Ebben a cikkben az előzőre építünk téma a hisztamin intoleranciáról (HIT), olyan élelmiszerek listájának bemutatásával, amelyek tartalmuk és az emberi egészségre gyakorolt ​​hatásuk miatt előnyösek a mindent átfogó energia és hasznos anyagok szempontjából. Sikeres harcosok a hisztamin intolerancia ellen, és segítenek átvészelni annak tüneteit.

Próbáljon hozzáadni ezeket az ételeket a szokásos étrendjéhez, és néhány héten belül meg fogja érezni azok hatását. Ezeknek a csodáknak a rendszeres kanala szilárdabb egészséget garantál.

1. Lenmagolaj
Az úgynevezett A "természet csodája" nagy mennyiségű Omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek hasznosak a HIT elleni küzdelemben. Ez az egyik legegészségesebb zsír és az egyik legnagyobb rákos harcos. A lenmagolajat azonban nem főzésre szánják, inkább a hideg konyhában használják. A kész zabpehelyhez minden nap adjon 1 teáskanálnyit.

2. Szőlőmagolaj
Természetesen ez az olaj sem helyettesíti a hagyományos olajokat, bár pozitív hatása még magasabb hőmérsékleten is fennmarad. Inkább saláták ízesítésére vagy tápanyagként használják zabpehelyben vagy turmixban. Antihisztamin hatással rendelkezik, megakadályozza a hisztamin felszabadulását, védi a gyomor nyálkahártyáját és elnyomja a belek gyulladását.

3. Kurkuma
Nehéz friss kurkuma gyökeret szerezni, de ha van ilyen lehetősége, mindenképpen ne hagyja ki a vásárlást. Ennek a gyömbérgyökérnek erős gyulladáscsökkentő hatása van, és megakadályozza a hisztamin felszabadulását. Általában allergiák ellen hat.

amelyek

4. Gyömbér
Valószínűleg nem lesz új számodra, hogy a gyömbér az egyik legkeresettebb étel a természetes orvoslásban. Hatása megfázás vagy influenza esetén talán mindenki számára ismert. Előfordulhat azonban, hogy nem ismeri a különböző allergiákra vagy asztmára gyakorolt ​​hatását. Tanulmányok kimutatták a légutak relaxációját, amely egyébként asztmás rohamban zárul le. Ez tovább stabilizálja a hízósejteket, elnyomja a hisztamin felszabadulását és képes lelassítani a hisztamint termelő baktériumok szaporodását.

5. Galgant
A gyömbércsalád közül a legkevésbé ismert galgant, más néven "thaiföldi gyömbér". Rendkívül hatékony a hízósejtek stabilizálásában, az anafilaxia megelőzésében és az emésztés szabályozásában. Indiai területeken gyomorrák kezelésére is használják. Leginkább por formájában kapható, és a fekete bors helyettesítésére szolgál, mivel enyhén csípős ízű. Csak annyit kell tennie, hogy használjon rajta egy kést, hogy megakadályozza véletlenül az étel elfogyasztását.

6. Nigella Sativa
Vagy a fekete rasca is áldott magnak számít az arab kultúrában. Gyulladáscsökkentő, antioxidáns, antibakteriális és fájdalomcsillapító hatása van. Állítólag több mint 40 egészségügyi probléma létezik, amelyeket ez megelőzhet vagy enyhíthet. Érdeklődni fogunk abban, hogy javítja az allergiás reakciókat, az emésztést, megnyugtatja az irritált gyomrot és asztmaellenes hatással is rendelkezik. Kényeztesse magát néhány maggal zöldséges ételekben, vagy próbálja ki a fekete málnaolaj hatásait.

7. Gránátalma
Ha elkezdenénk nevezni a gránátalma összes jótékony hatását, akkor ez a cikk könnyen szólhat róla. Harcol a rákkal, fontos antioxidáns-forrás, stabilizálja a hízósejteket, gyulladáscsökkentő hatású, erősíti az immunitást és még javítja a sperma minőségét is. A hisztaminokat különösen érdekli a bélben megjelenő hatása, ahol csökkentik a gyulladást és szabályozzák az emésztést.

8. Mangosztán
Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a magosztán képes visszafordítani számos allergiás reakciót, beleértve a hisztamin intoleranciát is. Ezt olyan antioxidánsok okozzák, amelyek megakadályozzák a hisztamin felszabadulását. A mangosztánnak gombaellenes hatása is van, és mindenféle élesztőgombával és a rossz baktériumokkal küzd a szervezetben anélkül, hogy allergiás reakciókat okozna. Kicsit nehezebb a friss gyümölcs megszerzése, ezért por formájában is kapható táplálék-kiegészítőként.

9. Dátumok
A dátumok a tökéletes természetes édesítőszerek. Bármely ételt tökéletesen édesíthetnek más édesítőszer használata nélkül. Ennél is fontosabb azonban, hogy gyulladáscsökkentő hatásúak és küzdenek a stressz ellen. Sok rostot, ásványi anyagot, vitamint tartalmaznak, és az allergiás reakciók csökkentésének köszönhetően az antihisztaminok közé is bekerültek. Természetesen a Medjool dátumok fogyasztását javaslom, és különös figyelmet fordítok a szupermarketekben szokásos dátumokra, amelyek gyakran tartalmaznak szulfitokat!

10. Egy alma
Az úgynevezett Az alma polifenoljai, amelyek a bőrükben találhatók, elsősorban a haj növekedésének elősegítésére ismertek. Ugyanakkor fontos szerepet játszanak a HIT kezelésében is, mivel képesek megakadályozni az ételallergiákat és csökkenteni a hisztaminszintet. Ennek az anyagnak a legmagasabb koncentrációja az éretlen alma bőrében található, de még érett gyümölcsök rendszeres fogyasztása esetén is elfogadjuk.

Ha továbbra is problémái vannak, akkor az egyik allergológusunk kattintással rákérdezhet itt .