Egészséges táplálkozás
Az egészséges táplálkozás gyakran ismételt szó. Kevesen tudták pontosan megmondani, mit akarnak ezzel mondani. És a legtöbb ember alábecsüli az egészséges táplálkozás fontosságát. Az egészséges étrend azonban meghatározhatja egészségünket vagy betegségünket. Az egészséges táplálkozás nem csak az izmok minőségi "üzemanyagát" jelenti. Az egészséges táplálkozás táplálékot is jelent az agy számára. A megfelelő étrend befolyásolhatja agyunkat.
A rossz táplálkozás megölhet. Különböző és gyors.
Szeretné, ha a higannyal leöntött sült varangyos székletet? Valószínűleg nem. Mert tudod, hogy nem élnéd túl.
De mindenképpen szeretnél sült sajtot, sült krumplit, majonézt és süteményt. Igen. Tudod, hogy nem szabad, de ha ez is finom.
Sokan még mindig nincsenek tisztában azzal, hogy az ételek minősége mennyire befolyásolja alapvetően az életünket. Mondanom sem kell, hogy étkezés nélkül is meghalunk, de rossz ételektől is meghalhatunk. E két véglet között az étkezési módok széles skálája létezik. Nyugodtan mondhatjuk, hogy rossz étrend miatt halunk meg. A rosszul megtervezett táplálkozás következményekkel jár. Ezután kegyetlen, ellenőrizhetetlen ízt kap néhány édességből. És lesz egy botod, amire nem terveztél. Haragszol magadra, mert már látod, hogy feleslegesen sokat és mindent ettél csak azért a "hülye" ebédért!
Az étel nem egészséges és egészségtelen
Inkább nézd meg a számukat. A vajas kalács, ha egészben eszem, biztosan árt nekem. Azt hiszem, van epehólyag, talán túlélem. Ha csak három szeletet veszek be, akkor sok olyan plusz energiát eszem meg, amitől a test nem tud megszabadulni, csak a zsírsejtekbe pumpálja. Felveszem. Nagyon kevés, csak észrevétlenül.
És ez a botlás. Példa nélküli változások, így jellemezhető a túlsúly kialakulása. Csak ma, holnap és egy hét múlva kényezteti magát. Kövér lassú. Ha feladná jóságát, nem tetszene neki.
És akkor van még egy lehetőség. Csak készítsen egy nagyon kis szelet vajas süteményt. És csak alkalmanként. Az ilyen, nagy mennyiségben káros táplálékbevitel nem árt Önnek. Ezért jó tudni, hogy mit eszünk, milyen hatással vannak az egyes ételek az emberre.
Ami egészséges étrend?
Olvass és tanulj. Ha ismeri a különféle ételek rád gyakorolt hatását, akkor tudja, hogy egyes ételeket egyszerűen érdemes elkerülni. Az ésszerű embernek képesnek kell lennie ellenállni a kísértésnek, ha tudja, hogy az evés árthat neki.
Tudom, hogy ma nehéz megtagadni egy jó süteményt a nevében, hogy talán 10 év múlva jobb lehetsz a világon. Nem lehet előre magára gondolni. És ez szégyen. Ha egy 30 éves férfi el tudná képzelni az ötvenes éveiben járó nehézségeket, valószínűleg félbeszakítana bármit, amit csinál, és elszaladna testmozgásra és egészséges táplálkozásra.
A döntés az Ön kezében van. Az egészséges táplálkozás megtérül .