Tehát eszembe jutott, hogy valójában régi szokásom volt az érzéseimet "papírra vetni". Akkor miért ne folytatná?
Eva Lackaňová
Tehát eszembe jutott, hogy valójában régi szokásom volt az érzéseimet "papírra vetni". Én azonban több évig nem csináltam. Fiatal, szép és karcsú koromban igazi romantikusként használtam az érzéseimet. Ma nem hiszek, csak ma írok, és el kell ismernem, hogy van benne valami. Amikor nemcsak gondolkodom rajta, hanem meg is írom. Valóban sok AHA-pillanatot és új meglátásokat hoz ... És nagyszerű pszichohigiénésként is működik, mindenkinek ajánlom!
Nos, nem, ezt akartam ...
Eddigi hullámvasút stílusú súlycsökkentő utam során millió könyvet, blogot, beszélgetést és cikket olvastam a fogyásról. És természetesen minden lehetséges szegény csoport tagja vagyok a Facebookon, és rengeteg pénzt dobtam garantált menükre. Gyakran olvastam arról, hogy először a fejemben kell elrendezni . De ezek a jó szándékú tanácsok mindig csak a fülem körül jártak, és valahogy nem nagyon figyeltem rá. A helyzet azonban az, hogy amikor néhány évvel ezelőtt ismételten fogyni kezdtem, lelkesen, örömmel mentem bele, már nagyon vártam, és nagyon élveztem. Talán ezért nem kellett semmivel foglalkoznom a fejemben, mert enélkül is működött.
De aztán átégtem a burnout szindrómán. Vagy valójában még át sem mentem rajta. Még mindig a hamuban vergődöm, próbálok kijönni belőle, és valahogy ez nem egészen lehetséges. Sajnos nem csak arról a munkáról van szó, amelyet elvégeztem és a kiégés miatt le kellett állítanom, hanem valamennyire. Nagyon idegesítő dolog.
És sajnos ez vonatkozik a fogyásra is. Semmi sem izgathat tovább, és 120% -os elkötelezettséggel megyek utána.
És így már régóta bevallom, hogy valószínűleg több, mint bölcs dolog azzal kezdeni, hogy csak "elrendezed a fejedben". És hogy ez a tanács valószínűleg olyan embereket érintett, mint én. Az emberek megundorodtak az ismételt próbálkozásoktól. Az emberek csalódtak magukban. Olyan emberek, akik szorosan haverok, jo-jo hatással.
El kellett végeznem a saját boncelemzésemet ... És nem azt akarom mondani, hogy most minden fekete-fehér gondolkodásom 180 fokkal megfordult, és minden nagyszerű, egyáltalán nem. De tudom, hogy min kell dolgoznom ... hogy a dolgoknak nem kell fekete vagy fehérnek lenniük, és semmi másnak! Tudom, hogy meg kell tanulnom elfogadni a szürke vagy a pepitminta különböző árnyalatait.
Nagyon könnyű kitérni az útból, majd sírni a kiömlött tej miatt. Nagyon könnyű engedni valamilyen édes kísértésnek ... De nekem tényleg megéri. A mulandó boldogságérzet, amely felváltja a kudarc hosszú távú érzését? És akkor még egy körhinta az étrendnek és a falatozásnak. Amikor az ember még maga előtt is szégyelli.
Az ÖN-SZERETET fogalma ma olyan modern. Egyszer arra tanítottak, hogy felejtsük el önmagunkat és adjunk másoknak. De vajon el tudom-e adni például a boldogságot, ha magam sem vagyok boldog? Lehetek kedves és kedves, amikor bent aggódom, és csak forr bennem? Nem színlelés az, ami elsősorban nekem árt? Felismerem az önszeretet szükségességét. Ha esküszöm, hogy hová jutottam, hogyan legeltettem újra, és hogy így utálom magam, mi segít nekem? Mint tudom, a Tescába megyek vásárolni morva možno süteményeket és talán diót ... Mert egy ilyen vásárlás kiváltója általában erős negatív érzelem.
