mellért

Nagyobb mell - Amikor arra kerül sor akkora, mint a melle, több tényező befolyásolja őket. A genetika, a súly, az életkor és a hormonok, az összes érintett tényező - és a diéta nagyobb szerepet játszhat, mint gondolná. Ha szeretné kipróbálni a mellkas természetes megnövekedését, adjon néhány ilyen ételt a hűtőszekrénybe és a kamrába.

Sok ilyen összetevőt évszázadok óta használnak a világon a mell növelésére. Bármennyire is fontos megjegyezni, hogy nincsenek közvetlen tudományos tanulmányok a mellnagyobbító ételek támogatására, csak anekdotikus bizonyítékok vannak.

Azonban a téma hívei ezért mondják, hogy az étrend megváltoztatása működhet: a mell méretét részben a szervezet által termelt ösztrogén mennyisége határozza meg. A listán szereplő ételek gazdag ösztrogénben, fitoösztrogénben (növényi ösztrogén) és más, a mell növekedését elősegítő hormon utánzó összetevőkben.

Ne feledje, hogy az emelkedett ösztrogénszint az emlőrák nagyobb gyakoriságával jár. Ezért, ha módosítani kívánja étrendjét, végezzen rutinszerű otthoni mellvizsgálatokat a zuhany alatt, és ellenőrizze változó mellszobor.

1 - nagyobb mellekhez - egyszeresen telítetlen zsírok

Gondolj így: a tied A mell hámból és zsírszövetből áll. Tehát, ha növelni akarjuk a zsírsejtek termelését, meg kell győződnünk arról, hogy egészséges zsírokat fogyasztunk-e, igaz? Elméletileg az egyszeresen telítetlen zsírok állítólag magas szinten tartják az anyagcserét, miközben támogatják a mellszövet növekedését, legalábbis sokan ezt hiszik. Ha meg szeretné tudni, hogy működik-e, próbáljon meg több olíva- és kókuszolajat, avokádót, tojást és hideg vizes halat beépíteni étrendjébe.

2 - nagyobb mellekhez - Magok

Sokféle mag tartalmaz lignánt, egyfajta növényi ösztrogént, amely utánozza az ösztrogént a szervezetben. Vegyen bele édeskömény-, len-, szezám- és napraforgómagot napi étrendjébe - ezek a magcsoportban a legmagasabb szintű lignánszintet tartalmazzák. A mellméret mellett számos oka van a lignán fogyasztásának. Egy tanulmány ígéretes kapcsolatot mutatott ki a lignánok és a kardiovaszkuláris betegségek kockázatának csökkenése között.

3 - nagyobb mellekhez - Dió

Sokféle diófélét tartalmaz egészséges zsírok, ösztrogénszerű fehérjék és izoflavonok. Néhány dió, amely ennek az ösztrogénszerű összetevőnek a legjobb forrása, a mandula, a gesztenye, a földimogyoró és a pisztácia.

4 - nagyobb mellekhez -Zöldségek

A kel, a brokkoli, a kelbimbó, a káposzta és a karfiol lignánokat tartalmaz, ugyanolyan típusú vegyületeket, amelyek a már említett magokban találhatók. Míg a zöld leveles zöldségek nem tartalmazhatnak annyi ösztrogént, hogy jelentősen megváltozzon a mellméret, ismert, hogy lelassítja a tesztoszteron termelését, a kis mellek tettesei. Ráadásul a magas antioxidáns- és vitamintartalom segíti a ragyogó bőrt, az egészséges szövetek kialakulását és védelmet nyújt a szabad gyökök károsodásával szemben. Ez nagyszerű mód a mellkasod legyen rugalmas!

5 - nagyobb mellekhez - Gyümölcs

A gyümölcs ösztrogénszerű összetevőket tartalmaz, amelyek növelhetik a mellkas méretét. A listán szereplő sok más élelmiszerhez hasonlóan a gyümölcs is tartalmaz lignánt, amelyről azt mondják, hogy elősegíti a mell növekedését, és ösztrogénként hat a szervezetben. A leggazdagabb források közé tartozik az alma, az eper, a málna, a meggy, az őszibarack, a narancs, a szilva és a dinnye.

