"Fogyni fogok ebben a hónapban" vagy "Sportolni és fogyni fogok az új évre." Tudod? Gondolom, mindenki ismeri ezt a gyakran mondott kifejezést. A nők és a férfiak is ezt mondják. De miért akar egy ember fogyni? Nem fog többé elférni a kedvenc ruhádban? Kedvelni akarja a párját, vagy új embert vonzani? Vagy csak egyszerűen jól érzi magát és fitt? Figyeljünk a sírásra, vagy szokjuk meg?
Határozottan nem! Általában csak akkor hízunk, ha nincs mozgásunk és egészségtelenül étkezünk. Gyorsétterem, édes limonádék és sült ételek várnak ránk minden lépésben. Finom, csábító édes nyelvünk és nagyon egészségtelen. A fegyelem és az egészségedhez való megfelelő hozzáállás itt van, csak egy van, ezért meg kell védenünk és élnünk kell, hogy később ne legyenek problémáink megzavarodott egyensúlyával.
Mit szólnál egy séta a természetben hetente legalább kétszer gyermekekkel vagy kutyasétáltatással, vagy csak egyedül? Ez mindenképpen segít a pszichénkben, kikapcsol, kikapcsol, friss levegőt lélegez és ellazul. Ez segít a fizikában is, különösen, ha ehhez a gyalogláshoz gyors gyaloglást, futást, kerékpározást vagy korcsolyázást adunk. A testmozgás nagyon fontos, de mit kell tenni, ha az ember fogyatékkal él? Feltétlenül meg kell próbálnia egy olyan fizikai tevékenységet, amely nem okozna számára semmilyen nehézséget, és ezt végre is tudja hajtani. Csak azért, hogy némi mozgás legyen, bár minimális. Minden nap és rendszeresen ez a siker alapja
De hogyan kell az időseknek és a nyugdíjasoknak fenntartani a karcsú vonalat? Az életkor előrehaladtával az ember anyagcseréje nagyon lelassul, ami azt jelenti, hogy a szervezet automatikusan és nagyobb mennyiségben tárolja a bevitt zsírokat, miközben a szervezetnek nem sikerül elégetnie. Ez zsírpárnákat hoz létre, a test zsírrétegét, amely mindig növekszik,…. vagyis hacsak nem tesz valaki valamit ellene.
Nem minden idős embert azonnal leértékelnek a fizikai aktivitástól, csak azért, mert ebben a korban van. Sok olyan fizikailag aktív idős embert ismerünk, akik azt állítják, hogy fittnek érzik magukat. Ennek oka az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, amely támogatja az emésztésüket, rendszeresen mozognak és az eredmény pozitív energiával teli élet. Ezt az idősek többsége a hosszú élet titkának, a kézi munkának és a kiegyensúlyozott étrendnek is tartja.
Őseink nem szenvedtek elhízástól éppen azért, mert mindenki keményen dolgozott manuálisan, az étel kevés volt, mivel az emberek szegények voltak és csak azt ették, amit otthon növeltek. Ma nem szenvedünk éhségtől, rengetegféle típusú és típusú élelmiszer közül választhatunk, néha nem is tudjuk, hogyan kell ezt magunk megtenni.
Az idősek egészséges életmódja egyre népszerűbb és népszerűbb, mert az emberek újra kezdenek törődni az egészségükkel, tisztában vannak annak súlyával, főleg az idősebb generáció. A túlsúly és az ezzel járó akadályok is zavarhatnak, megnehezíti, hogy csak felálljon a székről, amikor az ízületei túlterheltek.?
Van az egyik legjobb és legegyszerűbb megoldás az Ön számára. Tanuljon meg és tanuljon meg egészségesen élni, kezdjen olyan gyakorlatokkal, mint a jóga. Nem számít az életkorod vagy a nemed, mindenki számára működik, csak el kell döntened és tenned kell valamit magadért.