lefekszem

Amikor a fiunk kétéves korában kiköltözött a szülei hálószobájából a gyönyörű nagy szobájába, örültünk annak, hogy minden zökkenőmentesen ment. A fiú alig várta az új szobát, mi pedig többek között végre aludni kezdtünk. Egyikünk öröme azonban nem tartott sokáig.

Éjszaka felébred és visszatér

- Mamííííí, ocííííí, attól tartok! éjféltől kezdett csengeni az óvodában, amikor a fiam körülbelül 3 éves volt. - Rendben, édesem, le fogok feküdni veled - mondtam le a robotomra adott válaszommal, és a karomba vettem a fiamat. Így kezdtünk visszatérni gyermekünk álmába, mint amikor még kisgyerek volt. Este, de éjjel is, amikor rémálmot vett elő. Én egyszer, egy másik férj. Abban a reményben voltunk vele, hogy gyorsan elmúlik, és újra minden rendben lesz.

Körülbelül fél év múlva telt el. És az ébredés többé-kevésbé szórványosan következett be. A fiú 7 éves koráig. Az ébredés és az elalvás folyamata megismétlődött, és egy idő után újra minden rendben volt. Utoljára gondoltuk. Nem volt.

2 év múlva megint éjszaka jött. "Anyu, rettenetesen félek! Le akarok feküdni veled. ”De itt türelmem határa éppen a plafont érte el. Amíg egész éjjel fent vagyunk?

Elég!

"Elég volt, Zlatík, nem költözött az ágyunkba, nem volt éjszakai gondolkodás. Már nem vagy 2 éves, még csak 5 sem! 10 pillanatod van! Éjjel kellene aludnia. Az embereknek új erőt kell szerezniük éjszaka. Ez valójában csak egy kitalálás "- mondtam fiamnak lefekvéskor, erős hangon hajnali 3-kor, miután az előző 3 hetet a hálószobánkban töltöttem. Belefáradtam az előző hetekbe, mert a szülők közül a majdnem 10 éves fiú egy felnőtt helyét veszi át. Nem igazán kényelmes. Még azt is mondhatnám, hogy ennek semmi köze az erők regenerálódásához. Ő azonban teljesen másképp látta: "Nem vagyunk csodálatosak együtt? Ilyen hármasban? Olyan boldog vagyok! " fia lelkesen aludt előző este.

"Fogd be, feküdj le, csukd be a szemed és aludj!" Aznap este a hálószobába akartam menni, és azt mondtam, hogy ez volt az utolsó alkalom, hogy ezek az éjszakai kirándulások szüleim hálószobájába SOHA nem lesznek olyanok, hogy már nagyok lennének.

Hisztérikus kiáltás szakított meg: "Nem, nem mehetsz el! Egész éjjel fent leszek. Nem fogok aludni. Itt világítok és itt ülök. " Minden együtt töltött évem a fejemen járt, hogy mennyi időt töltünk együtt, azt mondjuk, soha nem hagytuk egyedül otthon, egyedül nem megy sehova, soha nem hagytuk sírni. Nem, nem hibázhattunk! Mindenképpen csak kitalálom.

Egy idő után nem akartam meghátrálni a helyzetemtől, mert közvetlenül a mellette lévő szomszéd szobában aludtunk. alig kapkodta a levegőt. Nem hittem el, amit láttam. Normális pánikfélelem és szorongás volt. Megnyugtattam és lefeküdtem a kanapéra. Egyébként nem aludtam azon az éjszakán. A folyosón világított. Nem engedtem azonban, hogy visszatérjen a hálószobába. Elhatároztam, hogy maradok néhány éjszakát, hogy megnézzem, mi folyik itt, és vajon valóban fél-e vagy "csak" a jelenlétünk öröme alvás közben is. .

A gyerekekkel való felkelés nem ér véget babákkal

Eszembe sem jutott, hogy több ilyen család is lehet. Így egy rövid ideig panaszkodni akartam a barátaimnak, hogy mi történik velünk, és hogyan lehet ebből kilépni. Megdöbbentem, amikor a terepen 6 beszélgető anya elmondta, hogy otthon pontosan ugyanez a helyzet. Féltem: „Lehetséges? A majdnem tízéves gyerekek a szüleikkel alszanak?

