Sok elmélet létezik. Egyesek szerint ez egy gramm kilogrammonként, mások szerint 1,2 vagy 1,5 sportoláskor 1,8 g/kilogramm. Még 2g is. És ez kétszer annyi. Feldolgozhatja és felhasználhatja-e testünk? Vagy? …. mit fog vele kezdeni? Felesleges.

egészséged

Metabolikus típusú SACHARID és a búzadara receptje.

Tett egy tesztet és megtudta, hogy szénhidrát típusú. Az eredmény mellékletében kapott gyakorlati felhasználásra szánt anyagot, de sok kérdés maradt. Mit jelent „szénhidrátnak” lenni? A szénhidrátfogyasztásra kell koncentrálnom, és el kell hagynom a zsírokat és fehérjéket.

5. tipp - csökkentés és turmix az aktív reggelhez

Ha fokozatosan és tartósan szeretne fogyni, vonja le az egész napra kiszámított teljes napi kalóriaszükséglet 20% -át. Mit jelent? Tegyük fel, hogy számított napi kalóriabevitele 2000 kcal. Vonjon le 400kcal-t ebből a mennyiségből, ami a 2000. évi 20% -a.

Avokádó turmix fehérjével

Készítsünk együtt ma egy minőségi ételt, és kezdjük el elkészíteni az avokádó-fehérje turmixot. Mi az a turmix? Ez nem gyümölcs- vagy zöldséglé, és nem gyümölcslé. A klasszikus gyümölcsleveket és gyümölcsleveket gyümölcs préselésével vagy levével készítik.

Fogyjon véglegesen a JAWONKA segítségével

Az előző két cikkben arról írtunk, hogy a súly beállításakor fontos tudni, hogy milyenek vagyunk valójában, mi a testünk összetétele, és ennek megfelelően állítsuk be az étrendet, a mozgást. Az egyetemes étkezési és étkezési tervek nem felelnek meg az egyéni igényeknek a.

Fogyni fog az ünnepek után?

Az év végén 2-3 kilogrammot hízott a gyomrán vagy a combján, és úgy döntött, hogy az ünnepek után elkezd fogyni? Tudjuk ezt - amíg a hűtőszekrényben és a kamrában minden meg nem ér, addig érdemes elkezdeni a fogyást. Csak akkor indulnak iskolába a gyerekek, amikor a "normális" élet elkezdődik.