ihop-nál

Legyünk valóságosak: Senki sem jár az IHOP-ra, hogy egészséges legyen (bár a márka eltávolította a szódát a gyerekmenüből, így legalább ez a kísértés eltűnt). Valójában a legtöbben csak korlátlan palacsintát fogyasztanak. De ha keveset próbál enni, és valahogy az IHOP-ra kerül, ne aggódjon. Számos lehetőség van, amely nem rontja el az étrendet.

Egyszerű és felszerelt 2 tojásos reggeli

A reggeli adagolójának egészséges változata, ez az étel rántotta fehérjéből, két szelet pulykaszalonnából, szezonális vegyes gyümölcsből és teljes kiőrlésű pirítósból áll, így egy-egy IHOP-utazás során mindegyik ételcsoportból kaphat egy keveset.

2 x 2 x 2

Ha valami hasonlót szeretnél egy 2 tojásos reggelihez, de tényleg meghal néhány palacsinta miatt, akkor a 2 x 2 x 2 az út. A tálhoz két palacsinta, két szalonnás szalonna- vagy sertéskolbász és két tojás tartozik. Cserélje ki a tojásfehérjét és a pulykaszalonnát és a voila-t! - Van saját palacsintája és megeheti azokat.

kalória: kb. 480 visszatérítéssel (kb. 520-710 rendszeresen)

Tojásfehérje zöldség szósz

A menü új kiegészítéseként ez az omlett keményen passzol a zöldségekhez - spenóttal és hagymával van tele, friss avokádóval és paradicsommal díszítve -, de a Pepper Jack promócióval egy kicsit engedékeny is. Bónusz: gyümölccsel tálalva.

Legyen fitt, érezze magát megvilágítva.

Feladta IHOP (@ihop) 2016. december 6-án, 10:20 órakor PST

3 köteg eredeti hagyma

Nos, bizony, a palacsinta határozottan nem egészséges vagy könnyű, de néha a kísértés túl valóságos, és szükséged van olyan IHOP formákra, mint Paula Deen vajra. Tehát, ha meg kell enned néhány lepedőt, legalább győződj meg róla, hogy csak háromra korlátozod magad, mert valójában csak erre van szükséged.

Tilapia firenzei

Tudjuk, hogy nem jár a Tilapia palacsinták Nemzetközi Házába, de ha egészségesen próbál étkezni, akkor ez nem a legrosszabb megoldás. A tálak két filé spenótot tartalmaznak, amely Alfredo szószba belefér, és mellé kerül egy krumplipüré, amelyet könnyedén (vagy akaratától függően nem is olyan könnyen) elhagyhat, ha további 180 könyvet elvág.

* kalória: 490 burgonyapüré nélkül (általában 670)

Törökország és Bennie avokádó

Bár a név elhiteti Önnel, hogy ez az étel meglehetősen egészséges, a kalóriákat illetően promóció. Ez a Bennie két szelet grillezett briósból készül, pulykasült, rántotta, paradicsom, fehér cheddar szósz és avokádó. Ha azt szeretné, hogy egy kicsit egészségesebb legyen, kicserélheti a tojásfehérjét, kihagyhatja a cheddar szószt, és elfogadhatóbb 500 kalóriát hozhat.

kalória: Körülbelül 500 tojásfehérjével és sajtmártással (rendszeresen 790)