receptek

Zöld turmix, amely ízletes, tápanyagokkal teli és alkalmas még fogyásra is. Köszönet az avokádónak krémes állagú és emellett jól telített. Ez a turmix főleg rostokban, K-vitaminban, A-, C-mangánban és egészséges zsírokban gazdag.

Az avokádó sok antioxidánst, E-vitamint, káliumot tartalmaz. Az avokádóban található zsírok nés hasznos a tápanyagok felszívódásának javításához a gyümölcsökből és zöldségekből (ezért célszerű nemcsak a turmixhoz adni, hanem például salátákhoz is).

A spenótnak minimális a kalóriatartalma, de hatalmas tápanyagtartalma van, különösen a C-, A-vitamin, a vas, a folsav és a magnézium. Az ananász sok rostot és segít a fogyásban.

A chia magok javítják a koncentrációt, ellátják az energiát, remekül fogynak és omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek a szív és az agy megfelelő működéséhez szükségesek.

Avokádó stimulátor

Hozzávalók

  • 1 csésze víz,
  • 1/3 avokádó,
  • 1 marék spenót,
  • 1/2 csésze ananász,
  • 2 PL lime juice,
  • 1 PL chia mag.

Az elkészítés módja

  1. Keverje össze a spenótot vízben.
  2. Adjunk hozzá más összetevőket, és keverjük simára.

Az avokádó éretten ízlik a legjobban. Ebben a videóban megtudhatja, hogyan lehet meghatározni, hogy alkalmas-e már fogyasztásra.

A még jobb turmix íze érdekében adj hozzá 2 jégkockát.

Ha tetszik ennek az avokádostimulátornak a receptje, ossza meg barátaival.

Ha szeretsz az egészséges életmód egyik rajongója lenni, több gyümölcsrel, zöldséggel szeretnéd gazdagítani étrendedet és leadnod a felesleges kilókat, nézd meg új egyedi turmix könyv a piacon. 17 vezető orvos és táplálkozási szakember írta. Megtalálja benne sok finom recept, kategóriákba osztva az egészségügyi problémák, valamint a fogyással kapcsolatos tippek és tanácsok szerint. Minden egy helyen, felesleges internetes keresés nélkül:))