egészségre

Részvény

A boldogság jelenleg szűkös egység, és minden egyes ember, még a világ legboldogabb embere is még több boldogságot érdemel. Miért van ez így? Mert boldognak és örömtelinek érezni nem csak jó érzés és mosoly fülig fülig. Sokkal több. A kutatások még azt is kimutatták, hogy a boldogság mérhető és nem csak a pszichénkre hat. Kíváncsi arra, hogy a boldogság hatással lehet-e az ember egészségére? Jó helyen jársz!

Életmódot akar

Lehet, hogy viszonylag lehetetlennek tűnik, de sok szerencsét az életmódhoz, és nem akárkinek, hanem egészségesnek! Kimutatták, hogy a boldog emberek hajlamosabbak egészségesebb táplálkozásra, rendszeres mozgásra, sőt gyakran egyre jobb és jobb alvással is büszkélkedhetnek. Ez jobb fizikai és mentális állapothoz vezet. Boldognak lenni ebben a tekintetben valóban megtérül, nem gondolod?

Jobb immunitás

Jó immunrendszer nélkül nem mennénk túl messzire, esetleg elmennénk, hanem lassan, nagyszámú fertőzéssel és betegséggel. A szervezet természetes védekezőképessége a fertőzések és az influenza ellen szintén a boldogsághoz kapcsolódik. A boldogtalannak mondható emberek statisztikailag akár háromszor gyakrabban küzdenek a közönséges influenzával vagy más fertőzésekkel, mint a boldogok. Bár nehéz lehet elhinni, a teszthez nem adunk semmit.

A stressz és a szívbetegségek ellen

Régóta tudjuk, hogy a stressz a kortizol hormon növekedését okozza a vérben. Ezzel a rossz alvás, a súlygyarapodás, a cukorbetegség kialakulása vagy a magas vérnyomás kéz a kézben húzza. Teljesen logikus, hogy a stressz ezen káros hatásait örömmel lehetne semlegesíteni. És ez így van. Tanulmányok kimutatták, hogy a kortizol szintje a vérben csökken a boldogság hormonjainak növekedésével. Ez azt jelenti, hogy stresszes helyzetekben a boldog ember mirigyei sokkal kevesebb kortizolt termelnek, mint egy boldogtalan ember mirigyei.

A stressz szorosan összefügg a magas vérnyomással is, amely viszont súlyos szív- és érrendszeri betegségekkel jár. Bár több tanulmányra és kutatásra van szükség ezen a területen, eddig minden azt sugallja, hogy a boldogság csökkentheti a vérnyomást, és ezáltal megvédheti az emberi szívet.

Érdekelni fogja

A testmozgás és az egészséges táplálkozás nem elég! Miért fontos a minőségi alvás?

    9 1
  • 2018.07.18

Női betegségekben szenved? Keverje össze ezeket a gyógynövényeket, és segítsen magán!

    80 0
  • 2018.11.11

Hosszabb élet

Ahhoz, hogy egy kicsit tovább ébredjünk ezen a bolygón, nem a halhatatlanság elixírjére van szükségünk, hanem egészen hétköznapi boldogságra. Valószínűleg ehhez kapcsolódik az első számú pont és az a tény, hogy a boldogabb emberek általában egészségesebb életet élnek, és így idősebb korban élnek. Nem éri őket olyan nagy stressz, ami általánosságban egészségesebb egyénekké teszi őket.

Kíváncsi vagy, mi a boldogság titka? Próbálja ki ezeket a tippeket:

  • Mozog. Minden egyes fizikai aktivitás után a boldogság hormonjai bejutnak a testedbe. Tehát miért nem használja ki teljes mértékben őket?
  • Hálás. Hálás azért, amit elért, de azért is, ami vár rád. Koncentrálj életed gyönyörű dolgaira, és a boldogság hormonjai nem fognak sokáig várni.
  • Alszik egy keveset. Alvás nélkül a boldogságot nehéz elérni, mert testének pihenésre van szüksége. Napi hét-nyolc óra az ideális.
  • Fogyassz egészségesebbet. Az egészséges táplálkozás pozitív eredményekkel és boldogabb élettel egyenlő. Próbálja ki, és nem fogja megbánni.
  • Eljár szórakozni. A friss levegőn töltött idő valóban boldogságot jelent. Sétáljon el a parkban vagy csak a város sikátorai között. Vagy egyszerűen csak érezd jól magad a kertedben. Legyen kívül, vegye magába a természetet és legyen boldog.