A nyirokrendszer a folyadékkal töltött csomópontok, erek, mirigyek és szervek bonyolult hálózata, amely szinte a test minden részét érinti. Annak ellenére, hogy nem látja, és lehet, hogy nem is érzi, ez az emberi test egyik legfontosabb rendszere, amelyet sajnos gyakran elfelejtenek. A máj, a vese vagy a száj mellett kellő figyelmet kell fordítani rá.

holisztikus

Mi a nyirokrendszer

A nyirokrendszer fő feladata a toxinok testének megtisztítása és a külső környezet káros hatásaival szembeni védelem. A szövetekből származó hulladékot a véráramba engedi. Megtámadja a külső (élelmiszer, levegő, kozmetikumok, víz) és a belső környezet (a sérült fehérjék és az anyagcsere-hulladék) toxinjait, és ideális környezetet teremt a méregtelenítéshez. Amint a méreganyagok bejutnak a véráramba, a legnagyobb nyirokszövet - a lép - távolítja el őket. Az immunitás fő védelmezőjeként működik, harcol a fertőzések ellen, megtartja a fehér és vörös vérsejtek készletét, és elpusztítja a test kopott vörösvérsejtjeit.

A nyirokcsomókon és a nyirokhálózaton keresztül az immunsejtek körbejárják a kórokozókat (például baktériumokat és gombákat), és megvédenek bennünket a betegségektől és a fertőzésektől. Éppen ezért az egészséges nyirokrendszer fenntartása kulcsfontosságú a test általános egészségi állapotában: az erősebb nyirokrendszer ellenállóbb és reagálóbb válaszokat és az immunrendszer védelmét jelenti.

Amikor a nyirokrendszer nem működik megfelelően

A probléma az, hogy a vértől eltérően a nyiroknak nincs pumpája. Ez az izmok és a kötőszövet relaxációjától és összehúzódásától függ. Könnyen stagnálhat, különösen, ha mérgező töredékek árasztják el. Ez nemcsak betegséghez és gyengült immunitáshoz vezet, hanem folyadékretencióhoz és azt követő duzzanatokhoz, narancsbőrhöz, krónikus fájdalomhoz és zsírraktározáshoz is. A lassú nyirokfolyás krónikus orrmelléküreg-gyulladást, a mirigyek, a bokák és a szemek duzzanatát, ekcémát, ízületi gyulladást, felső légúti gyulladást, fülfertőzést, torokfájást, megfázást, torokfájást, hörghurutot vagy tüdőgyulladást okozhat.

A jó hír az, hogy a nyirok mozgása nem olyan nehéz - naponta csak néhány gyakorlat, rengeteg víz, valamint nyers ételek és gyógynövények fogyasztása. Amikor a nyirok úgy működik, ahogy kell, akkor egészségesek vagyunk. Ha betegek vagyunk, ez segít a gyorsabb gyógyulásban. Soha nem késő elkezdeni a megelőzést, különösen, ha ez fiatalos bőrt is biztosít számunkra cellulit nélkül!

A nyirok méregtelenítésének 10 módja

Gondolatok

A reflexió az egyik legegyszerűbb módszer a nyirok pumpálására. Ezek a trambulin ugrások, amelyek szintén nagyon szórakoztatóak. Ugorj napi 10-30 percig, a nyirok kezd mozogni, és a vérkeringést is serkenti. Számos tanulmány kimutatta ennek a módszernek a hatékonyságát, amely az izmokat is erősíti.

Fejet le

Ez magában foglalja a test fejjel lefelé fordítását és a lábak felfelé fordítását, a lábak fogását például egy kárpitozott asztalnál. Ez csökkenti az ízületekre nehezedő nyomást, serkenti a nyirokrendszert és a vérkeringést. A testmozgás vért és oxigént juttat a szövetekbe, és segíti az izmokat a toxinoktól. A test elfordításával egy gravitációs erő hat a testre (nem ellene), és javítja a nyirok mozgását, a gerinc állapotát (a hidratálja a lemezeket), enyhíti az idegekre nehezedő nyomást és az izomfeszültséget.

Víz citrommal

A nyirok 95% -ban vízből áll, ami kulcsa az egészségének. Ezért igyon minden nap sok tiszta vizet a nyirok hidratálásához. A folyamat felgyorsítása érdekében adjunk hozzá citromlevet a vízhez. A citrom egy lúgos gyümölcs, amely mineralizálja a testet és a nyirokot. Amikor azonban citrommal meleg vizet iszik, ne feledkezzen meg a szalmáról sem, így védve a fogzománcot a savanyú citrom káros hatásaitól.