6 - nagyobb mellekhez - Tejtermékek

A tej és a sajt testünkhöz hasonló hormonokat tartalmaz, például ösztrogént, progeszteront és prolaktint. Egyébként a prolaktin a szoptatás során termelődik, így itt megtudhatja, miért gondolja ezt oly sokan segíti a mell természetes növekedését. Mint mindig, a friss tejtermékek a legjobb forma bizonyított forrásból, rBGH, szarvasmarha növekedési hormon nélkül.

7 - nagyobb mellekhez - tenger gyümölcsei

Az osztriga, a garnélarák, a kagyló és a moszat magas mangántartalommal rendelkezik, ami hozzájárul a pajzsmirigy és a nemi hormonok, például az ösztrogén és a progeszteron, megfelelő működéséhez. Sokan úgy vélik, hogy a hormonok megfelelő szabályozása a kosár méretének természetes növekedéséhez vezethet. Ha még több bizonyítékra van szüksége, miért érdemes enni a tenger gyümölcseiből, az osztriga egy jól ismert afrodiziákum - élvezze!

Több étel ösztrogénnel

Íme néhány más étel és ital, amelyek természetesen tartalmaznak ösztrogént és fitoösztrogént. Nézze meg ezt a praktikus szemléltető listát további információkért:

  • Árpa
  • Cékla
  • Fekete tea
  • Egy répa
  • Csicseriborsó
  • Lóhere
  • Uborka
  • Padlizsán
  • Fokhagyma
  • Zöld tea
  • Petrezselyem
  • Tök
  • vörösbor
  • Dió
  • Görögdinnye
  • fehérbor

És mi van a szójatermékekkel?

Szójatej, szója, tofu és egyéb szójatermékek jelennek meg az egyes mellnagyobbító élelmiszerek listáján. Ennek oka, hogy a szójaételek tartalmazzák a legmagasabb izoflavon szintet, egy fitoösztrogént, amely ösztrogénként hat az emberi testben.

De lehet-e túl sok jó? Vegyes vélemények vannak ebben a témában. Egy tanulmányban a szójafogyasztás egyes krónikus betegségek csökkenésével és az LDL ("rossz") koleszterinszint csökkenésével járt. Másrészt egyes szakértők úgy vélik, hogy a szója pajzsmirigy-diszfunkcióval, reproduktív rendellenességekkel és emésztési problémákkal járhat. Mindenesetre a tudósok még nem találtak nincs kapcsolat a mellméret és a szója között. Talán ennek kulcsa a mértékletesség.

Más természetes módon növelheti a mellkasát

Anekdotikus bizonyítékok szerint létezik Végtelenül sok más módja annak, hogy természetesen megnövelje a mellkasát, a tapadókorongoktól az étrend-kiegészítőkön át a rutinos mellmasszázsig kókuszolajjal. Az erőnléti edzés azonban tudományosan bizonyított módszer az izmok fejlesztésére - beleértve a mellszövet mögött állókat is. Ha egy szép formájú mellszobrot szeretne, akkor vegye be az alábbiak egyikét a napi rutinjába:

  • Jóga
  • Pilates
  • Fogantyúk (vagy fali fogantyúk)
  • Mellnyomás (vagy tricepsz kattintás)

Mindezek a gyakorlatok segítenek az erő fejlesztésében a test felső felében, és formálják a mellkas izmait. Néhány hét múlva érezni fogja, hogy a melltartója kissé feszesebbnek érzi magát.

Szeresse a testét, feltétel nélkül

Oké, legyünk komolyak. Nagyon jó lenne, ha mindannyian megkaphatnánk ideális mellméret a testünk számára. De ha mindent kipróbáltál, és még mindig nem látsz eredményt, itt az ideje, hogy megtanuld szeretni a testedet úgy, ahogy van. Emellett válasszon egy olyan partnert, aki a testét is szereti.

Ebben személyes tapasztalatból beszélek. Szégyelltem, hogy C helyett B kosarakkal végeztem, és egész kamaszkoromat nagyobb mellekért imádkoztam. Mint kiderült, felnőttként a B-lányok jobban megfelelnek az életmódomnak. A hátam soha nem fáj, a melleim nem fájnak, amikor futok, és kimehetek melltartó nélkül. Ráadásul a melleim még mindig feszesek, míg szegény barátaim a megereszkedett mellre panaszkodnak. Nekem kevesebb van.

Tehát, ha a tied a mell kisebb A körülötted élőkhöz hasonlóan boldogabb lehetsz, mint gondolnád. Ne felejtsen el számolni a boldogságával, és hálás lenni a testért, amelyet kapott - a kicsi mellekért és minden másért.