Annak érdekében, hogy a gyermek optimálisan fejlődjön .

A fejlődés szempontjából rendkívül fontosak a fogamzás utáni első napok, vagyis az az időszak, amikor a terhesség még nem igazolt. Ezért a potenciális anyáknak és apáknak egészséges életmódot kell fenntartaniuk a reproduktív periódus alatt. A jelenlegi kutatások olyan tényezőket vizsgálnak, amelyek javíthatják az anya egészséges csecsemő kilátásait. Ezek a tényezők a következők:

• professzionális terhesgondozás
• megfelelő táplálkozás
• megfelelő súlygyarapodás
• elegendő pihenés
• rendszeres testmozgás
• pozitív érzelmi állapot
• az anya életkora és egészségi állapota

Terhesgondozás

A professzionális terhesgondozás és az orvosi felügyelet nagyon fontos a gyermek egészséges fejlődésének biztosításához. Egy nőnek azonnal orvoshoz kell fordulnia, amint azt gondolja, hogy terhes. Az orvos vagy megerősíti, vagy kizárja a terhességet, és ha a nőnek bármilyen egészségügyi problémája van, mérlegeli a lehetséges kockázatokat és a kezelési lehetőségeket. Azt is tanácsolhatja a nőnek, hogyan viselkedjen a terhesség alatt, hogy a magzat fejlődése ne kerüljön veszélybe. A kismamának is tud ajánlani speciális terhességi gyakorlatok.

Megfelelő táplálkozás - a kockázatok csökkentése

Az anya táplálkozása, vagyis az, hogy egy nő miként eszik terhesség alatt, befolyásolja saját és a fejlődő magzat egészségét. A megfelelő anyai táplálkozás csökkenti annak kockázatát, hogy a baba nem idő előtt, vagy alacsony születési súllyal születik. A terhesség növeli a kalóriák - energia, fehérje, folyadékok és néhány vitamin és ásványi anyag, pl. folsav, C- és D-vitamin, vas és kalcium. A gyakran felírt vitamin-kiegészítők nem tekinthetők az egészséges táplálkozás teljes értékű helyettesítőjének. Annak érdekében, hogy a test egyáltalán felhasználhassa a tablettákban található vitaminokat, igények hogy elvégezzem az alapot tápanyagok és kalóriák az étrendből.

Mi az optimális súlygyarapodás?

A szakértők évtizedek óta keresik a választ erre a kérdésre. Jelenleg a többség egyetért abban, hogy egy nőnek 10–11,4 kg-ot kell híznia a terhesség kilenc hónapja alatt. A lényegesen nagyobb vagy alacsonyabb súlygyarapodás veszélyes lehet mind az anyára, mind a babára terhesség és szülés során. Ha egy terhes nő egészséges és megfelelő étrendet fogyaszt, akkor optimális súlyt is kell kapnia. A túlzott fogyasztástól úgynevezett üres kalóriák tud anya és gyermeke egyaránt fontos anyagok hiányában szenved kiegyensúlyozott egészséges étrend tartalmazza.

Pihenés és stressz

Terhesség alatt egy nő általában fáradtabb, mert a teste jobban megterhelődik. Megkönnyebbülést hoz, amikor a leendő anya akár napközben is képes feküdjön le és pihenjen. Az is előfordul, hogy a terhesség már meglévő érzelmi stresszt okoz vagy elmélyít. A hosszan tartó vagy túlzott stressz negatívan befolyásolhatja a magzatot, mert korlátozza a légzést, a pulzusszámot és az aktivitást. A stressz, a feszültség és a fáradtság bizonyos mértékben az élethez tartozik, és még terhesség alatt sem lehet teljesen elkerülni őket. Megfelelő pihenés, megfelelő táplálkozás és megfelelő testmozgás mellett azonban negatív hatásaik csökkenthetők.

Kor és egészségi állapot

A kiskorú lányoknál nagyobb a kockázata annak is, hogy idő előtt születik vagy alacsony a születési súlyuk. A kiskorú lányok gyakran nincsenek terhesgondozásban, rosszul étkeznek, és általában azt sem tudják, hogyan kell megfelelően gondozni a gyereket.

Az idősebb nők terhessége - röviddel negyven előtt és után - szintén bizonyos kockázatokat hordoz magában. A nők életkorával a petesejtek minősége romlik, és nő a magzat genetikai károsodásának kockázata, mint pl Downow szindróma. Az idősebb anyák általában rosszabbul tolerálják a terhességet, a terhesség alatt is több egészségügyi problémájuk van. A megfelelő étrend, testmozgás és orvosi felügyelet kombinálásával növelheti az egészséges baba reményét még az anya idős korában is.