Egészségügyi és orvosi videó: Fogyás-zdravastrava.sk (2021. február)

Utolsó bejegyzésem során írtam - egy link a blogra - és az Egészséges Súly Hétről 2009. január 18–24. Kaptam néhány visszajelzést arról, hogy a blog kissé egyoldalú volt, leírva, hogy csak egy adott webhely tette ezt, tekintettel arra, hogy nem mindenki találja a HWN-től származó francia Berg cég által kínált linket a saját csésze teájuknak, ezért úgy döntöttem, hogy ajánlok egy útmutatót öt másik legnépszerűbb fogyókúrás webhelyhez.

fogyásról

Súlyfigyelők: Azok számára, akiknek nagy a szerkezete és a külső támogatása, a Súlyfigyelők remek programot jelenthetnek, de előfizetési díj fizetendő. Az első hét ingyenes, akkor vagy 46 dollár, 90 dollár egy havi tervre, vagy 65 dollár három hónapra (utána 16 dollár, 95 dollár havonta, amíg folytatni akarja) ). Csakúgy, mint a legtöbb diéta esetében, sokan visszanyerik testsúlyukat, de a British Journal of Nutrition közelmúltban megjelent tanulmánya kimutatta, hogy az egész életen át tartó WW tagok esetében, akik elérték a célsúlyukat, 80 százalékuk egy év után megtartotta ennek a fogyásnak legalább öt százalékát, 27 százalék maradt a célsúly alatt. Bár a résztvevők közül sokan visszanyerték testsúlyukat, ritkán találunk olyan súlycsökkentő programot, amely egy tudományos tanulmány adatait tartalmazza módszereik alátámasztására.

South Beach Diet: Ez egy másik előfizetési program, ahol az első hét ingyenes, majd heti 5,00 USD (havi 20 USD - hasonlóan, de kicsit magasabb, mint a kedves megfigyelőknél). A South Beach egy alternatívája a szén-dioxid-mentes Atkins-tervnek, amely jó szénhidrátokat, például rostokkal töltött zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat ajánl. Teljes nyilvánosságra hozatal - A South Beach a Waterfront Media tulajdonában van, amely szintén az HealthTalk tulajdonosa. A Waterfrontnak több súlycsökkentő oldala van - némelyik előfizetéses, mások pedig ingyenesek. Nézze meg a My Calorie Counter című ingyenes online étrend- és testmozgási magazint, ahol nyomon követheti a kalóriákat, szénhidrátokat és egyéb tápanyagokat. Sok olvasó szereti a Spark People oldalt, amely ingyenes személyes ételeket és fitneszterveket kínál. És természetesen itt van a Doctor's Ask weboldalon a Waterfront zászlóshajója, amely rengeteg információt kínál az étrendről és a testsúly kezeléséről.

A piramisok étkezési területei: Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) személyre szabott étkezési tervekkel és interaktív eszközökkel kínál üres helyet a MyPyramid számára, amelyek segítenek megtervezni és felmérni étkezési lehetőségeit. Ennél is jobb, hogy a Harvard Közegészségügyi Iskola kínálja verziójukat, az Egészséges táplálkozás piramist, amely a legújabb tudományon alapszik, és teljesen független minden vállalati vagy szervezeti befolyástól. "Az egészséges táplálkozás piramisa egyszerű és megbízható útmutató az egészséges táplálkozás kiválasztásához a napi testmozgás és a testsúlykontroll alapján, mivel ez a két kapcsolódó elem erősen befolyásolja az egészséges táplálkozás esélyeit. Több ételt kell enned a piramis aljáról (zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék) és felülről kevésbé (vörös hús, finomított szemek). "

NIDDKD: Ne hagyja, hogy az Országos Cukorbetegség és Gyomor-bélrendszeri Betegségek Intézete bekerüljön a súlyinformációs hálózatába. Vessen egy pillantást különösen a biztonságos és sikeres fogyás programjukra, amely megmutatja, hogyan lehet megtalálni az egészséges táplálkozási terveket, amelyek csökkentik a kalóriákat, de nem tiltanak bizonyos ételeket vagy csoportokat, és tippeket nyújtanak a fizikai teljesítmény mérsékelt intenzitással történő növelésére.

A Discovery Health szponzorálja a National Body Challenge programot, amely egy ingyenes "átfogó fizikai és fizikai veszteség kihívás", amely eszközöket és inspirációt nyújt - online a TV-n és kívül -, hogy formába lendüljön, felvillanjon és valódi és egészségesebb embert találjon a "Regisztráció után a résztvevők kap "testreszabott étkezési terveket, több mint 1000 tesztelt konyhai recepttel, táplálkozási szakértők által jóváhagyva, progresszív fitneszprogramokat, amelyeket szakértők szabnak meg, sokféle támogató közösség segít a személyes életcélok elérésében, személyre szabott súlyokat és fitneszkövetőket; valamint video- és interaktív eszközöket fitnesz és fogyás szakemberek. "

Természetesen vannak más, ugyanolyan jó szempontok is a testsúlyhoz kapcsolódóan. Mi a tapasztalata? Vannak sikertörténetei vagy webhelyei, amelyeket el akar kerülni? Kérjük, tegye meg észrevételeit alább, hogy mások is tanulhassanak az Ön tapasztalatából. És sok sikert a választott programokhoz.