Hogyan élvezhetem a mindennapokat? Mi a pozitív gondolkodás?

lépés

Lásd a poharat félig tele és nem félig üresen. Ez a mondat rejti az egész titkot. Egyszerű és mégis összetett, mert magában foglalja a nézőpont, a gondolkodásmód és az életfogalom megváltoztatásának követelményét. Ez azt jelenti, hogy élvezzük a mindennapokat, a negatív tapasztalatokat tanulási lehetőségnek tekintjük, és nem utolsósorban - olyan pozitív környezet megteremtését, amelyben gyermekeink felnőnek. Meg tudjuk csinálni?

A pozitív gondolkodás nem azt jelenti, hogy mindent negatívan tagadunk. De tudva negatívan azonosítani, megnevezni, elfogadni és konstruktívan megközelíteni. Válasszon tehát megfelelő tanulságokat és lehetőségeket a tanuláshoz és a növekedéshez.

Szeretné, hogy gyermeke más megvilágításban lássa a dolgokat? Szeretné, hogy megünnepelje azokat a dolgokat, amelyek nappal történnek vele? Ha gyermeke félig üresnek látja a poharat, az nem azt jelenti, hogy minden elveszett.

Talán csak arról van szó, hogy szereti a csészét tele, és ezért megtalálja a másik fél elkészítésének módját. Tehát ne veszítse el a reményt, és nézzük meg azokat a lépéseket, amelyek jobban elmosolyodják őket. (Egyébként az optimizmus állítólag öröklődik.

1. Dolgozzon optimizmusán és pozitivizmusán

A gyermekeknek van a legjobb példája arra, hogyan lehet otthon a világot felfogni szüleikkel. Ha meg akarja változtatni a perspektíváját, kezdje el önmagával. Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket: Hogyan oldhatom meg a problémáimat? (kritikus gondolkodást tanítunk a gyerekeknek).

Meg tudom uralni a haragomat? (megtanítjuk a gyerekeket viselkedésük szabályozására). Koncentrálok inkább a tettesre vagy a probléma megoldására? (empátiára tanítjuk a gyerekeket). Bevallhatok hibát? (nyitunk a visszajelzésekre, konstruktív önkritikát tanítunk a gyerekeknek).

Tudok-e célt kitűzni és mosolyogva legyőzni az akadályokat (panaszkodás helyett)? (megtanítjuk a gyerekeket a tervezésre). Remélhetem hangosan? (megtanítjuk a gyerekeket álmodni). Mondhatom, hogy "meg tudom csinálni"? És a legjobb, ha gyermeke nehéz helyzetben tapasztal. Lépjen be, és mutassa meg, hogyan tudja kezelni azt jelentéssel vagy anélkül.

Végül, de nem utolsósorban ossza meg pozitivizmusát a gyerekekkel - beszéljen céljairól, nevessen az akadályokon és kudarcokon, emlékezzen arra, hogyan oldotta meg gyermekként a problémákat, majd figyeljen a gyermekre és az ő problémáira.

2. Használjon pozitív nyelvet és pozitív nézetet a rossz tapasztalatokról

Még akkor is, ha valami rossz történik velünk, próbáljuk meg hangosan elemezni, hogy miért történt, és használjuk az okokat a pozitív dolgok, célok és motivációk kiindulópontjaként (kérdezzük meg a gyereket, hogy kapott-e valamit a rosszból).

Támogassuk gyermekeinket, erőfeszítéseiket, bátorságukat, hadd higgyenek magukban - ez az ő sikerük alapja. A tanulás a hibázás folyamatában zajlik, ezért tanítsuk meg őket arra, hogy másképp nézzenek a hibákra.

Ha egy gyermek nyög és panaszkodik - ez alkalom arra, hogy megtudja, mi érdekli őt, miért és hogyan kezdjen hozzá cselekvést annak elérése érdekében. Kérje meg, hogy azonosítsa kihívásait, készítsen stratégiákat és tervezze meg a cselekvéseket. Lelkesedést fogunk ébreszteni benne.

3. Hagyja, hogy a gyermekek terhei elvárásaink terheit várják

Néha ezzel a teherrel készítjük fel őket a kudarcra. A gyerekek nem mindig képesek megfelelni még irreális igényeinknek, azoknak az álmainknak, amelyeket megálmodtunk értük. Minden egyes csalódás, amit arcunkon látnak, a szorongás, a szomorúság és a negativizmus felé tereli őket.

Lehet, hogy ez előreviszi őket, de téves indítékokból (hogy megfeleljek szüleim elvárásainak, ahelyett, hogy megtudnám, mi tesz boldoggá). Különbség van, amikor támogatjuk a gyerekeket, és amikor már nyomjuk őket.

4. Hagyjuk abba a NEM mondást

Korlátozzuk, ha lehetséges. Tudta, hogy nem mindenki okozza a stresszoldó hormonok és a neurotranszmitterek kiürülését, és a gyermek szorongást, félelmet és haragot tapasztal? A pozitív jövőkép támogatásához meg kell tanulnunk újrafogalmazni az elutasításokat és követeléseket, és közölni a gyermekkel, hogy választása legyen.

Ha ki akarsz ugrani a székből - ahelyett, hogy NEM mondanád -, óvatosan kiszállunk a székből. Ha nem akar hazamenni - ne a kérdésre térj át - szerinted jó lesz, ha későn fekszel le, amikor reggel fel kell kelnünk? Lágyítsuk meg a hangunkat, hogy elmélyítsük a kapcsolatot a gyerekkel.

5. Írjon minden nap 5 pozitív dolgot

Megtanulod pozitívan érzékelni a napot! Írja meg együtt, hogy mely dolgok nevettek meg, amelyekért hálás vagy, amelyek előremozdítottak vagy boldoggá tettek bennünket. Kérd meg a gyereket, hogy verset írjon, rajzoljon, mesét készítsen.

Találjon alkalmat, amikor hozzáad egyet az ilyen élményekhez - és így vigyáz a gyerekekre, csiklandoz, ölel, csókol. Kifejezett szereteted befolyásolja a gyermekek érzelmeit és tapasztalataikat, erőt ad nekik és hangulatot teremt.

Változtassuk meg a hangulatot "manuálisan"

A pszichológusok szerint befolyásolni tudjuk érzelmeinket - ezért ne féljünk megtenni! Válassza ki azt a hangulatot, amelyben szeretne lenni, és próbálja ki. Tervezzen egy remek, pozitív napot - tervezze meg, mit szeretne csinálni, mikor, hogyan.

Koncentráljon a gyermekek pozitív megnyilvánulásaira - ahelyett, hogy folyton azt kérdezné, hogy "miért szomorú vagy", kérdezzük meg: "miért vagy boldog". Ha gyermekei nem látják azokat a szép dolgokat, amelyek velük történnek, közöljék velük.

Ha megtanulják értékelni a jó dolgokat, elégedettség és optimizmus érzet alakul ki bennük. Ha képességeikre jobban összpontosítanak, mint gyengeségekre, akkor ellenálló képességet és erőt művelünk bennük.