Hogyan befolyásolja a D-vitamin az izomnövekedést
A vitaminok jelentősége a testünkben nagy szerepet játszik, nemcsak az egészségben, hanem a test különböző folyamataiban is. Elsősorban azonban a D-vitamin fog minket érdekelni, amely segíti az izomnövekedést.
Mi a D-vitamin?
Ez egy zsírban oldódó prohormon, amelyet az UV sugárzás testünkre hoz létre. Támogatja a kalcium felszívódását, amely nagy hatással van csontjaink és fogaink egészségére. Segít fenntartani a természetes kalciumszintet is és a foszfor a testben.
D-vitamin és izmok
A D-vitamin tömeges tulajdonságai némelyike összefügg a kémiai szerkezetével, amely hasonló a szteroid molekulákhoz, mint például a tesztoszteron. Megköti az androgénreceptorokat, utánozva a tesztoszteron térfogati tulajdonságait.A D-vitamin kötődik és aktiválja a D-vitamin receptorokat, amelyek szabályozzák a sejtek százainak expresszióját, amelyek egy része közvetlenül befolyásolja az izomnövekedést. Serkenti a csontizomban izolált androgén receptorok termelését is. Ennek a receptornak a növelése javítja a műholdas izomsejtek szaporodását és új szálak képződését, ami potenciálisan növelheti az izomtérfogatot.
Hol található a D-vitamin?
A D-vitamint főleg nyáron kapjuk, az UV-sugárzás hatására a bőrünkön. Zsíros halakban, például lazacban is jelen van. Zöldségben, húsban és tojásban is jelen van, de kisebb mennyiségben, mint a halban.
- A brokkoli befolyásolja az egészséget - a szerves étrendet
- A cukorrépa béta-karotint vagy A-vitamint tartalmaz, amelyről feltételezik, hogy szabályozza a növekedést
- Pihenőnapló - Minőségi házi készítésű étel az, ami fontos az egészségünk szempontjából
- Az autistáknak D3-vitaminra és sok gyümölcsre és zöldségre van szükségük - egészség és megelőzés - egészség
- A civilizált étrend korlátozza a bél mikroflóráját, egészségesebbek a papuák - Egészség