eszel

Nagy Tesztek

TESZT: Milyen ember leszel, ha megöregedsz? Tudjuk a választ!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Lady Gaga

A szép lapos has felbecsülhetetlen. A kellemes érzés és a jó alak mögött azonban nemcsak has több száz áll, mintha sokan gondolnák. Emellett jelentősen hozzájárul az étrend beállításához és a hasat károsító néhány rossz szokás megszabadulásához, sőt fájdalmas felfúvódáshoz vezet.!

Mindenki megtapasztalta, de lehet, hogy észre sem veszi, hogy a hasa valójában szinte állandóan felfújt. Valahogy az emésztés részének tekintjük a belekben lévő felesleges gázokat, de ez nem helyes, és meg kell szüntetnünk azok előfordulását. És nemcsak az esztétika miatt.

Miért duzzad a hasunk?
Ne készítsen hüvelyeseket vagy egy darab borsot, amelyet reggelire ettél. A bélben sokkal több van a gázzal. Ezek elsősorban étrendi bűneink: cukrot vagy mesterséges édesítőszert tartalmazó ételek, szénsavas italok, túl gyors étkezés, sült és nehéz ételek, sok tejtermék és ezek nem megfelelő kombinációja. Tegyük hozzá a mozgás hiányát, amely megmozgatná a beleket, és a felfújt görbék a világon vannak.

Mit tehet a hasáért? Először is szokja meg testének megfelelő hidratálását minden nap úgy, hogy megiszik néhány deciliter tiszta langyos vizet vagy citrommal vagy melasszal ellátott vizet, vagy friss gyümölcslevet. A rengeteg folyadék (főleg reggel és reggel) jelentősen elősegíti az emésztést, és ideális is, ha ébredés után a lehető leghamarabb nagy szükség van. Csökkentse étrendjében a hús- és tejtermékeket, mivel ezek emésztése időigényes, és emésztési problémái talán a laktóz-intoleranciából fakadnak, ami meglehetősen gyakori. Teljesen ki kell zárnia étrendjéből a szénsavas italokat, még az ásványvizeket is. Csak kivételesen kényeztesse magát szénsavas ásványvízzel, a jobb íz érdekében keverjen telítetlen vizet friss gyümölcs- vagy zöldséglével.

Kerülje az édességeket és a mesterséges édesítőszereket tartalmazó ételeket is, ezek sok problémát okoznak az emésztéssel, míg a puffadás csak a kellemetlen tünetek egyike. Cserélje ki az édességeket sokféle gyümölcs- és zöldségpalettára, különösen reggel.

Jó ökölszabály, hogy napi egy étkezést friss gyümölcslével helyettesítünk. A hús elhagyásával megkönnyíti az emésztést, folyadékot, fontos vitaminokat és ásványi anyagokat vesz fel. Ez időt ad a testének a regenerálódásra.

A megfelelő étrendhez minden nap hozzá kell adnia a testmozgást, hogy a gázok felszabadulhassanak, és ami a legfontosabb: aktívan mozgassa az elfogyasztott ételeket. Minél kevesebb tevékenységed van napközben, annál rosszabb az emésztésed.

A lapos has aranyszabálya
Hozzászokik a korai vacsorához, és ne egyél este hét után. Ha nem szereti nézni az óráját, és ezt a szabályt korlátozónak találja, ne feledje, hogy az étel a nap azon részéhez tartozik, amikor aktív. Amíg pihen, az emésztése is pihen, ezért este és lefekvés előtt csak cukrozatlan folyadékot vegyen be. Az esti fáradtság együtt jár a túlevéssel, az étel nem megfelelő kombinációival és a pépesítéssel - de ez nem bizonyítja a lapos hasat.!