Enzimek

Az enzimeket a szervezet állítja elő az élelmiszer lebontása és számtalan anyagcsere-folyamat felgyorsítása érdekében. Tisztítják a mérgező hulladékokat a nyirokból és a vérből, és biztosítják azok pótlását a nyirok egészségének fenntartása érdekében. A proteolitikus enzimek étkezések közötti használata segít megemészteni és lebontani a vér és a nyirokkeringés szerves hulladékát, és fokozza a nyirok áramlását. Az enzimek enyhítik az allergén ételkomponensek negatív hatásait és felszabadítják az immunrendszer részecskéit a nyirokhálózatba.

Masszázs

Mindannyian szeretünk egy jó masszázst. Ezenkívül a nyirokcsomó javítja a nyirok áramlását a testben. Meghatározott mennyiségű nyomást és ritmikus körkörös mozdulatokat használ a nyirok stimulálására, javítva annak szívvel való mozgását a folyadék és a hulladék jobb elvezetése érdekében. Vizsgálatok szerint a nyirokmasszázs a pangó nyirok 78% -áig képes mozgatni, ami javítja a méreganyagok kipirulását és megkönnyíti az egész nyirokrendszert.

Gyógynövények

Számos gyógynövény bizonyítottan pozitív hatást gyakorol a nyirok egészségének javítására, a nyirok áramlásának növelésére és a mérgező anyagok kimosására. Népszerű a réti lóhere, amely a már említett hatások mellett csökkenti a gyulladást. A kosecot, más néven libabogár, évszázadok óta használják, és a nyirokrendszer stimulálásának és tisztításának egyik legjobb tonikjának tekintik. Az ayurvéda eredetű manisztha kiválóan alkalmas pangó nyirok futására, mert méregteleníti a szövetet és elősegíti annak áramlását. A Bupleurum és a reuma a hagyományos kínai orvoslásban alkalmazott gyógynövényes tonik. Tiszta és természetes módon, folyamatosan és mélyen lebontják a szervezetből a méreganyagokat.

Detox Anna Brandejs

Száraz ecsetmasszázs

A száraz kefés masszázs az ayurvédában gyakran alkalmazott technika, amely elősegíti a vérkeringést és a nyirok áramlását. Csak egy száraz ecsetre van szüksége, vastag nyéllel, amelyet a szívéhez "fésül". Ez serkenti a verejtékmirigyek aktivitását, megnyitja a pórusokat és megszabadul az elhalt hámsejtektől. Javítani fogja a nyirok és a vér mozgását a szervek és szövetek körül, így eltávolítja a méreganyagokat. A módszer pozitív hatása a bőrre és a cellulit csökkentése szintén jelentős.

Nyers étel

Ha nyers ételeket vesz be az étrendbe, egészséges és folyamatosan egészséges marad a nyirokrendszere. A nyers ételek nagy arányban tartalmaznak természetes eredetű enzimeket, amelyek lebontják a méreganyagokat és tisztán tartják a test összes folyadékát. A többnyire friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása szintén növeli a vízbevitelt, és mivel elsősorban lúgosak, semlegesítik a káros nyirokfertőző kórokozókat.

Nincs csont

Mint a viselt ruházat, a csontos melltartó is hátrányosan befolyásolhatja a nyirokrendszert. A nyirokcsomók egyik legnagyobb klasztere közvetlenül a hónalj alatt és a mell alatt található, és felelős a mell, a kar és a mellkas felső részének elvezetéséért. Ha a melltartó túl keskeny (sajnos ez sokunk esetében így van), a nyirok mozgáskorlátozott. Néhány tanulmány kimutatta, hogy ez a nyirokfunkció hosszú távú csökkenéséhez vezethet, következésképpen fibrocisztás emlőszövethez, a nyirokcsomók duzzadásához vagy emlőrákhoz.

A jógának számtalan pozitív hatása van nemcsak a nyirokrendszerre. Lazítja a nyirokot, javítja áramlását és elősegíti a méregtelenítést. Különösen alkalmasak az olyan inverz gyakorlatok, mint a fejen, a karon, a vállon való állás vagy a lábak csak a falra helyezése. Mindezek a gyakorlatok a nyirokot a szívhez nyomják, és növelik annak tisztulási és szűrési sebességét. A csavarás (forgatás) kiváló gyakorlat, ahol a has, a szervek és az izmok megcsavarodnak és összenyomódnak, kiszorítva a nyirokot a szövetekből. A jóga pózok alatti természetes és dinamikus mozgás összehúzódást és ezt követő izomlazulást okoz, ami az elsődleges módszer a nyirok mozgásának javítására az egész testben, és megakadályozza annak stagnálását vagy a méreganyagok felhalmozódását.