@wolawka hey staci teljesen, főleg a mozgásról van szó, nézz meg néhány fitnesz videót a youtube-on, például kezdőknek jó rebecca louise, magyarázza szépen, mert amikor a gyakorlat nem túl szórakoztató, akkor el kell találnod az utat. akkor a madfit olyan videókat is készít, amelyeket gyakorolsz a dalon, és elhalad melletted. hajlamosak még mindig olyan típusokat adni, mint a testmozgás, jól érzed magad, hogyan kell csinálni, más néven diéta . és én azt mondom, hogy jól veszi ki a fehérjetojásból, húsból és rizsből, burgonyából, túróból 🙂 🙂 ez segít hízni következetesnek kell lennie, és nem szabad feladni, különben felesleges lesz. egy szó a dlouhokani monológom végén - a legrosszabb, ha elkezdeném, akkor működni fog. csak légy következetes. 🙂 🙂
@wolawka Feltartom a hüvelykujjam, hogy meg tudd csinálni 🙂 175 cm és 45 kg van, és nem tudom megszerezni az egész életem. Még mindig van problémám a testsúlymal, és már mindent kipróbáltam, ami létezik, gyógyszereket és semmit. Tehát remélem, hogy valami segítségedre lesz 🙂, ha találsz valami csodálatos módot a tudomásodra;