Tehát folyamatosan kérdezem az iskolában. Az anyák fokozatosan elismerik, hogy fiaik és lányaik bármikor éjszaka is elfoglalják szüleik ágyát. Még a férj sem habozott, és megnyitotta ezt a témát a munkahelyén, mint mások. Ugyanezt a választ kapta. Kiderült, hogy a gyerekek ebben a korban még mindig a házasság hálószobájának részei.

Minderre való felkészületlenségünk oka az volt, hogy az idősebb gyermekekkel már nem töltünk órákat órákat a játszótéren anyáinkkal, és nem osztunk meg annyi részletet életünkből. És ez az egyik, amellyel sokan élünk, de nem beszélünk róla.

A gyermekek félelme később természetes

Amikor a gyermekek 8 és 18 év közöttiek, gyakran szenvednek az elválasztástól való félelemtől, ezért jó, ha a gyerekek ebben az időszakban éjszaka is közel vannak szüleikhez. Akár a kétszemélyes ágyukban, akár a mellettük lévő kiságyban. Később, 4 és 6 éves kor között fantáziájuk teljesen kifejlődni kezd, és ebben az időszakban rémálmaik leggyakrabban különböző szellemekkel és szörnyekkel jönnek össze. De semmit sem tudtam meg arról, hogy van egy másik "félelem szakasza".

Pszichológusok szerint 7-12 éves korban fordul elő. Egy dán tanulmányban a 4-12 éves gyermekek több mint 73 százaléka megerősítette, hogy súlyos félelmet élt át éjszaka. (Muris et al. 2001)

Egy másik ausztrál tanulmány szerint a 8 és 16 év közötti gyermekek több mint 64 százaléka elismerte, hogy éjszaka szorongás vagy félelem van. (Gordon és mtsai 2007).

Mindkét esetben azonban a szülők nem voltak tisztában gyermekeik problémáival. Miért fél olyan sok gyerek az éjszaka folyamán, és miért nem tud ilyen sok szülő?

Ennek oka az a tény, hogy sok országban a fiatalabb gyermekek idősebbekkel és hasonlókkal alszanak. Mindig megosztják a szobájukat valakivel, így könnyebben képesek legyőzni ezeket az időszakokat. Nincs szükség ilyen segítségre vagy aggodalomra. A gyermek ezt csak a testvérek jelenlétének köszönheti csendben.

A tudósok szerint azonban a probléma egyre gyakoribbá válik, különösen a nyugati országokban, ahol sok gyermeknek van saját szobája. Itt a gyerekek önmagukban vannak kitéve a félelemnek és a szorongásnak. Nagyrészt azonban nem tudják csendben feldolgozni, mert ez a félelem valóban erős lehet.

Gwen Dewar pszichológus úgy gondolja, hogy történelmi szempontból logikus, hogy a gyerekek éjszakai elválásukat szüleiktől örökké megosztottságnak tekintik. Őseink vadászként és gyűjtögetőként éltek. Éjszaka egyedül hagyni őket rendkívül könnyű zsákmány lenne. A gyermek éjszakai magára hagyása lemondást és valószínűleg halált jelentett. A félelem arra kényszerítette a gyerekeket, hogy mindig közel és biztonságban maradjanak.

A mai gyerekeknek nem kell attól tartaniuk, hogy a ragadozók megtámadják őket. A félelem érzése azonban megmaradt, és sok gyermeknek nehézségei vannak megkülönböztetni a fantáziát és a valóságot. Pontosan ilyen gyerekeknek vannak a leggyakoribb rémálmaik (Zisenwine 2012), és az egyedül alvás csak ronthatja állapotukat.

Dr. Simard kijelenti tanulmányában szoros kapcsolat a gyermekek szorongása és rossz álmaik között. A kutatók úgy vélik, hogy azok a gyermekek, akik félénkebbek vagy szorongóbbak, nagyobb kockázatot jelentenek a rémálmok és más pszichológiai problémák késõbbi életében. Ha a szülők időben gondoskodnak ezekről a gyermekproblémákról és megoldják őket, segíthetnek abban, hogy a gyermek elkerülje az élet későbbi érzelmi problémáit.

Mit tanácsolnak a szakértők az éjszakai félelemben szenvedő gyermekek segítésére?

1) Soha ne hagyja a babát egyedül sírva ebben az állapotban.

