A fáradtság és a sírás nem járható út.

arra

Cikk megosztása

Sok szülő azt várja, hogy gyermekei aludjanak. Természetesen. Az alvás nagyon fontos az agy fejlődése szempontjából, és alvás közben zajlanak le nagyon fontos folyamatok a testben. A gyermek újracsomagolt, duzzadt, tiszta és illatos, igényeit a legapróbb részletekig kielégítik. És az alvás nem jön be.

Nos, néha csak egy oka van annak, hogy a baba nem akar aludni. Örül, hogy a jelenlétében van, hogy az idejét neki szenteli, vagy hogy egyszerűen csak játszani akar és felfedezni a világot. És most mi lesz?

Zuzana Guzmická alvási tanácsadó a Teleránban elárult néhány trükköt arról, hogyan fog aludni gyermeke, és rámutatott az anyák leggyakoribb hibáira.

A baba idegrendszere 3 hónapról 4 hónapra kezd változni, és a baba aludni kezd az ún alvási ciklusok. És ekkor fedezik fel az anyák, hogy a gyermek napközben 30-40 percet alszik, és felébredni kezd. Néha sikerül elaltatniuk, máskor valószínűleg nem.

Mennyit kell aludnia a babának

Guzmická kifejtette, hogy a gyermek alvásának hossza az életkorától függ. Négy, ill. az öt hónapos csecsemőknek naponta háromszor-négyszer kell aludniuk. Attól függ, hogy képesek-e kombinálni az alvási ciklusokat egy alváson belül.

"Nem ébrednek fel 30 vagy 40 perc múlva, hanem áttérnek a következő alvási ciklusra. Így egy vagy akár fél órát is aludhatnak. Egy öt hónapos vagy fél éves csecsemő aludjon naponta három vagy három és fél órát, éjszaka pedig 11–12 órát. ”- magyarázta.

Ha a gyermek nap közben keveset alszik, akkor éjszaka gyakrabban ébred és korán reggel kel.

A gyermekek életkorával a napi alvás iránti igény kissé csökken. 7, 8-10 hónapos korban ez csak három óra, egy évtől - két ill. két vagy két és fél óra. Az alvás hossza nem változhat éjszaka.

A gyermeket fel kell készíteni az alvásra

Biztosan emlékszel anyáid tanácsára, miszerint hagyjuk a gyereket sírni vagy elfáradni. Az alvásszakértő szerint ez a megközelítés nem jó. Szerinte a gyereket a szülők segítsége nélkül kell aludni tanítani.

"Ez segít neki átugrani a képzeletbeli mágikus 30 vagy 40 perces határt, vagy éjszaka egy vagy másfél órát, és egy kicsit tovább aludni" - magyarázta Guzmická.

Lefekvés előtt a gyermeket fel kell készíteni arra. Játszhatunk vele az ágyban, de ezt néhány nappal el kell kezdenünk, mielőtt áttérnénk erre az alvási módra.

"Ez egy hosszú folyamat. Betehetjük a kiságyba, és alkalmazkodhatunk az életkorához. Ha még nem álló baba, akkor folyamatosan a karjába vehetjük, megnyugtathatjuk, majd visszahelyezhetjük. Ha véletlenül sír, akkor kézbe vesszük és megnyugszunk "- hangsúlyozta.

Fontos megfigyelni, amikor a baba napközben alszik. Ha a gyermek napközben nem alszik eléggé, akkor éjszaka sem fog aludni.

Figyelje a fáradtság és az ébrenlét jeleit

Nem szabad nagyon fáradnunk napközben. A túl fáradt csecsemő nehezebben alszik, és rövidebb ideig alszik. A fáradt baba tipikus eredménye, hogy 30 perc múlva sírva ébred.

"Ez azt jelenti, hogy későn feküdtünk le. Figyelnie kell a fáradtság jeleire - ásítás, üveges tekintet, dörzsölés a szemében. Meg kell próbálni megakadályozni, hogy a gyermek fáradtan aludjon" - jelentette ki Guzmická.

Végül hozzátette, hogy nem szabad a kis babákat pontosan az ágyban elhelyezni, plusz-mínusz fél óra egyáltalán nem fog neki ártani. Fontos, hogy olvassa el a baba igényeit, ne az órát "- tette hozzá.