Hamarosan hosszú tavaszi tavasz, meleg napsugarak és kellemes szellő váltja fel. Jön az idő, amikor meg kell tisztítanunk a testünket belülről, és meg kell szabadulnunk a felhalmozódott méreganyagoktól! Próbáljunk meg egy antioxidánsokkal együtt elvégezni testünk tavaszi tisztítását, amely mindenképpen kellemesen felfrissíti étrendjét.

tavaszi

Mik azok az antioxidánsok?

Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek megakadályozzák vagy legalábbis késleltetik bizonyos sejttípusok károsodását. Az antioxidánsok forrásai lehetnek természetesek vagy mesterségesek. Számos tanulmány kimutatta, hogy a sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrend, amely antioxidáns forrás, egészséges. Az antioxidánsok segítenek semlegesíteni a szabad gyököket a testünkben, és ez növeli általános egészségi állapotunkat. Különösen fontosak a C-, az E-vitamin, a béta-karotin, a cink, a Q-10 koenzim és még sokan mások, amelyek kombinációja megsokszorozza a szervezetünkre gyakorolt ​​jótékony hatást.

Jótékony hatásuk van?

Mint már említettük, az antioxidánsok megvédenek bennünket a sejtjeink károsodásától, ami felszabadult gyököket okoz. Megvédnek minket a különféle rákoktól, segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét és növelik testünk általános immunitását. Ezenkívül tudományosan bizonyítottan segítenek a látás javításában és az öregedési folyamat lelassításában. A szakértők egyetértenek abban, hogy a természetes antioxidánsok hatása, amelyet gyümölcsből vagy zöldségből veszünk, lényegesen nagyobb, mint az étrend-kiegészítőké, amelyet például vitamin-tabletta formájában szedünk.

Melyek az antioxidánsok forrásai?

Valószínűleg korábban találkozott már a "superfood" kifejezéssel. Vagy nem? Ezek olyan élelmiszerek, amelyekben magas az antioxidáns tartalom, és amelyek az étrendbe kerülnek, pozitív hatással lesznek egészségére. Ha specifikus antioxidánsokat szeretne kapni, próbáljon meg tejtermékeket, tojást, diót, rizst és hüvelyeseket bevinni étrendjébe. Mindenféle gyümölcsökkel és zöldségekkel biztosan nem fog elrontani semmit. Hiszen aki közülünk nem szereti élvezni a lédús gyümölcsöket, amelyeket kertünkben is egyedül termeszthetünk.?

Tanács a végén

Nem szabad elfelejteni, hogy a méregtelenítés nem csak egyszeri ügy. Kövesse az egészséges életmódot és az étkezési szokásokat, igyon sok folyadékot, csökkentse a stresszt és zavartalanul aludjon. Megfelelő mennyiségű antioxidáns elengedhetetlen az egészséges életmódhoz, de semmit sem kell eltúlozni. Túlzott mennyiségű antioxidáns bevétele, például étrend-kiegészítők formájában, bizonyos esetekben árthat nekünk.