A boldogság gyakorolható. Nem hiszed el?

Úgy érzi, hogy a stressz túl gyakran jelentkezik önben? Vagy hiányzik a boldogság és az elégedettség érzése? Van hatékony és gyors megoldás - elég a testtartás megváltoztatásához!

fejed mögé

Body2Brain módszer

A klasszikus terápia pótlása?

Nem ugyanaz. Ez a módszer nem helyettesíti a gyógyszeres kezelést vagy bármely más típusú klasszikus kezelést. De tökéletesen befejezi. Mint pszichológus és terapeuta Mgr. Monika Stehlíková: „A módszertant elsősorban annak praktikus és könnyű használata miatt szeretem. Ideális kiegészítője minden pszichoterápiának és az érzelmi intelligenciával végzett munkának. A Body2Brain mindenkit megtanít, akinek meg kell tanulnia szabályozni hangulatát és érzelmeit. A gyakorlatban vannak olyan ügyfeleim is, akik a jobb alvás, illetve szorongás és depresszió miatt csökkenteni vagy abbahagyni a gyógyszereket. Ezeknek az ügyfeleknek a napi testmozgás az általános gyógyulási folyamat része. ”

Mi a válasz a terápiás gyakorlatból?

"Ha az ügyfeleim megértik, hogyan viszonyul testük a mentális túlélésükhöz, akkor izgatott és elbűvölő, hogy milyen erős eszköz van magukban. Sok embernek segítettem a nehéz mentális állapotok kezelésében vagy a napjuk javításában "- folytatja M. Stehlíková. "Még ma is megállított egy hölgy az utcán, és azt mondta:" Láttalak a tévében, és úgy döntöttem, hogy hetente kétszer járok dolgozni. Karjaim vannak és szélesre járok. És tényleg jobb vagyok. Tölti majd a zseblámpáimat! "

Próbáld ki te is!

  • Fel a fejjel! Ez nem csak egy véletlenszerű parancs, amelyet használunk. Ha kellemetlen helyzetben szándékosan emeljük fel a fejünket, akkor más érzés jelenik meg. De megtehetjük reggel, amikor felkelünk.
  • Dobd a dolgokat a fejed mögé! Gyűjts össze mindent, ami téged zavar, és dobd az egészet a fejed mögé. Demonstratívan fizikailag és egyben mentálisan is. Így megszabadulhat a rossz álmoktól, érzésektől, gondoktól.
  • Lépjen talpra, legjobb esetben mezítláb, és képzelje el, hogy a földet tapossa maga alatt - ez segít a rossz hangulat és a bizonytalanság ellen.
  • Légy! Fuss széttárt karokkal, mintha repülnél. Könnyedség és öröm érzése van.
  • Menő! Adj magadnak egy nagy "lájkot". Önmagad támogatása azonban annyira természetes és biztató.

További gyakorlatok a Body2Brain módszerben, valamint a működésük magyarázata megtalálható Dr. Claudie Croos - Müller vagy gyakorló terapeutáknál.

Az ismétlés mesterré válik

Még ebben az esetben is, ha tartós hatást akarunk elérni, vagyis a belső jólét és az egyensúly, a boldogság és az öröm érzése, akkor rendszeresen meg kell ismételnünk a gyakorlatokat. És ahogy M. Stehlíková mondja: „Ha jobban érzed magad, akkor természetesen jobban boldogulsz az életedben, és a körülötted lévő emberek ugyanolyan boldogok és boldogabbak lesznek. És csak egy kicsit! ”

A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:

Az erőjóga személyes választás, amely önreflexiót tanít és formálja a testet

A jóga stílusának számít, amely vonzó a mai modern nő számára. Fogyásra is alkalmas, és hogyan segít mindezekben? Oѕga Koničická oktató elárulja.

A megbocsátás szabadságot hoz - bocsásson meg és éljen boldogan

Már Titus Livius római történész is meg volt győződve arról, hogy "az emberi tévedés megbocsátást érdemel".

Az élet vonzza, amit gondolunk

Miről szól a vonzás törvénye, és hogyan lehet ezt előnyére használni? Miroslav Zaťko, a pozitív gondolkodás terjesztője árulta el.