Szia, az ápoló egészséges táplálkozással rendelkezik, és javítani akar általános állapotán, testi és lelki közérzetén, természetesen ebben szeretnék támogatni, de nem tudom, mennyit, tanácsot adjon nekem egy megfelelő ajándékot karácsonyra, mi tetszhet neki? De megint semmi nagyon drága, mert ahogy ismerem, nem fog sokáig tartani.

legyünk

Megvásárolhatja neki a belépőt egy tornaterembe vagy egy stúdióba, különféle kollektív fizikai tevékenységekkel, és ő választja ki, amit élvez, de vigyázzon, január, február tele lesz - mindenki az új év után szeretne "formába lendülni";

Az interneten található videók alapján otthon is gyakorolhat, inkább azt tanácsolom, hogy kezdje szépen a semmiből - vagyis a diétából! szerezzen be egy turmixgépet vagy facsarót, amely a gyümölcsöket és zöldségeket folyékony és emészthetőbb formába dolgozza fel. Például frissítő kása, sörbet, püré és egyéb.

vagy utalványok a masszázshoz, vannak különféle típusok, stimulálják a nyirokot, vagy ha valamilyen ruhát választott sportoláshoz, bérlet - fitnesz, úszómedence, tánc vagy egyéb gyakorlatok, akkor elég. Esetleg. néhány gyógyteák - májra, epehólyagra, ladviny tisztításra.

Például egy turmixgép nekem egyáltalán nem felel meg. Nem szeretem a vegyes gyümölcsöket, zöldségeket - turmixokat, ez nem tesz jót nekem. És a gyümölcslevek sem. Végül is, aki szeretne minden nap levet szedni, és 1 csészében újra van egy mennyiségű gyümölcs - annak nem kell a hasára ülnie. Végül is, aki egyszerre eszik, de 2 narancsot, plusz egy kis almát, körtét, zöldséget. Így legalább egyáltalán nem szeretem az ilyen étrendet.

Így - nem kell sok az egészségesebb élethez. A téli sétákhoz a természetben kényelmes cipő is elegendő. Az a fontos, hogy mit élvez, mit akar csinálni.

Az edzőterembe jegyek vásárolhatók utalványok formájában is (függetlenül attól, hogy januárban, áprilisban vagy szeptemberben kezdődik-e), határozottan nem ajánlott az internet szerint edzeni annak, aki "indulni akar" - nekem van néhány mentség, hogy "holnap, hétfőn, egy hét múlva" kezdjük. A csoportos gyakorlatok, vagy ha egyetértesz valakivel abban, hogy el fogsz menni, kötelezőbb. Hülyeség tőled megúszni. De még egyszer: ne tegyünk kötelességnek egy ajándékot .

Tegyen ételt - nem tudom, miért gondolják az emberek, hogy ha gyümölcsöt kevernek, sokat tesznek az egészségükért. A neurobia SEMMI. Mivel a gyümölcs általában sok szénhidrátot tartalmaz, még a fogyásban sem segít. Mert az a kalóriatöltés, amely nagyszerű ólom lehetett, amikor megrágták, hirtelen folyadékká válik - és mégsem eszem meg, csak ittam egy narancsot, egy banánt, egy almát.

A különféle motivációs naplók meglehetősen elterjedtek - olyasmi, mint egy napló. Az első évben segített nekem. Súlyból, mérésből, étel összetételéből (fehérjék, szénhidrátok, zsírok) az edzésből gyakorlatokat is írtam (amelyekre emlékeztem). Nagyon érdekes volt akkor nézni, mi történik, amikor pl. nem tornázott, többet evett, többet gyakorolt ​​és így tovább.

És mégis - ha "egészséges étrenddel" kezdte - talán valami ajándékkosár ezzel az egészséges étrenddel - nem tudom, mit képzelsz ott - pl. fehérjeszeleteket, diós vajat, diót, minőségi (magas%) csokoládét, olívaolajokat kapott. Azt hiszem, nyáladzok .

És millió egészséges receptkönyv található a piacon - még a sportolók élettörténetével, diétás javaslatokkal vagy "csak" klasszikus receptkönyvekkel is. Ha! Az "egészséges táplálkozás" pedig házi kenyér is - ha tudtam, hogy erre van lehetőség, akkor talán egy kenyér .

Eszembe jutott, hogy a magazinok különbözőek - tehát éves előfizetés.

Egyébként több portálon van egy kívánságlista, ahol sport dolgok vannak, ha Jézus akart nekem hozni valamit, és nem tudja, mit .