Az öv létrehozásához bizonyos szabályokat be kell tartani, még azok is, akik szinte természetesen nem kifejezettek.
Mindenekelőtt meg kell erősíteni a hát és a has izmait. A legjobb gyakorlatok - csavarás, billentés, test forgatása, guggolás, karika. Teljesítménycsíkok komplexei. Nem szükséges, ilyenkor a szivattyút kinyomtatják, ez viszont megnöveli az övet. Vegyen részt a nap vagy éjszaka bármikor, de akár fél órával étkezés előtt, vagy két órával étkezés után. Ne feledje, hogy a tánc - és a sport is, ne feledje például a hastáncot - hasznos, szép, szórakoztató és élvezetes.
Az izmok megerőltetése mellett sok zsírral kell megbirkózni a derékon. Ehhez tartsa be az egészséges táplálkozás elveit - az édes, a liszt, a zsír elutasítását. Támaszkodjon zöldségekre, gyümölcsökre, zöldekre, sovány húsokra és halakra. És ne feledje, ennek az erőnek életformává kell válnia, különben minden erőfeszítése jelentéktelen, és rövid idő múlva minden normalizálódik, és talán még a legrosszabb esetben is, és nincs szüksége rá.
Vásároljon kozmetikai fogyást (krémek, gélek, szérumok). Javítják a bőr vérkeringését, nem engedik a szövetekbe csapdába esett folyadékokat. De csak a testmozgással és az étrenddel együtt hatékonyak.
Végül egy nagyon kétségbeesett helyzetben ne essen kétségbe - hangsúlyozhatja az útlevelet és vizuálisan - ruhákat. A fő tabu - Függő és terjedelmes tárgyak. A ruhák is, éppen ellenkezőleg, a derékba bújnak. De a modell szűk kabátjai és ruhái, alacsony derékú nadrág, meghosszabbított szoknya, rugalmas puha szövetek, különösen széles övek, fűzők, korrekciós fehérneműk az Ön hasznára válnak.