Minden kalória számolása. Az ételnek mindig meg kell felelnie az "egészséges" összes feltételének - organikusnak, BIO-nak kell lennie. Az étel minden egyes összetevőjének egészségesnek kell lennie. Megszállottság az egészséges étrenddel ócska ételek fóbiájává nőhet. A legveszélyesebb orthorexia az, hogy könnyen belőle nőhet étvágytalanság.
Azok, akik küzdenek ezzel az étkezési rendellenességgel, gyakran nem is tudnak róla. Csak azzal akarják őket megismerni egészségesen élnek. Mindenáron akarnak legyen fitt és jól nézzen ki. Az ortoretika rendkívül érzékeny a külső jegyzetekre és megjegyzésekre, amelyek könnyen elvetik őket.
Az orthorexia befolyásolja az egészséget?
Könnyű forma orthorexia nincs negatív hatása az egészségre, éppen ellenkezőleg. A könnyű ortoretikus egész életében csak egészséges ételeket fogyaszt, rendszeresen gyakorol, vigyáz magára és egészségére. Ha azonban a fényforma belenövik az egészséges táplálkozás megszállottsága, az ortoretikus fokozatosan kiküszöböli étrendjéből az "egészségtelen" ételeket. Az étrend fokozatosan egyoldalúvá válik, míg végül elérheti azt a pontot, amikor teljesen abbahagyja az evést. És itt jön a színre étvágytalanság.
Lelkiismeret-furdalás, önvád, öngyűlölet. az energia csökkenéséhez vezetnek a kimerültségig, a depresszióig és a szorongásig.
Önmagának büntetése
Súlyosabb fokú orthorexia akár vezethet is hogy bántalmazza önmagát. Ha egy ortoretikus olyasmit eszik meg, ami szerinte egészségtelen, megbüntetik ezért. A büntetésnek nem csupán a további egészségtelen ételek vagy testmozgások megtagadásából kell állnia, hanem ahhoz is vezethet önkárosítás.
Magány, félelem és érdektelenség
Az ortodetikus kerüli a társadalmat, különösen, ha olyan eseményről van szó, ahol ételt szolgálnak fel. Az egész világ információ visszakeresésbe merül, étkezés megtervezése és elkészítése. A cukroktól, zsíroktól, az E-fojtástól és az étel egyéb "egészségtelen" összetevőitől való félelem korlátozza az ortoretikát a társadalmi életben. Minden hobbi háttérbe szorul, akárcsak a barátok vagy a család.
Egészséges életmód
A koncepció egészséges életmód a mindennapi élet részévé vált. Fontos, hogy testünket formában tartsuk, és elégedettek legyünk önmagunkkal. Egészség ez a legfontosabb dolog, ami van. De az orthorexia megszállottság.
Az orthorexia ellentéte a fatorexia
Fatorexia az orthorexia ellentéte. Az étkezési rendellenességek csoportjába is tartozik. Fatorexia esetén az ember nem veszi észre, hogy túlsúlyos vagy elhízott. Ha a tükörbe néz, egyáltalán nem láthatja. Tele van élelemmel, megbánás nélkül.
Nem jó a testet kínozni azzal, hogy túl sokat sportolsz a kimerültségig, és megszámolod az egyes kalóriákat. Az sem előnyös, ha ennünk van kaja, amíg rosszul nem érezzük magunkat. Az étrend egyensúlya és a testmozgás nagyon fontos.