A sírás és a gyermek félelmeinek elutasítása a legrosszabb, amit a szülők tehetnek. Próbáld megérteni azt a szorongást, amelyet a gyermek átél és irányítja testét és elméjét. Nem tud megbirkózni vele, és még ha a szülei is hátat fordítanak neki, nem segítesz abban, hogy megbirkózzon a félelemmel. Ellenkezőleg.

2) Beszéljen gyermekével a fantázia és a valóság közötti különbségekről, és bizonyítsa be neki, hogy nincsenek szörnyek.

Az erős képzelőerővel rendelkező gyermekek azok a kockázati csoportok, amelyek éjjel felébrednek és megtapasztalják éjszakai gondjaikat. Minden lehetőségnél beszéljen arról, hogy szellemek nem léteznek.

3) Beszéljen a félelmeiről.

Elmondhatja gyermekének, hogy felnőttként gyakran fél. Mindannyian különböző félelmeket élünk át nemcsak éjszaka, hanem nappal is. Meg kell azonban próbálnunk legyőzni és ellenőrizni őket.

4) Tudja meg, hogy a gyermek nem szenved-e stresszt és szorongást a nap folyamán.

Sok gyermek, aki nehéz időket él át napközben, pl. az iskolában a szülőktől való elszakadás vagy más okok miatt hajlamosabbak félni.

5) Gondoljon arra, hogy a gyermek a megfelelő időben lefekszik-e.

Ahogy a gyerekek nőnek, növekszik az alvási szokásaik is. Előfordulhat, hogy a bölcsődei lefekvés ideje nem ugyanaz, ha már általános iskolában járnak. Ha korán lefekszenek és nem tudnak aludni, akkor több idejük van fantáziálni, ami ezeket a félelmeket okozhatja számukra.

6) Kerülje a tévét, az ijesztő történeteket és képeket - különösen lefekvés előtt.

Ma a televízióban bármikor találhat gyermekeknek nem megfelelő képeket. Hazánkban például rémálmokat váltott ki az X-akták reklámozása délután három órakor. A gyerekek olyan részleteket fognak észrevenni, amelyeket mi felnőttek abszolút hiányolunk, vagy nem tulajdonítunk nekik semmilyen súlyt. Az idősebb gyermekek a TV újságban is megijeszthetik a híreket. A média egyszerűen a békés alvás legnagyobb ellensége a kisgyermekek, de az idősek számára is. Akár beismerik neked, akár nem.

7) Küzdelem a félelemmel érintéssel.

A tudósok szerint az érintés adja a legnagyobb biztonságérzetet. A szorongás azonnali kiküszöbölése érdekében vegye magára a babát.

8) Azonnal reagáljon a rémálmokra és legyen türelmes.

A sikoltozás és a türelmetlenség ebben a tekintetben biztosan nem segít. Ha azt szeretné, hogy gyermeke ismét jól érezze magát, szüksége van az idejére. Ha nyomja, akkor még jobban megijed és szorong.

9) Hagyjon egy kis lámpát éjszakára.

Keressen egy megfelelő típusú halvány sárga fényt, amely lehetővé teszi az alvást. Kerülje a kéket. Ez megakadályozza a melatonin képződését az agyban, ami rossz alvást okozhat.

10) Elnyomja a félelmet a szép dolgok gondolataival

Ilyen pillanatokban próbáljon meg emlékezni néhány pillanatra, amikor a gyermek boldog volt és biztonságban érezte magát. Például egy közös kiránduláshoz, vagy egy olyan élményhez, ahol a gyermek megmutatta bátorságát.

11) Legyen nyugodt, amikor a gyermek éjjel hozzád jön.

Ha éjszaka megijedt gyerek jön hozzád, próbáld megérteni. Nem mindig könnyű, de tudomásul veszi, hogy ilyen helyzetek történnek. És ne felejtsd el magabiztosan hozzáadni a hangodhoz, hogy mindez egy pillanat alatt elmúlik.

Azt sem akartam elhinni, hogy egy akkora gyerek, mint a miénk, nem csak spekuláció. Nem sikerült. A félelme valóságos volt. Néhány napig a fejében aludtam az X-Files TV előzetesén a kanapén, és minden megint olyan, amilyennek lennie kell. Meddig? Fogalmam sincs, de ezúttal újra és újra sikeresen megvan.

És hol alszanak a gyermekei? Ossza meg velünk a cikk alatti beszélgetést!