Aminosavak a fehérje alapvető építőkövei. Az élet minden formájában megtalálhatók. Fontos szerepet játszanak a test minden biológiai folyamatában.
- ezek a fehérjék és az izmok alapvető építőkövei
- segítik az izomnövekedést
- támogatja az izom gyors regenerálódását
- megakadályozzák az izomszövet katabolizmusát
Az aminosavakat két bázikus csoportra osztjuk:
1. esszenciális aminosavak
A test tehát nem tudja szintetizálni őket ételt kell bevennie. A test izomfehérjéket és néhány fontos enzimet állít elő belőlük. Az összes esszenciális aminosavnak megfelelő arányban kell jelen lennie az étrendben a fehérjefúzió megvalósulásához.
Az esszenciális aminosavak a következők: Metionin, treonin, lizin, fenilalanin, triptofán, hisztidin, leucin, izoleucin és valin.
Ez utóbbi három elengedhetetlen BCAA elágazó láncú aminosavak és az izomfehérje legfeljebb egyharmadát teszik ki. Az emberi test legjobb fiziológiai aránya 2: 1: 1
- a legfontosabb anabolikus esszenciális aminosavak
- növelje az izomtömeg minőségét és mennyiségét
- elősegíti az izomszövet regenerálódását
- megakadályozzák a katabolikus folyamatot
- szabályozza a vércukorszintet
2. Nem esszenciális aminosavak
A nem esszenciális aminosavak a szervezet a bevitt étrendből képes előállítani,ennek ellenére a jövedelmüket nem szabad elhanyagolni. Ugyanolyan fontosak, mint az esszenciális aminosavak, és egyes tényezők, például a kiegyensúlyozatlan étrend vagy a nehéz testmozgás kombinációja hiányos lehet.
A nem esszenciális aminosavak: Alanin, aszparagin, aszparaginsav, cisztein, glutaminsav, glicin, prolin, szerin, tirozin, arginin és glutamin