hogyan

Itt van a várva várt és álmodott nyaralásod, és teljesen elárasztja a félelem a repülőgéppel való utazástól? A repülés fóbiája legyőzhető.

Azok az emberek, akik nem képesek önállóan megszabadulni a repülési szorongástól, aviofóbiának nevezett félelmi betegségben szenvednek. A legtöbb esetben nem segítenek rajtuk olyan statisztikák, amelyek azt mutatják, hogy a repülővel való repülést tartják a legbiztonságosabb szállítási módnak. Meg vannak győződve arról, hogy ők az elhanyagolható százalék, akiknek a gépe lezuhan. Indulás előtt hányingert, szédülést, gyors szívverést, izzadást, szívdobogást, hányást vagy légszomjat tapasztalhatnak.

A félelem okai

Számos lehetőség járul hozzá a repüléstől való félelméhez. Ennek több oka lehet. Az egyik rossz repülés lehet, amelyet a múltban tapasztalt. Vagy a kellemetlen tapasztalata társul valakivel, aki legyőzte a traumás légi balesetet. Ha kellemetlen érzésektől szenved az önkontroll elvesztése, és ehhez hozzáadódik az állatok szorongása, akkor aviofóbia alakulhat ki.

Aviofóbia gyakran fordul elő olyan embereknél, akik klausztrofóbiában szenvednek - félelem a zárt terektől vagy akrofóbia - félelem a magasságtól. Több tanulmány szerint a nők jobban szenvednek aviofóbiában, mint a férfiak, inkább az idősebbek, akik nem vették természetesnek.

Ez segít

1. A repülés előtt legalább 10 mély lélegzetet és kilégzést vegyen igénybe.

2. Menjen ki, nyújtja ki a bokáját és a kezét.

3. Próbáljon megszabadulni a stressztől. Blokkolja az ablakokat a gépen, hogy ne lássa.

4. Mielőtt felszállna, próbáljon legalább egy hétig meditálni.

5. Próbáljon megnyugodni a repülés előtt. Keressen olyan dolgokat, amelyek nem zavarnak - zene, étel, magazinok, könyvek - vigye magával.

6. Próbáljon megszüntetni mindent, ami szorongását okozza, a koffeint és az energiaitalokat, vagy bármilyen más serkentőt.

7. Határozza meg a félelmét. Ha a repülésbiztonsági tények nagyobb bátorságot adnak, olvassa el őket, mielőtt felszáll a repülőgépre. Ha a kiváltó tényező klausztrofóbia, beszéljen légitársaságával a korábbi beszállásról vagy a folyosókon való helyfoglalásról.

8. Megszabadulni a félelemtől. Gondoljon a pilóták professzionalizmusára és a repülőgép vezetésével töltött órákra.

A járatok biztonságosabbak

A repülővel való repülés a világ egyik legelterjedtebb szállítási módja. A Nemzetközi Légiközlekedési Szövetség szerint évente megközelítőleg 100 000 járatot hajtanak végre világszerte. Az Egyesült Államok Közlekedési Statisztikai Hivatala megerősítette, hogy 2016-ban 718 millió utas utazott el 8,6 millió járatra világszerte.

Az elmúlt években a járatok gyakorisága nőtt, és az általános biztonság javult. A Nemzetközi Polgári Repülési Szervezet szerint 2016-ban millió járatra 2,8 baleset történt, ami a történelem legalacsonyabb repülési balesete. A Közlekedési Közgazdaságkutatás kutatása szerint a légi közlekedés sokkal biztonságosabb a halálos balesetek szempontjából, mint bármely más közlekedési mód.

Kezelés

Sok ember életének bizonyos pontjain szenved a szorongás különböző formáitól. Ha nem tudja, hogyan kell kezelni, ne féljen orvoshoz, pszichoterapeutához vagy pszichológushoz fordulni. Ezek segítenek megtudni, mi okozza a repüléstől való félelmét, és hatékony módszereket találni ennek legyőzésére. A repüléstől való félelem kezelése általában gyógyszeres terápiát vagy pszichoterápiát foglal magában - hipnózis vagy csoportterápia. A relaxációs és légzőgyakorlatok mindenképpen segítenek.

Érdekelni fogja:

Te lehetsz
érdeklődés

Recept brokkolihoz, amelyet csak leporol. Talán még a gyerekek is élvezni fogják

A hideg és a hideg próbára teszi egészségünket: Óvakodjon a 10 leggyakoribb hibától

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalnak tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.