És ezért tanulok másokat mondani a tükörben. Lehet, hogy közhelynek hangzik, de valójában nem magától értetődik, hogy tudok-e járni, hogy van-e olyan kezem, amellyel átölelhetem gyermekeimet, akikkel együtt dolgozhatok. Hogy van látásom, hallásom, hogy kihoztam és gyermekeket szültem stb. És alázatosan teljes mértékben rá fogok jönni, és érezni fogom, amikor meglátok valakit, aki mindent megadna a világon ezekért a "nyilvánvaló dolgainkért". Tényleg megérdemel a testem ennyi káromkodást és gyűlöletet? És végül is a test nem felelős érte, ahogy látszik, én magam is felelős vagyok érte. Etetettem a testet, és nem mozdultam eleget, a testem csak tükrözi…
És mellesleg ki határozta meg valaha a szépség ideálját? És milyen jogon érezzük magunkat alacsonyabbrendűnek, mert nem esünk ebbe az ideálba? Sajnos társadalmunk erre kényszerít minket, mintha egy túlsúlyos embernek már nincs értéke és érdemes megalázásra. Tökéletes, hangolt szépségek, gyönyörű arccal, hibátlan hámmal, vékony, tökéletes testtel, földig érő lábakkal, szexi fenék és has mosolyog ránk az instagramon a következőkben, hogy megnézhessük őket. Ezek a fotók ránk kiabálnak: "Nem vagy elég csinos. “. És minden nő természetes vágya, hogy csinos és kedveljen. Nem tudom miért, de igaz, a hölgyek határozottan egyetértenek velem. Tökéletesség. A tökéletes szépség kultusza…. Hány év az életben egy gyönyörű nő? 17-23 éves korig kb. Míg karcsú, gyönyörű haja és sima bőre van ráncok nélkül….
Ugh, kissé ideges vagyok 🙂
Ennek a gondolatnak az a lényege, hogy ne a fagylaltkupa alján találjuk meg a boldogságot, hanem a tökéletességre való törekvésben és törekvésben is (ami nem létezik). Hogy ne csináljunk magunknak kukát, és ne zavarjuk a testünket túlzásokkal. Azt, hogy szeressük egymást, és dolgozzunk magunk jobb változatán.
És hogy ebben az esetben (és nem csak ebben az esetben) az ARANY KÖZEPES ÚT valószínűleg a leginkább megvalósítható. Próbáljon nem összeomlani kudarc esetén, és nem tönkretenni a helyzetet ... Olyan ötletet fogok felhasználni, amelyet 100 évvel ezelőtt az érettségi stílusú munkám során is használtam, és valahogy megfeledkeztem róla: Krisztus is elesett. Háromszor! És háromszor felkelt és folytatta, nem maradt a kereszt alatt fekve ...
Állítólag ez nem csak háromszor volt, hanem sokkal több…
És azt gondolom, hogy helyénvaló minden élethelyzetben alkalmazni ...
Közeleg az új év, és ezzel együtt az elkötelezettség ideje. Kívánom mindenkinek, akinek szüksége volt rá, hogy először a fejében szervezze meg. Mert néha nem megy tovább nélküle, és szenvedéssé válik, amelyet sokáig nem lehet elviselni. És azt is ajánlom, hogy gondolkodjon el rajta, ismerje meg önmagát, és válasszon egy étkezési és testmozgási módot, amelyet hosszú ideig áttekintéssel kezelhet. Ne erőltesd magad olyan dologba, ami nem tetszik, de 10 kg alatt 5 kg-ot ígér ... Igazából nincs értelme, hidd el. Tanulj a hibáimból, ne csináld a sajátodat ... Ez rengeteg időt, energiát és pénzt fog megtakarítani. Keressen egy étrendet, amelyet élvezni fog, és gyakoroljon, amelyet élvezni fog. Hogy boldoggá tegye.
Szóval lássuk be, amikor a téli guggolást eldobjuk, szebb, karcsúbb és egészségesebb testet mutatunk.
Kívánok minden olvasónak szép karácsonyi időt, békét és nyugalmat a szívében, a lelkében és a fejében is ... És az erőt minden esés után mindig fel kell kelni, leporolni és folytatni ...