud haragudni, megijeszteni vagy boldognak érezni magát - nem ismeri az érzelmeket.
Mi emberek, gyerekek, automatikusan és tudat alatt használjuk. Ha veszélyben érezzük magunkat, ez a "csúszómászó agy" bekapcsol és automatikusan megvédjük magunkat, agresszíven, fölényesen viselkedünk, támadunk vagy futunk, csak mert veszélyben érezzük magunkat.
És nemcsak életveszélyes körülmények között, hanem gyakran viselkedünk így a számunkra kellemetlen közös helyzetekben is. Például konfliktusok, problémák megoldásakor.
Ezért a gyermekek, amikor veszélyben vagy kényelmetlenségben érzik magukat, bekapcsolják ezt a hüllő agyat, és reagálva sikoltozva, sírva, a földre vetve magukat védik.
Tehát már tudjuk, hogy a gyermekek impulzív reakciója elsősorban azért van, mert félnek, kényelmetlenül vagy fenyegetve érzik magukat. Mi, felnőttek, így reagálunk túl gyakran. A szülők szerepe az, hogy megtanítsák a gyerekeket az agy közötti váltásra, és ne hagyják, hogy a hüllők irányítsák az agyat, hanem hogy tudatos reakció alapján reagálni tudjanak.
Érzelmek
Az agy középső része az úgynevezett érzelmi agy, vagy limbikus agy irányítja az ember érzelmi oldalát. Az ember érzelmi lény, minden nap érzelmeket élünk át, és napközben változnak az érzelmeink.
Nagyon fontos megérteni, hogy amikor a gyermek, az érzelmekben szenvedő ember nem lehet abban az agyrészben, amely gondolkodik, gondolkodik és megoldásokat keres.
Ezért fontos először megnyugodni, elfogadni az adott érzelmet, és csak ezután juthatunk logikus tanácsokkal a sorhoz.
Például, ha egy gyermek dühös, sír és szomorú, mert meggondolta magát, akkor abban a pillanatban szabadon elmondhatja neki a logikai okokat.
Nem érzékeli ezt a választ, jóllehet jó, logikus alapja van, és jól akarja a gyereket. Először ezt kell megtenned az érzelmek elismerésével, hogy az érzelmi agyból eljusson az agy azon részéhez, amelyet gondol, és csak ezután ismeri meg a tanácsodat, segít elfogadni.
Például: "Azt hiszem, csalódtál" "Úgy tűnik, nagyon boldog voltál, és most csalódott és szomorú, hogy nem megyünk"
Várunk egy darabig, amíg a gyermek elfogadja az empatikus reakciót, majd elmagyarázhatjuk neki a problémát, elmagyarázhatjuk döntésünket és cselekedeteinket.
Először a gyermek érzelmi agyára koncentráljon, majd a gondolkodó agyra.
Az agy nem lehet egyszerre két részből áll. Nem lehet erős érzelmekben, és ugyanakkor gondolkodni sem. Igen, az agy érzelmet érezhet, amikor gondolkodik, de itt erős érzelmekről beszélek, amelyekben gyakran impulzívan, tudat alatt és nem tudatosan cselekszünk.
Ha döntéseket hozunk és érzelmek alapján cselekszünk, akkor az legtöbb esetben kellemetlen következményekkel is jár. (földre dobni; olyat mondunk, amit később megbánunk; olyat vásárolunk, amire valójában nincs szükségünk stb.)
És csak fel akarjuk építeni és kiképezzük ezt a váltást az érzelmi agyról a gondolkodó agyra önmagunkban, de a gyerekekben is. Annak érdekében, hogy megnyugodhassuk magunkat az erős érzelmektől, és ne támadással vagy meneküléssel viselkedjünk impulzívan, hanem tudatosan és megfontoltan reagáljunk.
Ám vigyázni arra, hogy az érzelmi agyban maradjon, mégis belemélyedjen, még mindig csak empatikus reakciókat adjon, nem jó. Tényleg összpontosítsunk arra, hogy a gyermek minél előbb kijusson az érzelmi agyból a gondolkodásba.
Feladatunk az, hogy a gyermeket ebből a kellemetlen érzelemből magasabb érzelemké emeljük, vagy megnyugtassuk.
Racionalitás a gondolatban
A harmadik - a gondolkodó agyat neokortexnek hívják, és gondoskodik a nyelvről, képes absztrakt módon tervezni, gondolkodni, és racionálisan is képes feldolgozni az érzelmeket.
A gyermek fel van háborodva, de gondolkodó agya irányíthatja, hogy ne a földre dobja magát, hanem racionálisabban dolgozza fel érzelmeit. A gyermekek és a felnőttek közötti különbségek abban is megmutatkoznak, hogy milyen könnyen haragudhatunk meg.
Ha egy gyermek, egy személy érzelmileg jobban feldolgozza a fenyegető tényezőket, akkor megerősítjük ezt az érzelmi = limbikus agyat, és megtanulunk inkább az érzelmek alapján cselekedni és döntéseket hozni.
Kutatások szerint olyan emberek, akik csak az érzelmeik alapján cselekszenek, megromlottak a kapcsolataik, depressziósabbak és gyakran alacsony az önértékelésük.
Ha azonban megpróbáljuk racionálisan feldolgozni az ingereket, akkor megismerjük azokat az érzelmeket, amelyek jobban szabályozhatóvá válnak.
Hogyan kell csinálni a gyakorlatban:
Az érzelmekre, azok megnevezésére és elfogadására koncentrálunk. Ez megnyugtatja az érzelmeket, és a gyermek képes lesz áttérni a gondolkodó részre. Ezért nagyon fontos a helyzet, a probléma megoldásában, hogy ne hagyjuk ki az érzelmi agyat.
Amikor kihagyjuk őt és a gyereket, a férfi továbbra is erős érzelmekben van, nem tudja elfogadni azt, amit mondunk nekik, még akkor sem, ha az arany fölötti tanács.
Ez nagyon jó tanács nekünk, szülőknek is, hogy a düh, az idegesség emóciójából megismerhessük, hogy a gondolkodó részbe kerüljünk, és ne kiáltsunk, a dühkitörés, hogy először az érzelmeinkre koncentráljunk.
Csak ismerje be, mondja ki hangosan, dühös vagyok, és ha csak a "dühös vagyok" szót mondom, megnyugszik. Mindenkinek meg kell találnia a számára megfelelő módszert, hogy megbirkózzon a nem kívánt érzelmekkel.
Nem hagyta ki érzelmi elméjét, ezért elmehet az agy gondolkodó részébe is, és tudatosan reagálhat.
Ne értékeljük a másik ember érzelmeit, ne kérdőjelezzük meg őket. Mindenkinek joga van úgy érezni, ahogy érez. Nem tudjuk, mi előzte meg a reakciót, ezért koncentráljunk az empatikus reakcióra.
Empátiás reakcióval megpróbáljuk megérteni, megnevezni és elfogadni az érzéseket és azok okait.
"Sajnálom" "Kellemetlen lehetett" "gondolom csalódást okozott neked"
Az empatikus válasz egy lépés a probléma megoldásában, de nem oldja meg magát a problémát!
Fontos, hogy nekünk és a gyerekeknek másképp tudjunk reagálni, ha ugyanazokat a helyzeteket ismételgetik velünk, már nem az érzelmek, hanem a gondolkodás alapján. "Ez már nem provokálhat így, mert tudom, mit mondjak, hogyan reagáljak, hogy ne legyen olyan vége, mint legutóbb."